Le 6 fasi del lutto: caratteristiche, emozioni e come lavorarle

Il dolore è il processo di adattamento necessario dopo una perdita. Una perdita può essere di molti tipi, anche se di solito si parla della perdita di una persona cara, può anche essere una perdita per livello di occupazione, come un cambio di lavoro, una perdita di salute, a causa di una diagnosi medica, una rottura della relazione o una migrazione.

Qualsiasi perdita implica un grande cambiamento e l'adattamento a questo cambiamento è il dolore, che ha una durata variabile e si compone di diverse fasi. In questo articolo di Psicologia-Online, vedremo le differenze fasi del lutto in psicologia, sulla base di prove scientifiche e teorie di autori come Elisabeth Kübler-Ross e John Bowlby.

Indice

1. Cos'è il dolore in psicologia?
2. Le fasi del lutto secondo gli autori
3. Stordire e scioccare
4. Evitamento e negazione
5. Vai a
6. Depressione
7. Connessione e integrazione
8. Crescita e trasformazione

Il dolore è vissuto come qualcosa di complicato e il dolore è vissuto perché siamo esseri sociali e creiamo legami con gli altri. Inoltre, abbiamo esigenze di sicurezza e protezione che vengono soddisfatte in un ambiente familiare e vacillano di fronte a grandi cambiamenti. Qualsiasi cambiamento implica uno sforzo di adattamento a nuove circostanze che di solito non è facile da realizzare.

Il dolore non è un disturbo o una malattia, tuttavia, è un processo doloroso che può essere complicato. Alcuni dei fattori di rischio per un lutto complicato sono morti improvvise e lutti non autorizzati, come aborti e morti perinatali o suicidi.

Nella stragrande maggioranza dei casi, il dolore è un processo normale senza complicazioni. Può anche essere trasformativo per lo sviluppo personale.

Secondo Elisabeth Külber-Ross^[1], le 5 fasi del lutto sono le seguenti:

1. Rifiuto
2. Vai a
3. negoziazione
4. Depressione
5. Accettazione

D'altra parte, Colin Murray Parkes^[2] propone le seguenti 4 fasi del lutto:

1. Insensibilità
2. io anelo
3. Disorganizzazione
4. Comportamento riorganizzato

Un altro modello sulle fasi del suolo è quello di J. William Worden^[3]:

1. Accetta la realtà
2. Lavora sulle emozioni e vivi il dolore
3. Adattarsi all'ambiente senza la persona amata
4. Riposiziona e ricorda la persona amata

D'altra parte, Robert A. Neimeyer^[4] propone le seguenti fasi del lutto:

1. Riconosci la realtà della perdita
2. Apriti al dolore
3. Rivedere il nostro mondo di significati
4. Ricostruire il rapporto con ciò che si è perso
5. Reinventarci

Esiste infine un modello che integra le suddette prospettive, il Modello Integrativo-relazionale di Alba Payás Puigarnau^[5]:

1. Shock
2. Evitamento-negazione
3. Connessione-integrazione
4. Crescita-trasformazione

Successivamente, vedremo le fasi principali del duello adattando le diverse proposte degli autori.

La prima fase del dolore è caratterizzata da sentimenti di stordimento, confusione o persino dissociazione, che funzionano come meccanismo di protezione contro gli urti elevati questa è la perdita. A questo punto, la perdita non viene né riconosciuta né accettata.

In questa prima fase, è importante che la persona in lutto inizi a connettersi con il dolore e ad esprimerlo, poiché altrimenti potrebbe portare a un dolore complicato.

Questa fase del lutto è molto caratteristica. Possiamo vedere come la persona nega la realtà, evita di connettersi con il dolore e reprime l'espressione emotiva. A questo punto del lutto, è normale riempire l'agenda per non avere tempo libero, per dire di stare bene e di non volere aiuto.

L'obiettivo principale di questa fase del lutto è prendere gradualmente coscienza della negazione e ridurre gradualmente le strategie di evitamento, riconoscere gradualmente la perdita e gestire il dolore. Il compito essenziale è riconoscere la perdita, cioè accettare e comprendere la morte. In caso contrario, può essere innescato un complicato dolore assente o evitante, che porta a iperattività e comportamenti autodistruttivi.

Questa fase del dolore è caratterizzata dalle seguenti reazioni emotive: rabbia, invidia, ostilità... Essere in grado di esibirsi comportamenti autodistruttivi. In questa fase è necessario esprimere le emozioni gestendole bene, evitando comportamenti disfunzionali.

A questo punto del dolore, la persona in lutto si sente a feels profondo dolore e tristezza. In questa fase del lutto si possono osservare mancanza di attività, mancanza di linee guida per la cura del corpo o routine abituali, come cambiamenti nei pasti e disorganizzazione generale. È possibile che il lutto in questa fase del lutto si identifichi con la disperazione, l'apatia ...

A questo punto è importante sentire le emozioni, senza lasciarsi trasportare da esse. A poco a poco, la persona in lutto deve riorganizzare la propria vita, adottando nuove routine, impegnandosi in attività gratificanti e conducendo uno stile di vita sano.

A questo punto del processo di lutto, la persona in lutto inizia a connettersi con la realtà della perdita e le emozioni che genera: tristezza, colpa, dolore... I comportamenti che possiamo osservare in questa fase parlano di smarrimento e ricorso, visita di luoghi associati alla persona amata...

I compiti principali in questa fase del lutto sono: reagire alla separazione, cioè sentire, identificare e accettare le reazioni emotive; oltre a ricordare ciò che è stato perso e rivederlo realisticamente. Se questa parte del duello non viene elaborata, un duello cronico potrebbe essere complicato e slegato.

In questa fase del duello, il riorganizzazione del mondo interiore della persona sofferente e della sua vita, anche utilizzando la perdita per la crescita personale.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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1. Kübler-Ross, E. (2017). Sulla morte e il morente: Sollievo dalla sofferenza psicologica, Debolsillo.
2. Parkes, C. m. (1972). Accuratezza delle previsioni di sopravvivenza nelle fasi successive del cancro. British Medical Journal, 2 (5804), 29-31.
3. Worden, J. (1997). I quattro compiti del lutto. Worden JW: trattamento del dolore, consulenza e terapia. Barcellona: Paidos.
4. Neimeyer, R. (2007). Impara dalla perdita. Una guida per affrontare il dolore. Capitolo 4: L'attività del duello. Capitolo 7: Ricostruire il significato e l'esperienza della perdita.
5. Payas, A. (2010). I compiti del lutto. Psicoterapia del lutto da un modello Integrativo-Relazionale. Editoriale Paidos. Spagna.