Come AIUTARE una persona gelosa

La gelosia è un'emozione che può fare molto danno a chi la subisce, a chi sta al loro fianco e, ovviamente, al rapporto di coppia. È un'emozione che non è facile da portare per nessuno. Pertanto, è importante imparare a gestire la gelosia, sia con la famiglia, gli amici o il partner.

Vivi con una persona gelosa e vuoi aiutarla? Ci occupiamo di cosa significa avere una persona gelosa intorno, per questo motivo, in questo articolo di Psicologia-Online, ci fermeremo e spiegheremo come aiutare una persona gelosa. La gelosia non è facile da portare per nessuno. E per questo, aggiungiamo anche alcuni suggerimenti per aiutare una persona gelosa.

Indice

1. Cos'è la gelosia?
2. I sintomi di una persona gelosa
3. Come controllare la gelosia
4. Suggerimenti per aiutare una persona gelosa

Gelosia sono un emozione che proviamo quando abbiamo paura di perdere qualcosa che consideriamo nostro, sia esso una persona, un oggetto, una posizione sociale o un lavoro. La gelosia si manifesta soprattutto nelle relazioni, ma anche sul posto di lavoro, nelle amicizie e all'interno della famiglia.

Chiunque può sentirsi geloso per tutta la vita, anche se tende ad essere più in persone insicure, perché sentirsi inferiore rispetto alla persona che minaccia. Scoprire come superare il complesso di inferiorità.

Oltre a provocarci disagio emotivo, la gelosia danneggia le relazioni e ci fa agire senza controllo e talvolta con vergogna. Pertanto, è importante lavorare per imparare a gestirli correttamente.

Le persone gelose o gelose sono persone insicure e diffidenti, anche se possono apparire diversamente. Ogni uomo geloso ha le sue strategie. Alcuni sono più semplici e più ovvi e altri così elaborati che possono essere molto spaventosi. Ecco alcuni dei sintomi delle persone gelose:

• Fa troppe domande su dove sei in ogni momento.
• Ha un interesse speciale in conoscere alcuni dei tuoi amici.
• La sua espressione cambia quando parli di qualcuno che lo sta minacciando.
• Cerca di passare più tempo con lui/lei che con i tuoi amici.
• Ti chiamano o ti scrivono costantemente quando non siete insieme e si arrabbia facilmente se non riceve risposta.
• Mette in dubbio ciò che gli dici e cerca di cogliere le bugie che pensa tu gli dica.
• Controlla il tuo telefono e cerca di convincerti che è normale.
• Sii consapevole di dove stai guardando o con chi stai parlando.
• Gli dà fastidio se alcune persone commentano sui tuoi social network o anche che li hai come amici.

Come aiutare una persona gelosa? La gelosia è un'emozione intensa e spiacevole, spesso difficile da controllare. Dal momento che, anche se lo fai per controllarli, il fatto di farlo significa che sono lì a generare disagio. Allora come si può controllare la gelosia? Soprattutto, parliamo di cosa non dovresti fare: controllare i comportamenti behavior.

Il controllo comportamentale, se dimostri che non c'è inganno, allevia momentaneamente il disagio, ma rafforza il comportamento. Se il tuo partner riceve un messaggio e ti senti geloso, hai 2 opzioni: controlla il messaggio e rilassati, oppure fidati del tuo partner e non guardare nulla.

La prima opzione ti farà sentire sollevato, ma farà anche in modo che ogni volta che il tuo partner riceve un messaggio, vorrai controllarlo per sentirti meglio. Questo, alla lunga, diventa un grosso problema. Il tuo partner si sentirà limitato in Libertà e si stancherà del fatto che non ti fidi di lui o di lei.

Tutti questi comportamenti portano a una relazione tossica che alla fine finirà o renderà infelici i partner mentre vi rimangono. In questo articolo vi raccontiamo il conseguenze di una relazione tossica.

Come abbiamo visto, la gelosia può influenzare negativamente le relazioni personali. Quindi, di seguito, proponiamo diversi suggerimenti per aiutare una persona gelosa:

• Aiutalo a riconoscere il suo problema: come in tante questioni, la prima cosa è riconoscere qualcosa per cambiarla. Qualcuno che non si considera geloso non farà nulla per controllare la gelosia.
• Consiglia a quella persona di lavorare il suo autostima: più la persona gelosa si sente sicura, meno si sentirà gelosa.
• Non concedere richieste irrazionali: Quando permetti alla persona gelosa di invadere la tua privacy, consultando le tue reti o il tuo telefono, la stai rafforzando per farlo di nuovo.
• Non cedere ai loro ricatti: Se lo fai, ti premerà di nuovo per ottenere ciò che vuole.
• Spiega che i loro pensieri sono irrazionali e causato dalla gelosia: l'interpretazione di ciò che accade è negativa e minacciosa quando si prova paura. È importante sapere che non tutto ciò che viene in mente è reale.
• Insegnagli come cambiare i pensieri irrazionali con il TREC (Terapia Razionale Emotiva Comportamentale). Questa terapia consiste nell'identificare i pensieri irrazionali e nel cambiarli con quelli razionali. C'è molta bibliografia da consultare, anche se l'ideale è rivolgersi a uno psicologo che possa guidarti.
• Fagli capire che la gelosia danneggia le relazioni.: ipervigilanza, mancanza di confidenza e la sensazione di controllo svuota l'altra persona. Cercando così duramente di impedire che la relazione si interrompa, lui o lei finirà per romperla.
• luogo di controllo: la persona gelosa deve capire che ci sono cose che sfuggono al suo controllo. Se il tuo partner vuole commettere un'infedeltà, lo farà e tutto il tempo che dedicherai per evitare che ciò accada sarà tempo perso e disagio guadagnato.
• Costruisci fiducia nella relazione- Se ti chiedi come aiutare una persona gelosa, mostra la tua sicurezza e chiedi a quella persona di dimostrarlo.
• Cerca di evitare i social media: Stare all'erta tutto il giorno ti fa vedere minacce solo dove non ce ne sono.
• Aiutalo ad affrontare la paura: La gelosia nasce dalla paura di qualcuno di perdere qualcosa che crede gli appartenga. La prima cosa è far capire alla persona gelosa che le persone non appartengono a nessuno. Una volta compreso questo, si passa al livello successivo, che è quello di farvi capire che nessuno muore per nessuno e che, nel peggiore dei casi, le separazioni si superano. Sono problemi difficili ma necessari nella gestione della gelosia.

Questo articolo è puramente informativo, in Psicologia-Online non abbiamo il potere di fare una diagnosi o consigliare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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• Gottman, J. M., Argento, N. (2012). Sette regole d'oro per vivere in coppia. Barcellona: Debolsillo
• Ellis, A. (2007). Controlla la tua rabbia prima che lei controlli te. Barcellona: Paidos.