איך לעזור פסיכולוגית לאדם עם דימוי עצמי נמוך

לחיות עם אדם עם דימוי עצמי נמוך יכול להוביל אותנו לתהות מה אנחנו יכולים לעשות כדי לגרום למישהו שאנחנו אוהבים לעצור יש למחשבות שליליות כאלה על עצמך ולהפסיק להרגיש כל כך חסר ביטחון, עצוב ופגיע באזורים השונים של חייך לכל החיים. דימוי עצמי נמוך הוא דבר שיכול להשפיע על חייו האישיים, החברתיים והעבודיים של האדם, מכיוון שמושג עצמי שלילי ומעוות של עצמו יכול להוביל לבעיות. להתייחס לאחרים, להיות בן זוג, לצמוח מקצועית וכו ', ואף להוביל למצב של עצב ודיכאון עמוקים עקב תסכול ועונש עצמי. קָבוּעַ. אם אתה תוהה איך לעזור פסיכולוגית לאדם עם דימוי עצמי נמוך ואתה לא יודע מאיפה להתחיל, שים לב למאמר זה בפסיכולוגיה און ליין שבו אנו נותנים לך את כל המפתחות הדרושים לך כדי להשיג אותו בהצלחה.

אינדקס

1. מאפיינים של אנשים עם דימוי עצמי נמוך
2. כיצד לעזור לאדם עם דימוי עצמי נמוך - הטיפים הטובים ביותר
3. עודד אותו לפנות לפסיכולוג מקצועי אם ...

ה אנשים עם דימוי עצמי נמוך יש להם מושג עצמי מעוות מה הם באמת ומה הם יכולים לעשות או להשיג. הם אנשים חסרי ביטחון בעצמם שלא מקבלים החלטות מחשש לטעות או בגלל שאחרים לא מסכימים איתם, מכיוון שהם נותנים חשיבות מוגזמת לדעה שיש לאנשים אחרים שֶׁלָה. בנוסף לכך, יש להם השקפה שלילית על אישיותם או גופם ומדגישים את כל פגמיהם תוך צמצום סגולותיהם. בין הרגשות והתחושות המופיעים בדרך כלל אצל אנשים אלה אנו מוצאים ביישנות, חוסר ביטחון, תסביך נחיתות, אשמה, תסכול ופחד.

הנה כמה מה מאפיינים של אנשים עם דימוי עצמי נמוך הנפוצים ביותר שיכולים לעזור לנו לזהות אם למישהו בסביבה הקרובה שלנו יש הערכה עצמית ירודה:

• הם מוערכים בצורה שלילית ומעוותת ויש להם השקפה שלילית מאוד על יכולותיהם, אישיותם או תדמיתם הפיזית.
• הם לֹא בָּטוּחַ של עצמם.
• הם מרגישים לא אהובים.
• יש פחד משינויים.
• הם נוטים להשוות את עצמם לאחרים ולהאמין שאנשים אחרים טובים יותר או עושים דברים טוב יותר.
• הם מרגישים אשמים בכל דבר.
• פרפקציוניסטים ובעלי דרישה עצמית גבוהה.
• לא החלטי ופוחד לטעות.
• אנשים פסיביים שנמנעים מלקחת יוזמה.
• אנשים מבודדים וביישנים.
• תלויים של אנשים אחרים.
• פסימיסטים, הם מאמינים שהכל הולך להשתבש.
• רגיש לביקורת.
• הם צריכים את אישור מתמיד של אחרים.
• הם משווים את עצמם לאחרים ומנתחים ללא הרף את מחשבותיהם, התנהגויותיהם או הערותיהם.
• הם מוותרים בקלות.
• קושי לבטא את מחשבותיך, רגשותיך או דעותיך בצורה ברורה.

תוכל להרחיב מידע זה על ידי עיון במאמר מאפיינים של אנשים עם דימוי עצמי נמוך.

אם יש לך מישהו בסביבה הקרובה שלך עם בעיית דימוי עצמי נמוך ואתה רוצה לעזור להם לשנות את המחשבות האלה על עצמם, שים לב ל עֵצָה שאותם נפרט בהמשך. עם זאת, חשוב שתזכור זאת בעבר לעזור למישהו לאהוב את עצמו זה לא דבר קל, שכן ביטול או שינוי של מחשבות ישנות ובעיקר אלה הקשורות לעצמו אינו תהליך פשוט. זה לוקח זמן ולמידה. הערכה עצמית היא לאהוב ולכבד את עצמך ולמרות שזה תלוי במידה רבה, זה תלוי גם בסביבה החברתית של אדם, הדבר החשוב ביותר הוא שהתמונה והערך שיש לאדם עצמו נבנים ונבנים מחדש כְּלַפֵּי פְּנִים.

1. הצע את שלך תמיכה וחיבה, אבל עזור לו לראות את חשיבות של לאהוב את עצמך. הערכה עצמית נמוכה מובילה לחיפוש אחר אישור מתמיד, ומסיבה זו, ההלל והחיבה שלך יכולים לעזור מאוד, אך גם חיוני שתנסה להראות לו שעליו להתמקד יותר בעצמו ולא תמיד להיות מודע למה שאחרים חושבים או חושבים עליו שֶׁלָה.
2. עזור לו לזהות את נקודות החוזק וההישגים שלו: זה המפתח לעזרה פסיכולוגית לאדם עם דימוי עצמי נמוך. היא תנטה לחשוב שיש לה רק פגמים ולהיות מאוד פסימית לפרש שהכל משתבש, ואת העובדה שאתה אומר לה מה המעלות שלך, ההישגים שלך והתכונות החיוביות של האישיות שלך, זה יעזור לך לזהות אותם ולכן, להעלות את הערכה עצמית.
3. להיות מבין: חשוב שכשאתה מדבר איתה, זכור שאדם עם הערכה עצמית ירודה הוא בדרך כלל רגיש יותר ופגיע לביקורת או כל סוג של אי הסכמה. לכן, נסה להיזהר שלא להצביע כל הזמן על מה שאתה עושה לא בסדר או לזלזל בדעות שאתה נותן או בתוכניות שאתה מציע. להיפך, עודד אותו לתת את דעתו כשאתה בשיחה, עודד אותו לצמוח באופן אישי, חברתי ומקצועי ובקש ממנו להביע את מה שהוא רוצה לעשות.
4. תהליך ייחוס סיבתי: כדי למנוע מאותו אדם לחשוב שכל החוויות השליליות שקורות לו הן באשמתו בלבד, אתה יכול לשאול אותו סדרת שאלות לגבי אירועים שליליים אחרונים שחוויתם כך שבדרך זו אתם מתחילים לראות שלרוב הדברים מתרחשים מכמה סיבות ושלא רק תלויים שֶׁלָה.
5. הימנע מהשוואות: כדי לעזור לך להעלות את ההערכה העצמית שלך, זה גם חיוני שלא תשווה את עצמך לאחרים. האפשרות הטובה ביותר היא לעזור לך לצמוח אישית ולהשיג את המטרות שלך על ידי הדגשת החוזקות והעוצמות שלך. אם אתה משווה אותו ללא הרף עם אנשים אחרים בסביבתו, אתה רק תגרום לו להיות מתוסכל וההערכה העצמית שלו נפגעת עוד יותר.
6. עזור לו להגן על עצמו ולהפוך את עצמו מכובד: אנשים עם דימוי עצמי נמוך נוטים "לזלזל" מול אחרים, ובהזדמנויות רבות הם מתקשים לומר את מה שהם חושבים, להתמודד עם סכסוכים ולהפוך את עצמם מכובדים. חשוב שתעביר לו שהוא לא פחות מאחרים, שהקריטריונים שלו תקפים כמו כל אחד אחר ושהוא צריך להגן על עצמו כאשר הוא רואה צורך בכך.
7. בילו איתה זמן איכות: בנוסף לעזור לו במילים, חשוב גם שתראה את תמיכתך בפעולות ושאתה מבלה יחד בביצוע הפעילויות שאתה הכי אוהב או משעשע.

תוכל לראות טיפים שימושיים אחרים על ידי עיון במאמר הערכה עצמית ושיפור: טכניקות לשיפורו.

ישנם מקרים בהם לאדם הערכה עצמית נמוכה מדי והדבר משפיע עליו לרעה מאוד בחייו האישיים, החברתיים והעבודיים, ומגביל אותה לרמות רבות. זה כאשר חשוב שנגרום לו לראות שיש לו בעיית הערכה עצמית שהוא צריך לנסות לפתור על ידי הצבת עצמו בידי פסיכולוג מקצועי לספק לך את התהליך הטיפולי המתאים להגברת ההערכה העצמית שלך ולשיפור הרווחה הרגשית שלך. זה תמיד רעיון טוב לדבר איתה ולהגיד לה שיש לה בעיה שהיא צריכה לעבוד עליה בעדינות ובטקטיקה.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לעזור פסיכולוגית לאדם עם דימוי עצמי נמוךאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו צמיחה אישית ועזרה עצמית.