אם הגעת עד הלום, בוודאי אינך מפסיק לחשוש שבן הזוג יעזוב אותך, או שחבריך יפסיקו לדבר איתך או שאתה חושש שמשפחתך תרצה לנתק איתך קשר. בנוסף, לא תמיד מדובר בפחד מנטישה פיזית, אלא רגשית. שהם מפסיקים לדאוג לאחד או לאהוב אותנו יכולים לגרום לרמה גבוהה של חרדה ומתח. במערכת היחסים שבה זה בא לידי ביטוי ביותר הוא בת הזוג והקנאה, חוסר הביטחון, הוויכוחים, בסופו של דבר גורמים לקצה הזה של מערכת יחסים שכל כך פחדתי ממנה, שכן ברוב המקרים, לפחדים האלה אין בסיס אמיתי והם רק א השתקפות של חוויות או טראומות שונות שחיו בעבר שאנו משלמים עם האדם שנמצא לידנו ב מתנה.
לאחר מכן, בפסיכולוגיה-און ליין, נראה למה אתה מפחד מנטישה ואיך אתה יכול להתגבר עליה.
אינדקס
- התקשרות ופחד מנטישה
- פחד מנטישה אצל בן הזוג
- איך להתגבר על הפחד מנטישה
התקשרות ופחד מנטישה.
מדוע אני חושש מנטישה? כדי להבין את הגורמים לפחד מנטישה עלינו להתחיל בילדות. ה הִתקַשְׁרוּת זה הקשר שנוצר בין המטפלים של התינוק לתינוק. במהלך הילדות, גם ההתקשרות הזו ממשיכה להתפתח. בבגרות ההתקשרות המלומדת הזו באה לידי ביטוי עם מערכות היחסים שיש לנו כמבוגר, במיוחד מערכות היחסים של זוג.
אם המטפלים שלך כשהיית תינוק או מתבגר לא טיפלו בצרכים הרגשיים שלך או הם עשו זאת רק בכמה הזדמנויות ללא קריטריון ברור בשינוי הגישה שלהם, בוודאי בסופו של דבר מייצר א התקשרות חרדתית, נמנעת או לא מאורגנת זה יביא לכך שעם השותפים שלך או עם ילדיך שלך לא תהיה לך גישה בריאה ובטוחה. במאמר זה אנו מדברים סוגי התקשרות ותוצאותיהם.
כדי לתת דוגמא, אם כאשר תינוק בוכה בגלל שהוא רעב הוא מטופל על ידי האם או האב, הוא מקבל את מה שהוא צריך, הוא מבין שכאשר הוא זקוק לעזרה, הוא יקבל אותה וירגיע את חרדתו. אם, לעומת זאת, הוא ילמד שלא משנה כמה הוא בוכה, לא יטפלו בו, הוא יפתח תחושת נטישה ועל הרגשה בה הוא מחשיב כי לא משנה כמה הוא זקוק למשהו, איש לא יעזור ויעזור לו, כך שילמד שהוא לבד בעולם.
כמו כן, העובדה שאחד ההורים נעדר, בין אם בגלל גירושין, מוות או טראומה מסוג אחר, עלולה לגרום לחשש מנטישה. פחד נוצר על ידי שוב לאהוב מישהו ושמישהו זה, בדרך זו או אחרת, בסופו של דבר לנטוש את עצמנו ולחזור על כל התחושות הכואבות שהתרחשו בזמן הנטישה של אָב.
פחד מנטישה אצל בני הזוג.
קל מאוד להתעורר ללמידה של לא לסמוך על אף אחד, להיות לבד, להאמין שאף אחד לא יהיה כזה. ברגע בו לבני הזוג גישה דומה מעט לזו של ההורים בילדות, הכל הפחדים האלה להזנחה יתעוררו. בשלב זה ההתנהגויות והעמדות הרעילות מתחילות במערכת יחסים. האדם שחושש מנטישה ירצה לוודא ללא הרף שבן הזוג שלו אינו כמו הוריו, יבקש כל הזמן סימני חיבה, אישור, לאשר מחדש שהאחר לא הולך לעזוב... כל אלה הם סימני פחד מנטישה.
אם בנוסף, שותפים קודמים עזבו את אותו אדם, תיווצר תחושה של ערך מועט, כך יאמינו שאתה לא ראוי לקבל חיבה ואהבה ושאף אחד לא יוכל לאהוב אותך, תסמינים אחרים חוששים מפני נְטִישָׁה.
איך להתגבר על הפחד מנטישה.
עלינו להבין שכאשר מתרחש פחד מנטישה זה משום שיש הערכה עצמית נמוכה ותלות רגשית בזולת. איך לעבוד בפחד מנטישה? קודם כל, זה חייב לעבוד על הערכה עצמית וסיפוק עצמי. שני התהליכים יכולים ללכת יד ביד. סקירת השפה שיש לנו עם עצמנו והתחלה לשלוח לעצמנו מסרים של תמיכה ואהבה תעזור להעלות את ההערכה העצמית. בנוסף, צור שגרות של דאגה עצמית כמו לעשות אמבטיה, להתכונן, לאכול בריא או לעסוק בספורט הם דרכים לגרום לנו להבין שיש לנו את הזכות להתייחס אלינו טוב ושטיפול כל כך טוב צריך להתחיל עם עצמנו. עלינו לעצור ולחשוב: איך אוכל לדרוש מאחרים להתייחס אלי טוב כשאני בעצמי לא מתייחס לעצמי כמו שצריך? לכן, הצעד הראשון הוא בך.
מצד שני, ללמוד לנהל רגשות על ידי עצמנו מבלי שנרגיע את החרדה שלנו במילים או במחוות שנעשו על ידי אחרים יש חשיבות עליונה. צביעת מנדלות, קריאה, עיסוק בספורט... הן דרכים טובות להיות עצמאיות בכל הנוגע להרגעה. במאמר זה תוכלו למצוא מידע אודות איך לנהל רגשות.
כמו כן, התגבר על טראומות העבר ו סקור רעיונות לא רציונליים שיש לנו מהעולם יש חשיבות עליונה. אין ספק שתפיסת העולם שלך היא שזה מקום מסוכן ושמה שקרה לך יקרה לך שוב ושוב. תיקון תפיסה מוטעית זו יעזור לכם להפסיק לחשוש כל הזמן שתהיו לבד ולא מוגנים בעולם. לשם כך תזדקק לעזרת איש מקצוע.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מדוע אני חושש מנטישה וכיצד להתגבר עליה?אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו צמיחה אישית ועזרה עצמית.
