צמיחה אישית ועזרה עצמית

אנו עדים למהפכה חדשה, וזה נקרא תודעה. אנשים, המכוונים במחשבתם במשך אלפי שנים לרוב, על ידי מוסדות שונים שיצרו מוסר, כמנהג הראוי לחיקוי, ואמונות מובנות היטב מפנות את מקומן למודעות עצמית,...

האם קרה לך אי פעם שאתה מתכונן לבחינה במשך שבועות וכשהיום הגדול מגיע אתה ריק? מקובל למצוא את עצמך בזה בגלל העצבים שאנו חשים בעת בחינה. פתאום פעימות הלב שלנו מואצות, אנחנו מתקשים לישון, אנחנו לא יכולים להתרכז,...

איך לסלוח למי שפוגע בנו? איך לסלוח לבגידה? כולנו סבלנו מעוולות והשפלות לאורך חיינו שפגעו בנו ובדרך כלל, הנטייה מתעוררת לרצות לגרום למי שעשה לנו נזק לסבול, "עין לעין ושן לשן" הם אומרים. למרות זאת,...

באמצעות רחמים עצמיים, האדם מכוון את מבטו לעצמו. דרך ביטוי זה של אינטליגנציה רגשית, האדם מראה ומרגישה חמלה כלפי עצמה. סוג של ליווי כלפי עצמו שמזין, למשל, בסליחה. אפשר להגדיר a...

ברגעים מסוימים בחיינו, כולנו הרגשנו אבודים, פולשים על ידי רגשות של חוסר תקווה וחוסר תקווה

החברה שלנו חיפשה תשובה לנוסחת האושר והאריכות ימים. באופן מפתיע, נראה שבאי אוקינאווה יש להם מצא את שתי הנוסחאות, מכיוון שלא רק מדדי אריכות החיים הגבוהים ביותר בעולם, אלא גם אוכלוסייתו בריאה ושומרת על...

מערכת היחסים שהאדם מקים עם הזמן מורכבת מכיוון שאדם לא יכול לנצל את מלוא הפוטנציאל של הרגע הנוכחי כי הוא לא ממוקד במה שקורה עכשיו. זה המקרה כאשר מושא תשומת הלב שלך מתמקד בזיכרון העבר או, להיפך, כאשר ה-...

לאורך היסטוריית חייכם תפגשו אנשים שונים. עם חלק מהם תהיה לך רמה גבוהה יותר של זיקה, ואילו עם אחרים ייתכן שיש לך הרגשה להיות שקוע בסכסוך פנימי קבוע מול מצב שנראה כאילו נפתר תמיד. זה יכול לקרות שלא...

המונח אנשים רעילים משמש לעתים קרובות מאוד כיום. אבל זה יהיה יותר נוח לדבר על התנהגויות שאינן מייצרות רווחה אצל רבים מהאנשים הקרובים. אתה עלול לחוות קושי כלשהו במערכות יחסים שנוצרות בתחום הידידות, במשפחה...

ההחלטה מה ללמוד היא החלטה חשובה מאוד, ולכן נהוג לחשוב על זה הרבה לפני ההחלטה הסופית, שכן הבחירה במה ללמוד היא משהו שינחה את העבודה העתידית שלך ואליה תצטרך להקדיש זמן רב. כמו כן, זהו זמן בחיים שבו אתה מתרגל...

ישנם גורמים שונים העשויים להתנות את האדם ברצונו להכיר אנשים חדשים. למשל, סדר יום עם מעט זמן חופשי. בנוסף, אדם יכול גם לחיות עם אמונות משלו לגבי אהבה וחיפוש אחר בן / בת זוג. למשל, לאדם יכול להיות...

יחסים עם אחרים הם חשובים, אך גם הקשר שאדם מקיים עם עצמו הוא מהותי. להאכיל באהבה עצמית זו, אנו יכולים לצפות בתהליך הליווי הזה כלפי עצמנו כתהליך למידה. האנשים היקרים ביותר שלך, הם מביאים משמעות בעלת ערך...

כמה פעמים אמרנו: "אעשה את זה אחר כך", "אתחיל מחר", "אתחיל ביום שני" או "אתחיל בספטמבר". תירוצים לדחיינות שלא מניעים אותנו מספיק או שאין לנו את הרצון הדרוש לבצע אותם. כמה פעמים הצבנו לעצמנו מטרה שלא הושגה,...

אברהם מאסלו הוא אחד הנציגים המובילים של הפסיכולוגיה ההומניסטית. תורת הצרכים של מאסלו מספקת ניתוח ב סביב הגורמים המשפיעים על התפתחות, מוטיבציה והגשמה אישית של בן אנוש. היא מורכבת מפירמידה המדרגת את הצרכים...

דיבור בציבור הוא חיוני להתפתחות בעולם האקדמי והעבודה, ישנם מקצועות רבים בהם יכולת מילולית ובעל פה מכריע. בנוסף, אחד מתבניות ההערכה בתחום האקדמי הוא הצגת, הגנה או הצגת עבודה בעל פה. לא פחות...

במשימה ובחזון החיים שלך, הערכים שלך מלווים אותך כהתייחסות מתמדת בפעולה. ברמת האקשן, אירועים משמחים הם אלה שתואמים את המטרות המגדירות אותך. כל אדם הוא ייחודי וכך גם ערכיו. אילו סוגי ניירות ערך קיימים? הערכים...

מהי הצלחה עבורך? האם אתה מכיר את האפקט המנצח? האם אתה יודע מדוע הצלחה קוראת להצלחה? במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה, מצליח קורא להצלחה? האפקט המנצח, אנו מדברים איתך על מושג ההצלחה ומסבירים את הסיבות הביולוגיות לכך שניצחון אחד מייצר את הבא.

האם שמעת פעם על ASMR? ASMR היא תופעה שהופכת פופולארית יותר ויותר פופולרית ברשתות החברתיות, במיוחד ב- Youtube. אך על מה המגמה הזו? זה סט של סרטונים שנועדו להרגיע את האנשים שצופים בהם...

לאדם יוצא יש מספר מאפיינים כמו חברותיות, אופטימיות ואסרטיביות. היציאה היא תכונה אישיותית ששומר על יציבות מסוימת. אמנם נכון שניתן לשנות ולהתאים תכונות אישיות מסוימות לצרכים האישיים ולסביבה. קיימים...

באמצעות פרויקט חיים תוכלו להקשר את הנתיב החיוני המוביל לאותם יעדים החיוניים עבורכם מנקודת המבט מנקודת מבט של משמעות, מוטיבציה ומחויבות לעצמך, לערכים שלך, לאמונות שלך ולאושר שלך. עם זאת, פרויקט החיים יכול גם...

אם כל בן אנוש הוא ייחודי, מאפיין זה יכול לבוא לידי ביטוי גם בפרויקט החיים אותו בחר האדם באופן חופשי וקוהרנטי. עם האינטרסים שלך. המשמעות היא שמעבר לכל סוג של ראייה רדוקציוניסטית של מה שמתאים כביכול לכל גיל בבגרות, אתה...

חוסר ביטחון הוא מצב פסיכולוגי הנובע מהערכה עצמית נמוכה ומחוסר ביטחון עצמי ויכול להיות גדול מכשול בחיי היומיום שלנו. לאנשים חסרי ביטחון יש קשיים בתחומים רבים ביום יום שלהם: בעבודה, בקשרים חברתיים,...

עולמו הפנימי של בן אנוש עשיר בניואנסים. המילה היא כלי המאפשר לך להחצין את מה שאתה נושא פנימה. עם זאת, יש לך גם משאבים אחרים לבטא את היקום הרגשי שלך. לדוגמא, פחדים, חסימות, רצונות, רגשות ואשליות...

כידוע, פחד הוא משהו טבעי בבני אדם ואם לא היינו יכולים לחוות אותו, לא יהיה לנו מספיק עניין לשרוד כשאנחנו עומדים בפני כל סכנה שמאיימת עלינו. ישנם סוגים רבים של פחדים, בין כל הסוגים הללו נמצא הפחד...

חיזוק האהבה העצמית הוא אוכל לרווחה שכן הערכה עצמית היא אחד מעמודי התווך המרכזיים במתכון לאושר. לפעמים קורה שאדם מתמקד במטרות חיצוניות הדורשות את התייחסותו המיידית, אולם הוא אינו נותן לעצמו את המרחב הדרוש. הטיפול...

חוסן הוא אחד היכולות החשובות בחיים. זו היכולת של האדם להתגבר על הנסיבות של מצוקה בקיומם. למשל, אבל על מותו של אדם אהוב, פיטורי עבודה בלתי צפויים, שברון לב, תקופת בדידות או...

דרך השפה אתה מבטא גם את חופש ההחלטה שלך. יש מילים שלמרות קיצורן יכולות להיות אתגר אישי למדי. למשל, יכול להיות שקשה לאנשים להגיד "לא" לבקשות לתכניות או טובה אפשרית אם יש לנו מבט מעוות על המשמעות של לומר....

הזמן הוא חלק מחיינו. הזמן לא יכול להיות רק חוויה של אושר כפי שמוצג במתנת החיים בהווה, אלא גם מקור לסבל המתרחש לנוכח קשיים בניהולו באופן מציאותי או אל מול ההשפעות המשניות המופקות מאחר. אֵיך...

ביטחון עצמי פירושו להיות בטוחים בערכנו, ביכולתנו ובעוצמתנו, ללא קשר למצב בו אנו נמצאים בוא נמצא. למישהו שבטוח בעצמו יש תחושה חזקה של ביטחון עצמי וביטחון עצמי. הביעו רוגע, שלווה ומודעות עצמית....

במאמר זה בפסיכולוגיה און ליין נדבר על ערכים אנושיים, מה הם, הסוגים שיש ונציע לכם רשימה עם דוגמאות. אנו נסביר בפירוט מהם ערכים אנושיים, סוגי הערכים הקיימים וממה מורכב כל אחד מהם. בנוסף, אנו ניתן לכם את המיטב...

לא ניתן להבין את האדם רק בהיבט האישי שלו מכיוון שאופיו החברתי הוא בסיסי לרווחתו. אדם יוצר קשרים חברתיים מחופש ההוויה. לא ניתן לצפות באדם רק בממד הנוכחי שלו, מתוך חזון המתאר את המפה הנוכחית שלו....

צמיחה פנימית והתפתחות אישית נובעים מהמוטיבציה הפנימית שלך כשאתה מקבל על עצמך החלטה לגבי למטרה שאתה רוצה להשיג. תוכנית פיתוח אישית זו היא מפת הדרכים שדרכה תוכל לדמיין את התהליך שמוביל אותך ממך...

האדם הוא אינדיבידואלי, אך יחד עם זאת, הוא חברתי. צמיחה פנימית נמדדת באמצעות התפתחות שמתחילה מדינמיקה שמאכילים את הנפש ואת הלב. דינמיקה המקדמת יצירת מיומנויות ומשאבים חדשים. אילו פעילויות אתה יכול לעשות כדי לטפח את שלך...

הגישה הבריאה ביותר לשיפור עצמי היא זו המתאימה ביותר עבורך, אך כיצד נוכל לדעת מה הדרך הטובה ביותר לעשות זאת שיפור עצמי עבורנו? המציאות היא שאין דרך אחת להשתפר באופן אישי, ולכן כל אחד יצטרך לגלות בעצמו אילו מהן...

ישנן דרגות שונות של אימפולסיביות. אם אתה בדרך כלל משקף את התוצאות של אותן פעולות שסומנו על ידי ואימפולסיביות, ואתה מתחרט שפעל כך כאשר ברגע שהרגש נרגע אתה שוקל צורות פעולה אחרות, זכור שהמודעות הזו...

היום התרשלנו מאוד לדאוג לרווחתנו הפסיכולוגית ולכל המשתמע מכך. קשה לנו לקבל ולכבד זה את זה וזה משפיע לרעה על בריאות הנפש שלנו, במיוחד על ההערכה העצמית שלנו. חשוב להשקיע זמן ומאמץ לחשוב יותר על עצמנו ועל...

העובדה שאתה קורא מאמר זה ותוהה כיצד לקבל יוזמה משלך היא צעד חשוב ביותר בכדי שתוכל להתחיל להשיג את זה. אז אם ברגע זה יש לך מוטיבציה להשיג את זה, אתה צריך לדעת שיש דרכים שאתה יכול לפתח לאט לאט...

שיפור עצמי הוא פוטנציאל ההגשמה שיש לאדם מטבעו בהוויה שלו. ההבנה, הסיבה, רצון, אינטואיציה ומחויבות אישית הם מרכיבים שיכולים לקחת אישה לאופק הרצוי. שם היא מרגישה שהיא הכי טובה שלה...

אי אפשר למדוד עושר רק במונחים כמותיים מנקודת מבט כלכלית. יש עושר אנושי שצריך להכניס אליו אומץ: הון המחשבות החיוביות משפיע בכל תחומי הקיום. איך תמיד תהיה מחשבה חיובית? בפסיכולוגיה-און ליין...

נסיבות חיצוניות הן חלק מהמציאות שלנו וככזו יכולה להתנות אותנו כשאנחנו לא מבלים. עם זאת, בני אדם הם חופשיים ויצירתיים, יש להם כוח גדול של חוסן. לכן, לגורמים חיצוניים אין השפעה דטרמיניסטית על גורלך,...