ל אנה מ. בסטידה של מיגל. 12 במרץ 2018
הערכה עצמית קשורה הרבה למושג עצמי, שהיא הדרך בה כל אחד תופס את עצמו. "תפיסה עצמית" זו נבנית במהלך החיים באמצעות המידע המגיע אלינו מאחרים ומתווסף למושג אותו האדם מעצב על עצמו. לפיכך, הערכה עצמית טובה בדרך כלל גורמת לאפקט שרשרת חיובי בחייהם של אנשים וזה בתורו כן לאפשר את התהליכים השונים שעלינו להתמודד בביטחון, מוטיבציה ומינון נוסף של אוֹפּטִימִיוּת. עם אלמנטים אלה, ברור לחשוב שלאלה שנהנים מהערכה עצמית גבוהה יש סיכוי גדול יותר להצליח בחיים האישיים, בעבודה, במשפחה ובחברה.
נאמר בתור "אני לא יכול" או "זה בלתי אפשרי"צריך להחליף ליותר חיוביים כמו "יכולתי לנסות" או "אני אנסה" "אני יכול לנסות "" אם אני לא אנסה, לעולם לא אדע "" מי עושה זאת נכון בפעם הראשונה? "כדי לא לסגור את המוח או את הדלתות לאפשרויות אופטימיות יותר.
אותו דבר קורה עם הדעה לגבי הליקויים עצמם, המופיעים כמשפטים שמעריכים אותנו לרעה. מומלץ לשנות אותם לחיוביים יותר המשפרים את התכונות יותר מהפגמים.
עם זאת, אם זה הופך להיות קשה מדי להחליפם, אתה יכול לנקוט להציב "אבל" בסוף המשפט כדי להציג את תכונות אישיות שעוזרות להיות יותר אופטימיות: "זה יעלה לי להשיג את זה", אבל "אני אשמור על קביעותי לנסות את זה" "אני אעקוב אחרי זה מנסה".
הדרך בה אנו מעריכים את עצמנו קובעת דבר חשוב כמו יכולת ביצוע או יכולת חברתית. דימוי עצמי נמוך יכול לתרגם ביצועים גרועים או כישורים חברתיים ירודים.
ההשפעות של דימוי עצמי נמוך הן לרוב מאוד שליליות. האדם שלא מרוצה מעצמו בקושי יתמודד עם החיים בהחלטה ובאופטימיות הנדרשים. גירעון זה מוביל לחוסר ביטחון וחוסר ביטחון והופך לסיבה נוספת לחיזוק ההערכה השלילית שעושה האדם על עצמו.
זה מה שמכונה "הנבואה המגשימה את עצמה", השפעה שמתרחשת כאשר מישהו לא מעריך את עצמו מספיק, מבצע מתחת לאפשרויות שלו ויוצר מעגל. סגור אירועים בהם הערכה עצמית נמוכה נותרת מתחת לנורמה, מכיוון שהתוצאות "הרעות" מאשרות את הדעה הגרועה שיש לאדם על עצמו אותו.
אנשים מורכבים וקשה מאוד להגדיר אותם בכמה מילים. איך יש לקחת כל כך הרבה ניואנסים בחשבון חשוב לא לבצע הכללות מהיבט אחד או שניים. לדוגמה:
- אנחנו יכולים להיות מאוד דיבורים עם חברים ולהיות שקטים מאוד בבית.
- להיות שחקן כדורגל גרוע לא מעיד שאנחנו אסון בכל ענפי הספורט.
- זה שאנחנו נכשלים בבחינה לא אומר שאנחנו לא משרתים ללימודים.
אל לנו להגביל את עצמנו באמצעות תיוג עצמנו שלילית ובואו לא נסגור את הדלתות לאפשרויות אחרות.
היזהר בתוויות, טעות או עושה משהו לא בסדר, ברגע מסוים, לא אומר שאנחנו מגושמים, עצלנים או כל מאפיין שלילי אחר. זה אומר שעשינו משהו כדי ללמוד ובזכות זה טעינו, אבל גם בזכות זה, אנחנו יכולים לצמוח, לשפר את עצמנו ולצאת מזה מחוזקים מאוד.
הערכה עצמית ותפיסה עצמית הם שני מונחים שעוזרים לנו להבין מה שאנחנו מרגישים כלפי עצמנו.
- ה SELFCONCEPT הכוונה היא לתפיסה שיש לאדם עצמו. זהו התיאור שלנו כיצד אנו רואים את עצמנו.
- ה הערכה עצמית זה מתייחס לערך שאנו נותנים לאותה תמונה של עצמנו, במילים אחרות, לחיבה שיש לנו לעצמנו להיות מי שאנחנו.
התפקיד שממלאים ההורים יהיה חיוני בתהליך זה של התבגרות ההערכה העצמית.
הערכה עצמית היא אחד ההיבטים החשובים ביותר בהתפתחות הילד. ילד שלא אוהב את עצמו, שרואה את עצמו כמי שלא ראוי לחיבתם של אחרים או שמרגיש חסר תועלת, מגושם או עצלן. כמעט ולא תצליח להשיג רמת התפתחות מספקת בשום פנים בחיים שלך.
בלי ביטחון עצמי, בלי התחושה של לאהוב את עצמך ולהיות נאהב, נעדי מסוגלת ליהנות מהחיים וגם לא להתפתח כמו שצריך.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
