בהזדמנויות רבות ההצלחה של אנשים אינה תלויה במנת המשכל שלהם, ישנם אנשים שהם יכולים להשיג את הציונים הטובים ביותר במכללה ושבסופו של דבר הם לא יצליחו ללמוד בקולג '. לכל החיים. אז זה להיות אינטליגנטי מבחינה רגשית יש לו משקל עצום בקביעת ההצלחה והרווחה של אנשים. אך מהי אינטליגנציה רגשית? ניתן להגדיר אינטליגנציה רגשית כיכולת לנהל רגשות בצורה אסרטיבית ומסתגלת, מה שמאפשר לנו גם לקבל אתגרים חדשים, לקבל החלטות, להתייחס טוב יותר לאנשים, בין היתר חיובי ביותר ומגביר את רווחתנו כללי.
כיצד אנו יכולים להיות אדם אינטליגנטי מבחינה רגשית? מהם המאפיינים המגדירים אדם מסוג זה? במאמר זה בנושא פסיכולוגיה מקוונת, אנו הולכים לדעת מה הם מאפיינים של אדם אינטליגנטי מבחינה רגשית כמו כן אנו נספק לך סדרת טיפים כדי שתוכל לפתח את האינטליגנציה הרגשית שלך.
יש סדרה של מאפיינים המזהים אדם אינטליגנטי מבחינה רגשית, עשרת העיקרים הם הבאים:
- הם אמפתיים: אנשים אינטליגנטים מבחינה רגשית יודעים בצורה מושלמת לשים את עצמם בנעלי האחר וגם להבין אותם ביתר קלות. הם מסוגלים להבין מה מרגיש אדם אחר גם אם לא ביטאו זאת בעל פה. לכן הם נוטים ליצור קשרים הדוקים יותר עם אנשים אחרים.
- הם מכירים את עצמם היטב. הם אנשים שיודעים לחלוטין לזהות ולהבין את הרגשות שלהם מאחר והם נוטים לנתח את עצמם ולזהות את נקודות החוזק והחולשה שלהם.
- הם שומרים על גישה חיובית. הם מסוגלים להתמקד בהיבטים החיוביים של כל אחד מהמצבים שקורים להם בחיים. הם מודעים לכך שבלתי נמנע לחוות סיטואציות ורגשות שליליים אך שהכל חלק מהחיים ואפילו את השלילי ביותר נלמד. אז הם תמיד מנסים למצוא את הלמידה שכל אחת מהחוויות שלהם עוזבת אותם.
- הם יודעים לקבל שינויים. אנשים אינטליגנטים מבחינה רגשית אינם משותקים משינויים, להפך, הם לומדים לקבל אותם כי הם יודעים כי פעולה זו תהיה לטובת עצמם ותקרב אותם להצלחה למרות הפחד והחרדה שהם עשויים להפוך להרגיש.
- הם יודעים להגיד לא. הם יודעים מתי ומתי להגיד לא לאנשים אחרים. הם אנשים אסרטיביים ביותר שכאשר הם לא רוצים לגשת למה שאדם אחר מציע להם, יודעים להכחיש זאת ולעשות זאת בצורה בטוחה, ישירה ולא פוגעת.
- הם אנשים סקרנים. אנשים מסוג זה מתעניינים כל הזמן בכל מה שמסביב, כמו גם באנשים אחרים. הם מגלים עניין רב באנשים שהם פוגשים, מה שמגביר מאוד את רמת האמפתיה שלהם.
- הם לא מאבדים שליטה בקלות. הם אנשים שיודעים היטב כיצד לנהל את הרגשות שלהם, לכן כשמישהו מנסה לעורר אותם באמצעות צעקות, עלבונות, זלזול וכו '. הם יודעים להישאר רגועים ולא ליפול למשחק שלהם.
- הם מעריכים את מה שיש להם. הם אנשים שלמרות שיש להם מטרות ושאיפות משלהם, הם גם יודעים להעריך ו לזהות את כל מה שיש להם, מה שמאפשר להם להרגיש במצב רוח טוב ורווחה כללי.
- הם יודעים להגן על זכויותיהם. הם מסוגלים לזהות ולהגן על זכויותיהם האישיות כאשר הם מאוימים. הם לא מאפשרים לאנשים אחרים לנצל אותם וכאשר הם צריכים להגן על עצמם הם לא מהססים לעשות זאת בצורה הכי אסרטיבית שיש.
- הם יודעים לחיות בהווה. הם שמים בצד את כל מה שקרה להם בעבר כמו שהם מפסיקים לדאוג לעתיד. הם יודעים שהרגע היחיד שחשוב באמת הוא הרגע בו הם חיים כאן ועכשיו, ולכן הם לומדים ליהנות יותר רגע אחר רגע.
במאמר אחר זה אנו נותנים לך כמה טיפים כדי שתלמד להיות מאוהב רגשית חזק יותר.
לכולנו יש את היכולת לפתח את האינטליגנציה הרגשית שלנו, אנחנו רק צריכים להיות קבועים ולהוציא לפועל שוב ושוב סדרה של הנחיות שעלינו להחיל על חיי היומיום שלנו. אז אחרי שלימדת אותך מהם המאפיינים של אדם אינטליגנטי מבחינה רגשית, אתה נביא להלן כמה טיפים שיעזרו לך מאוד לפתח את האינטליגנציה שלך רִגשִׁי.
- זהה את הרגשות שלך. למד לזהות ולהיות מודע לרגשותיך ולרגשותיך. בהזדמנויות רבות אנו מפסיקים לשים חשיבות למה שאנו מרגישים מכיוון שאיננו יודעים כיצד להתמודד עם זה או משום שהוא מחולל אותנו אי נוחות רבה, אולם יש צורך לעצור ולהיות מודעים למה שקורה לנו ולדרך בה אנו מצטער.
- הבין כיצד הרגשות שלך משפיעים על מחשבותיך. לאחר שזיהיתם את הרגש, היו מודעים גם למה המחשבות הנלוות אליו. לדוגמא, אם אתה מרגיש עצוב, וודאי שהמחשבות שלך יהיו תואמות את שלך להרגיש והם יהיו מהסוג, "אני לא שווה כלום", "אותו דבר תמיד קורה לי", "אני לעולם לא הולך להתקדם", וכו '
- שימו לב לשפת הגוף שלכם. יכול להיות שלעתים קשה לך לזהות את הרגשות שאתה מרגיש, אז אם זה המקרה אתה יכול לשים לב למה שאומרת שפת הגוף שלך. לדוגמא, אינך יכול לזהות אם מה שאתה מרגיש הוא כעס או זעם, אך אתה מבחין שאתה מכווץ את אגרופיך וכי גופך מתחיל להתמתח.
- התמקדו בהווה. הסב את תשומת לבך באופן מלא לרגע הנוכחי. זכרו שהעבר הוא כבר היסטוריה ושהעתיד תמיד יהיה לא בטוח. אז אם אתה רוצה ללמוד ליהנות מהחיים יותר, עליך למקד את תשומת לבך לחלוטין ברגע הנוכחי. לשם כך תוכלו לעשות שימוש בכלים שימושיים מאוד כמו מדיטציה.
- כתב עת לרגשות. כתיבת מחשבות ורגשות שיש לך מדי יום מועילה ביותר להגברת האינטליגנציה הרגשית שלך. מומלץ שכל יום או כמעט כל יום כל מה שחווה ומורגש יירשם ביומן מיוחד. לאורך כל היום, שיעזור לנו להכיר טוב יותר זה את זה ובמקביל לאפשר לנו ניהול טוב יותר של רגשות.
כאן אנו מגלים א בדוק אם יש לך אינטליגנציה רגשית.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
