יש אישים שצריכים לשמור על שיווי משקלם לשלוט בשליטה הדוקה על סביבתם: החברה תקרוס אם היו נותנים אמון מנהל, אישה או בעל יאבדו אם הם יישארו לעשות את הקניות לבד, בוודאי שהילדים היו נפגעים אם לא נבדוק אותם כל הזמן מזג אוויר. מדוע יש כאלה אובססיביים לצורך בשליטה? מדוע הם משוכנעים עמוקות שעליהם לקבוע את החוק על הכל? מדוע לדעתך סדר היום שלך צריך לגבור על זה של אחרים? מדוע הם מתעקשים כל כך שהכל תמיד ייעשה בדרכם שלהם, גם כשמראים שהשיטה שלנו יעילה כמו שלהם, אם לא יותר?
איך אנשים שולטים? עם מאמר זה בפסיכולוגיה און ליין נגלה 10 מאפיינים של שליטה באנשים, ואיך להתמודד איתם. נראה כמה אנשים בעלי שליטה, מניפולציה, רכושנות וקנאה, גם במערכות יחסים וגם בעבודה ואיך להתמודד עם אנשים כאלה.
אינדקס
- תכונות, התנהגויות ומאפיינים של אנשים בשליטה
- מדוע יש אנשים השולטים?
- איך להתמודד עם שליטה באנשים
- האם אדם השולט יכול להשתנות?
תכונות, התנהגויות ומאפיינים של שליטה באנשים.
המאפיינים העיקריים של אנשים השולטים והמניפולטיביים הם:
- צורך בשליטה. מספר גורמים (מזג, חוויות שונות, מוטיבציה ...) יכולים לגרום לכך צורך דחוף בשליטה: הנטייה לשליטה אינה תכונה מולדת, אלא סגנון של הִסתַגְלוּת.
- חֲרָדָה. כשאדם מתאר את עצמו כ"מניאק שליטה ", אין למעשה נטייה בן אנוש מולד להיות בשליטה: מה שקיים באישיות שליטה הוא עמוק חֲרָדָה. הרך הנולד והילד הקולטים כי צרכיהם אינם ממולאים עשויים לפתח סגנון הסתגלות אובססיבי, החרד לכל פרט ופרט. למעשה, האישיות השולטת מגנה על עצמה מפני חרדה על ידי הישארות רחוק ככל האפשר מאותו ילד אבוד, חסר ביטחון ונדהם שהיה או מהטראומה הנושאת את האותות. כדי למנוע מחרדה זו לדכא אותם, לרסק אותם, או גרוע מכך, להתבטא מעט, הם ינסו לשלוט על האנשים והאירועים סביבם.
- קְשִׁיחוּת. לבקרים יתקשו מאוד לנהל משא ומתן מכיוון שהם לגמרי לא יוכלו לסבול חוסר שלמות.
- עמידה קפדנית בתקנים המופנמים שלך. אנשים עם טיפוס אישיות דומיננטי מנסים לנהל כל פרט של קיום, כולל האנשים סביבם. נושאים אלה, כמבוגרים, מבססים את הערכתם העצמית על סיפוק הדרישות והדרישות המחמירות של הורים מופנמים, על חשבון מי שהופך לאובייקט ההשלכה שלהם.
- סובלנות נמוכה ללחץ. כאשר אדם שולט ומניפולטיבי חושש כי אינו יכול לשלוט באירועים, הוא חווה מתח רב; הוא מאמין באופן לא מודע שרק על ידי שליטה בכל היבט בחייו ובסביבתו הוא יוכל להבטיח את סיפוק צרכיו.
- תְשִׁישׁוּת. חיים קשים, של אנשים בעלי שליטה ורכושנות, אשר באשליה לשמור על הכל בשליטה מרגישים שלווים, ו בינתיים הוא נטל ללא הרף בנטלים, באחריות, אפילו במשימות אבסורדיות שיכולות להיעשות על ידי כל.
- בעיות בהערכה העצמית. אנשים אלה זקוקים ל"שליטה "מכיוון שבלעדיה הם בדרך כלל פולשים מהפחד שדברים בסופו של דבר הם יתגברו וימזערו אותם, ולכן הם יופחתו או שלא יוכרו, ולכן החיים שלהם יכולים להיות הָרוּס.
- תחושות נחיתות. ברמה עמוקה יותר, האגו הגרנדיוזי הרווח של האישיות הדומיננטית, תחושת נחיתות ו הערכה עצמית מסוכנת שניתן לנהל אותה רק באמצעות האשליה של היכולת לשלוט ועל היכולת לנצח הכל.
- פגיעות. במציאות, אנשים שיש להם צורך גדול בשליטה הם לעתים קרובות פגיעים: או שהם הבוסים שלהם, המארגנים, או שהם מרגישים מאוד לא נוח. אנחנו לא מדברים על הצורך הנרקיסיסטי להיות במרכז, אלא על השכנוע שרק אם אני אעשה את זה, אני מארגן את זה, אנחנו בטוחים, אחרת מי יודע מה יכול לקרות.
- אמונות סותרות. יש אנשים, למשל, שטסים במטוסים הקטנים שלהם, אבל הם לעולם לא ידרכו על מטוס נוסעים, כי הם לא יכולים לנהוג בו. הם מצליחים להגיע לפרדוקסים הללו וגם למצוא הסבר הגיוני לכאורה להתנהגויות שעבור אחרים, לעומת זאת, מייצגות כמובן סתירה.
מדוע יש אנשים השולטים?
הסיבה העיקרית לכך שאנשים בעלי תכונות שליטה ורוצות לשלוט באחרים היא שהם חיו a ילדות "מבוקרת". יש לחפש את מקורות היווצרותה של אישיות שליטה ומניפולטיבית בגיל הרך: מתוך נוקשות מסוימת בקצב ההנקה, מאימון ניקיון קשה מדי ומתזמן שינה מוגדר היטב, המשך עם תזמון קפדני של כל הפעילויות היומיומיות, משפחות האנשים עליהם הם שולטים נשלטות לעתים קרובות על ידי הנושא של לִשְׁלוֹט. הורים היו לעיתים קרובות יומרניים באופן בלתי סביר, מתחבבים בטרם עת ו / או פתוחים לתוכחה: כל הפעילות הספונטנית התייאשה מאוד, מחשש שזה יביא כאוס ואי סדר. כך יוצרים אנשים בעלי שליטה וקנאה.
איך להתמודד עם שליטה באנשים.
בהתחשב בסקירה זו של המאפיינים הבסיסיים של האישים שהם שולטים בהם, ברור לגמרי שהם באים לידי ביטוי סדרת התנהגויות שיכולה לתסכל ולעורר טינה, במיוחד אצל האנשים איתם הם מתקשרים יותר בחוזקה. הבעיה לחיות עם אנשים בעלי שליטה וחרדה היא שאין מקום ומועד בהתאמה אישית לביטוי הרגשות והרצונות שלך. לעיתים קרובות, מי שנמצא בשליטתו של האחר אינו חש צורך להמציא דבר או ליצור דבר בחיי היומיום שלו, משום שהם "נגנבים" ללא הרף על ידי שליטת אחרים. בעבודה זה יכול להיות השלכות הרות אסון: מנהל בקרת יתר יכול לחסום את היצירתיות של משתפי הפעולה שלו, ובמקרה הגרוע ביותר, להוריד אותם במוטיב. כך תתמודד עם שליטה באנשים בעבודה.
איך לטפל באדם השולט? כדי לא לסבול מחרדת שליטה, יהיה צורך לנסות לפענח את המסרים המודאגים הללו שמגיעים כמחנקים. על פי ויולה (2019), באופן כללי אלה ההצעות להתייחסות לאנשים השולטים מאוד:
- השתדל להישאר רגוע, מורכב ואסרטיבי.- אחד המאפיינים הנפוצים ביותר של אנשים תוקפניים, מאיימים ושולטים הוא שהם אוהבים בכוונה (אך לעיתים קרובות שלא במודע) מעצבנים או מאיימים עליך, תוך מניפולציות על החלטותיך, פעולותיך או תהליכיך מַחֲשָׁבָה.
- ככל האפשר, שמרו על מרחק- טיפ נוסף להתמודדות עם אדם השולט הוא לשמור על מרחק. אלא אם כן יש משהו חשוב שמונח על כף המאזניים ביחסים, אל תשקיע את זמנך בניסיון להתמודד אדם שהוא מושרש בצורה שלילית ושבתוכו הכל קופץ לעתים קרובות מקיר של מַחַק.
- לעבור מ תגובתי לפרואקטיבי: להיות מודע לאופי של אנשים תוקפניים, הפחדה ושליטה יכולה לעזור לנו להכפיש את עצמנו מהמצב ולעבור מלהיות פתוחים לאסרטיביות ופרואקטיביות.
- הגן על זכויותיךאנשים תוקפניים, מאיימים ושולטים נוטים להתיר את זכויותיך כדי שיוכלו לשלוט ולנצל אותך.
- נסה להחזיר את הכוח שלך: דפוס חוזר של אישים אלה הוא שהם אוהבים להתמקד באדם המטרה, כדי לגרום להם להרגיש לא נעים או בלתי הולמים. דרך פשוטה אך עוצמתית לשנות את הדינמיקה הללו היא לשים עליהם את הזרקור.
- במצבים קלים, השתמש בהומור מתאים: אם משתמשים בו כראוי וראוי, הומור יכול להאיר את האמת, לפרק את ההתנהגויות הקשות מסוימות ולהראות לבני שיחו שיש לך קור רוח יותר. הומור הוא אסטרטגיה טובה לניהול אדם השולט בעבודה.
- במצבים חמורים יותר, נסה להבהיר במפורש מהן ההשלכות האפשריות: היכולת לזהות ולאשר מה ההשלכות של שליטה בהתנהגויות היא אחת הכישורים החשובים ביותר שתוכלו להשתמש בהם כדי "להרתיע" אדם השולט בקשיחות, וכנראה לעורר אותם לשקף, ומי יודע, אולי על ידי שינוי. אתה צריך לשים מגבלות על אדם השולט במערכת יחסים.
במאמר זה אנו מסבירים איך להתמודד עם אנשים יהירים ושחצנים.
האם אדם השולט יכול להשתנות?
פעולותיהם של האנשים עליהם הם שולטים מתרגשות גורמים פסיכולוגיים עמוקים, שקשורים למבנה האישיות שלו, ושטחית יותר על ידי העמוקים אמונה שיש צורך להתנהג בדרכים אלה כדי לענות על צרכיהם ולהשיג את צרכיהם יעדים. מצד שני, קשה לפריק השליטה להיות מודע לחרדה הזו: מתנהג כך מבלי להבין זאת. רק מבינים שהוא היפר-בקר כאשר גירויים לאובססיביות שליטה מגיעים מאחרים, כאילו מדובר בצורך שאי אפשר להימנע ממנו.
לרוע המזל, אנשים המתגוררים בסמוך לפריקת שליטה נוהגים להתרחק, גם אם אינם רוצים לגרום לכאב מכיוון שהם אינם יכולים לעמוד בפני חרדת השלמות. כתוצאה מאפיזודות מסוג זה, זה יכול לקרות גם שאנשים מגוננים ושולטים יתר על המידה יכולים להתגבר על מאניה השליטה שלהם. עדיף, עם זאת, אם הם כן לעזור במקצועיותמכיוון שהם כשלעצמם לא יכלו לעבד את שורשי הגורם לחרדה פרפקציוניסטית זו הפולשת לאחר. לכן, האפשרות הטובה ביותר היא פסיכותרפיה לשליטה באנשים.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מאפייני השליטה באנשים וכיצד להתמודד איתםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו אִישִׁיוּת.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- אדיציוני איל פונטו ד'אינקונטרו, (2014). פריק שליטה: le personalità controllanti. התאושש מ: https://www.edizionilpuntodincontro.it/articoli/benessere/control-freak-le-personalita-controllanti.html
- Maté, G. (2003). כשהחזה אומר לא. עלות הלחץ הנסתר. קנדה: בית אקראי.
- מונטלי, א. (2017). צ'ה חושק במאניה די קונטרו! התאושש מ: https://www.donnamoderna.com/salute/mania-controllo-ansia
- ריבה, מ. ז. (2019). Il lavoro פדגוגי. בואו ricerca dei significati e ascolto delle emozioni. מילאנו: אדיציוני אנג'לו גרריני.
- ויולה, א. (2019). Le personalità controllanti: לאכול ריקונוסקרל. התאושש מ: https://psicologicagliaridottantonelloviola.blogspot.com/2019/01/normal-0-14-false-false-false-it-zh-cn.html
- וינסיגוארה, פ., קלבריזה, ג. (2012). מתח ודיאטה. Consigli e rimedi per vivere al meglio. מילאנו: קובלסקי.
