איך להסביר דיכאון למי שלא סובל ממנו

יש לנו יותר ויותר מידע על דיכאון ועל כל המצבים הרגשיים הסובבים אותו. עם זאת, מה שקורה עם סוג זה של מחלות נפש הוא שהתסמינים שלה לא נראים כמו כאשר לאדם יש פגיעה גופנית, למשל. ובכל זאת, כשאדם בדיכאון, הם מרגישים שבתוכם הם שבריריים, פגיעים, וברגעים רבים אינם מסוגלים.

כלומר, באופן מסוים, הוא מרגיש את המשקל של פגיעה נפשית כאילו הוא זקוק לקביים כדי ללכת, להתקדם ולהמשיך הלאה. אדם מדוכא עושה מאמצים סטואיים למשימות שגרתיות כגון התחלת היום בבוקר. למעשה, הסובלים מדיכאון סובלים מחרדות, במיוחד דבר ראשון בבוקר כאשר הם חשים במשקל של יום חדש הנשקף בדאגה. אדם עם דיכאון לא מרגיש ש"רצון הוא כוח ". למעשה, רעיון זה גורם לו לסבול עוד יותר. הרגישו את מצב הרוח שלכם עולה על רצונכם.

למרבה המזל, קיימת מודעות הולכת וגוברת למצב זה, אך לפעמים זה לא קל להבנה עבור מי שמעולם לא היה לו. לכן, במאמר זה בנושא פסיכולוגיה מקוונת אנו מגלים כיצד להסביר דיכאון לאלו שאינם סובלים ממנו.

אינדקס

1. איך להסביר מהו דיכאון
2. מאפיינים של אנשים עם דיכאון
3. יש לי דיכאון ובן זוגי לא מבין אותי

דיכאון הוא אחת ההפרעות הנפשיות הנפוצות ביותר בחברות מערביות כיום, ללא עם זאת, די קשה להבין איך מישהו מדוכא מרגיש אם אנחנו לא חולקים אותם סימפטום. לדעת כיצד להסביר דיכאון למישהו שאינו סובל מכךאנו יכולים לעשות תרגיל באמפתיה ולהבין את התחושות שאדם הסובל ממחלת נפש זו עלול לסבול.

מקורות הדיכאון הם רבים, אולם כולם מובילים לתחושה עמוקה של חוסר תקווה, חוסר אונים בחיים, ובהזדמנויות רבות, לתסכול אדיר. אנשים בדיכאון לא רואים אור מעבר למנהרה, הם לא מצליחים למצוא פתרונות לבעיות היומיומיות ביותר, אבל אנחנו לא צריכים להאשים אותם בכך. אדם מדוכא מבחין שהוא לא עושה דברים טוב, שיש משהו לא בסדר בתוכו והוא מרגיש שזה עלול להשפיע על סביבתו. המפתח ל לעזור למישהו עם דיכאון זה להבין אותה וללוות אותה בטיפול שלה.

במקום העבודה, דיכאון יכול להתבטא גם כאשר איש המקצוע מרגיש שהאירועים היומיומיים במשרד מעוררים תגובה פנימית של אי נוחות, מתח ו חרדה כללית. תאר לעצמך איך היו נראים החיים אם היינו חשים שבמהלך היום יום שלנו עלינו לקפוץ כל הזמן כדי להתגבר על מכשולים. זו אחת התחושות שיש לאדם עם דיכאון, זה להתאמץ יתר על המידה למשימות פשוטות שבעיקרון לא דורשים כל כך הרבה ריכוז.

לדיכאון מלווה סוג של שעמום, מלנכוליה ונוסטלגיה. זה כמו סוג של חוט פנימי שמושך את הלב ויוצר שורש בגעגוע. עם זאת, יש לציין כי דיכאון לא יכול להראות רק דרך העצבות אלא גם דרך הזעם. עם זאת, למטופל יש סבל כפול מכיוון שבנוסף לכעס, הוא מרגיש אשם גם פעמים רבות בתגובותיו לחברים ובני משפחה.

אדם עם דיכאון מרגיש שהייסורים שהוא מרגיש מייצרים מעין קשר בבטן שאף משפיע על התיאבון שלו. האדם החולה הוא עדיין אותו אדם, ובכל זאת הם לא מרגישים כמו תמיד. יש פחד משינויים. המטופל מדמיין את השינוי מנקודת מבט מאיימת שכנגדה הוא רוצה להגן על עצמו.

חשיבה שלילית

בהזדמנויות רבות המטופל שואל שאלות רבות על משמעות החיים או הסבל. המאבק האמיתי של אדם עם דיכאון לא שוכן כל כך מבחוץ כמו בעולם הפנימי שלו (במיוחד אם זה דיכאון אנדוגני). לא קל לאנשים עם דיכאון להפסיק שרשרת מחשבה שלילית שיכול להצטבר לאורך כל היום. כל מחשבה שלילית היא כמו שוק חשמלי של ייאוש.

עבור המטופל שנמצא בשלב מתקדם של דיכאון, החיים הם כמו סרט בו גוונים אפורים שולטים על פני צבעים עזים, רגשות לא נעימים הם תכופים יותר מתחושות חיוניות.

לא רוצה לעשות כלום

אדם עם דיכאון אינו חש מוטיבציה להמשיך בפרויקטים או באתגרים העומדים בפנינו. מציע חיים, תחושה זו נקראת abúlia והיא אחד הסימפטומים האופייניים ביותר ל דִכָּאוֹן.

ה אבוליה זה מוגדר כ היחלשות כוח הרצון, ירידה במוטיבציה ואובדן יעדים. זה שווה ערך לקום בבוקר בלי לרצות לעשות שום דבר, בלי אושר או שמחה על פתיחת יום חדש. יתכן שבמקרים מסוימים אנו מתעוררים עם תחושה זו, אולם אדם עם דיכאון סובל מכך כמעט כל יום וזה לא רגש נעים.

אתה לא נהנה מהחיים

עוד אחד התופעות השולטות ביותר אצל אנשים עם דיכאון הוא anhedonia. תחושה זו מרמזת על העובדה שלא נהנה מכלום בחיים, מחוסר היכולת לחוש הנאה מדברים שאדם נהנה מהם בעבר. אדם עם אנדוניה כבר לא מוצא שרבים מהפעילויות שפעם אהבו הן כה מושכות, זה מרגיש לא נוח עם תוכניות חברתיות קבוצה ולא נהנה ממפגשים מזדמנים עם אנשים מסוימים.

חשוב להעיר שכל סוג של דיכאון שונה. כל מקרה, בכל אדם, זה גם כן. מסיבה זו, הדבר החשוב ביותר הוא שכל מטופל, באופן אינדיבידואלי, אמון על איש מקצוע מיוחד, מכיוון שבזכות טיפול מותאם אישית אפשרויות הריפוי במקרה של דיכאון הן מאוד גָבוֹהַ. וכאן נולדת התקווה.

יתכן שאנחנו אלה שסובלים מדיכאון ואנחנו רוצים כלים כדי שהאנשים סביבנו יבינו מה קורה לנו. יכול להיות שאנחנו מרגישים שלא מבינים אותנו ואנחנו מאמינים שבן הזוג שלנו לא עוזר לנו או לא מבין מה עובר לנו בראש. אם אנו במצב זה, הדבר הראשון שצריך לעשות הוא להבין זאת קשה להבין את המחלה הזו אצל מי שאינו סובל ממנה. חשוב לתקשר את הרגשתנו בצורה הטובה ביותר, ולנסות לעבוד על תקשורת על בסיס אסרטיביות אמפתית.

דיכאון ומערכות יחסים הם שני דברים קשים לשילוב, ולכן עלינו לעבוד כצוות כדי לצאת מהמצב הזה מבלי לפגוע בדינמיקה עם האדם שאיתו. אנו עשויים למצוא את המוטיבציה ללכת למומחה ולהתחיל לטפל במחלה המגבילה הזו בחיינו. עם זאת, אם בן / בת הזוג שלנו יתקשו יותר מדי להבין את המתרחש, נצטרך לנסות לפתח אסטרטגיות ללא קשר לשאלה אם תהיה לנו התמיכה שלהם או לא.

לסוג זה של מחלות רגשיות אין טיפול או ריפוי קל, אולם הצעד הראשון הוא לזהות את הצורך לפנות לבעל מקצוע ולמצוא את הכלים הדרושים לנקוט בצעדים קטנים כאשר חֲזִית.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך להסביר דיכאון למי שלא סובל ממנואנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו פסיכולוגיה חברתית.