תוכנית פיתוח אישית: מהי ואיך לעשות זאת

צמיחה פנימית והתפתחות אישית נובעים מהמוטיבציה הפנימית שלך כשאתה מקבל החלטה לגבי מטרה שאתה רוצה להשיג. תוכנית פיתוח אישית זו היא מפת הדרכים באמצעותה תוכלו לדמיין את התהליך שמוביל אתכם ממצבכם הנוכחי למצב הרצוי.

תוכנית פיתוח אישית: מהי ואיך לעשות זאת. במאמר פסיכולוגיה מקוון זה, אנו ממליצים לך לקחת עיפרון ונייר כדי לעצב את רעיונותיך באמצעות רצף זמני של צעדים. האם אתה מוכן לעשות שינוי בחיים שלך? המשיכו לקרוא את המאמר המדהים הזה!

אינדקס

1. מהי תוכנית פיתוח אישית: דוגמאות ומודלים
2. חולשות בתוכנית ההתפתחות האישית
3. נקודות חוזק בתכנית הפיתוח האישי והמקצועי
4. איומים בתוכנית ההתפתחות האישית
5. הזדמנויות בתוכנית הפיתוח האישי
6. כיצד להכין תוכנית פיתוח אישית: 5 טיפים בסיסיים

זוהי תוכנית הפעולה שהותמכה בזמן, כלומר ממוסגרת בתאריכים ספציפיים, דרכה אתה מפרט רשימה פעולות והרגלים שבהם אתה רוכש מחויבות מכיוון שהם מקרבים אותך לאותה מטרת התפתחות אישית שאתה רוצה לְהַגִיעַ.

מטרות אלה מאפשרות לך לפתוח דלתות ו צא מאזור הנוחות שלך. לדוגמא, אולי תרצה להפנים הרגל חדש, להפעיל מיומנות חדשה, לשפר את הטכניקות שלך. לדבר בפומבי, להתמודד עם פחד ספציפי, לתרגל תקשורת אסרטיבית או להתעמל אוֹפּטִימִיוּת. אלה כמה

תוכנית פעולה אישית: דוגמא מעשית

כדי שתוכנית פעולה זו תפעל, יש לקשר אותה גם למסגרת זמן ספציפית. לדוגמה, כתוב סקריפט עם סיום צפוי לשלושת החודשים הקרובים או למחצית השנה הבאה. פרק הזמן קשור גם למידת הקושי של האתגר שאפשר להשיג ולנסיבות שלך.

• ניתוח SWOT היא דוגמה לטכניקה פשוטה שיכולה לעזור לך לקבל מבט קונטקסטואלי על התהליך שאתה רוצה לבצע. לשם כך עליכם למנות את החולשות, האיומים, החוזקות וההזדמנויות העומדות בפניכם.

לאחר שזיהיתם את חולשות תוכנית הפיתוח האישי, תוכלו לזהות את הגבולות המעכבים אתכם. לדוגמא, דמיין שמטרת ההתפתחות האישית שלך היא לאמן את כישורי הדיבור שלך בציבור.

בהתבסס על המאפיינים של כל גיבור, ניתן לרשום משתנים שונים כדי לקחת בחשבון, למשל, היעדר ניסיון קודם, פחד להטעות את עצמך, עודף חוסר ביטחון (חוסר ביטחון אינו פגם, אולם כאשר הופך להיות גבול לא להתמודד עם מצבים מסוימים נוח להקשיב למידע הפנימי ההוא).

קח עיפרון ונייר, צור טור עם הנושא חולשות אנושיות ורשום סיעור מוחות תמיד ביחס אליך והמטרה שתושג.

השלם את המראה שלך הרחבת מוקד תשומת הלב להעריך את היכולות והכישרונות המגדירים אותך ושיכולים לעזור לך להתקרב ליעד שאתה רוצה להשיג.

ממשיכים לדוגמא של הרצון כישורי הרכבת לנאום בפומבי אנו מציגים דוגמאות לעוצמות שיכולות לעזור לאדם להשיג מטרה זו. לדוגמא, בעל שפע של אוצר מילים, התמדה, אשליה לחיות את החוויה הזו או לעבור בחינות בעל פה קודמות.

כעת, בעקבות סיפור העלילה של מטרתך, כתוב מלאי של עוצמות התזונה המאכילות את שלך קבלה עצמית וכבוד עצמי.

בתיאור החולשות וההזדמנויות, אתה מתמקד בעיקר בעצמך כגיבור תוכנית פעולה זו. עם זאת, בחלק האיומים אתה מרחיב את החזון כך שיאבחן גם את אותם גורמי סיכון שאתה יכול לזהות בסביבתך. מה היבטים חיצוניים מרחיקים אותך מהמטרה שלך?

מנקודת המבט המשלימה לסעיף הקודם, בסביבה המיידית ניתן לרשום גם חיובי. למשל, ידע בשפות. ¿אילו נקודות יכולות לקרב אותך ליעד מה אתה רוצה להשיג? לדוגמא, הכשרה או ידע בשפות.

כיצד להכין תוכנית פיתוח מקצועית ואישית: מסקנות

באמצעות ספירת ה חולשות, איומים, חוזקות והזדמנויות אתה יכול לקבל חזון של הקשר המגביר את רמת האובייקטיביות שלך בפרשנות המציאות.

לבסוף, במאמר זה על תוכנית פיתוח אישיתאנו נותנים לך רעיונות שיעזרו לך לדעת איך לעשות את זה:

• לזהות מה המטרה ומטרת תוכנית פיתוח אישית זו.
• לְתַאֵר השלבים של תוכנית הפעולה התמקדות בנושאים התלויים אך ורק בך.
• לעשות מלאי משאבים שאתה הולך להשתמש בו. לדוגמא, אדם שרוצה להכשיר את כישורי הדיבור הציבורי שלו יכול להשקיע בהכשרה באמצעות קורס מיוחד.
• מקימה מטרות לטווח קצר שתואמים את המטרה העיקרית שלך. לדוגמא, אדם שרוצה לפתח את כישורי הדיבור הציבורי שלו עשוי להציב מטרה לשאול שאלה בפני הדובר בכנס במסגרת זמן מוגדרת.
• צור רשת תמיכה. למרות שאתה הגיבור הראשי של תוכנית הפיתוח האישי שלך, קיום בריתות שיתופיות יעזור לך לתדלק את המוטיבציה שלך. חלק אנשים בסביבתך שחשובים לך בתכנית ההתפתחות האישית שלך.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- תוכנית פיתוח אישית: מהי ואיך לעשות זאתאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו צמיחה אישית ועזרה עצמית.