ה אוּמלָלוּת אולם היא אמיתית כמו השמחה עצמה, כאשר אנו נמצאים בנקודת השליליות ההיא עלינו לנקוט בזהירות מיוחדת שלא להוסיף עוד יותר עומס למצבנו הרגשי. אילו דברים אתה לא צריך לעשות כשאתה לא מרוצה?
מה שאתה לא צריך לעשות אם אתה לא מרוצה הוא מקם את עצמך בתפקיד הקורבן כי כל אנשי העולם הזה סבלו ויש להם היסטוריה. אם תקשיב יותר לאחרים ותפתח את ליבך לעולם, תהיה מודע לאופן שבו הכאב שלך יחסי, בהשוואה למקרים רבים אחרים.
כשאתה לא מרוצה, עדיף לך אל תחשוב כל הזמן על העבר, נושאת את התסכולים, הכישלונות והכאובים של אתמול. סגור את הפרק ההוא. אם אתה חי מחדש את זה כל יום, אז אתה מאריך כל כאב מאז.
מה שלא כדאי לך לעשות בנסיבות אלה הוא לראות עצמך קורבן של סיכוי כאשר במציאות, כגיבור, אתה יכול לעשות שינויים בקיומך. אבל בשביל זה, הגבירו את היצירתיות שלכם ו תפסיק להתלונן כל כך תדיר. אם אתה לא מרוצה, אל תחשוב שזה תמיד יהיה המצב כי גם לשמחה וגם לכאב יש התחלה וסוף.
דבר נוסף שאסור לנו לעשות כשאנחנו אומללים הוא להפוך את חוסר שביעות הרצון שלנו לתירוץ למרר את החיים עבור אחרים, במיוחד עבור הקרובים לנו ביותר. לעתים קרובות מאוד, אדם משחרר את כעסו ותסכוליו כנגד הקרוב אליו. ויש לכך השפעה שלילית רק על מערכות יחסים אישיות.
אם אתה עובר סיטואציה מסוג זה, אני מציע לך לא להסתכל לרעה על עצב מכיוון שתחושה זו מאפשרת לך גם להכיר את עצמך. בשביל זה, לשנות את הגישה שלך ולנסות ללמוד מכך. אנשים רבים שעברו מצב של אומללות לאחר שהם הופכים לאזכור עבור אחרים.
אל תהיה אובססיבי לסבל שלך, עם הנקודה הזו שמייצרת כאב עז. חשוב שתפתח דלתות חדשות ברמה הרגשית, שתתמקד יותר בהיבטים בחייך שהכי נעימים לך.
כאשר החיים והעולם כואבים, לפעמים אנחנו רוצים להסתגר כאילו היינו חלזונות שיש להם הגנה משלהם. עם זאת, זה רק מגביר את הכאב. כשאנחנו ננעלים, אנו נתקעים בשלב מסוים. זכור שכדור הארץ ממשיך להסתובב ואתה איתו. לגדול, להתקדם ולהתפתח, הופכת את הכאב הזה לתקווה.
אינך צריך להאשים אחרים או להשוות את הסובבים אותך לאנשים שאתה רואה מושלמים. אחת ההשפעות הגדולות של אומללות היא תסביך הנחיתות. מנקודת מבט זו, אתה מסתכל על השלילי של הסובבים אותך ואידיאליזציה למי שאתה לא מכיר כל כך הרבה, ומסיבה זו, אינך יכול לדעת באופן מציאותי גם את פגמיהם.
ל תפסיק להיות אומלל זה מפסיק להכניס את האופטיקה למעין עולם אידיאלי שצריך לתת בצורה הכרחית. אנשים רבים חיים עם הרעיון הקבוע ש"החיים אינם הוגנים ". וזה נכון, קריטריון הצדק אינו שולט בקיום שלנו בכל עת.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
