דיאלוג לא מתייחס רק ליחסים עם בן / בת זוג, ידידות או משפחה. לאדם יש יכולת לדבר אל עצמו בדיאלוג פנימי שיכול להיות בונה והרסני. כדי לקיים תקשורת טובה, נסה לקדם את האסרטיביות במילים שלך. איך תוכלו לשפר את הדיאלוג הזה? כאן אנו מסבירים איך לשפר את התקשורת עם עצמך.
הדרך בה אתה מדבר עם אחרים היא השתקפות של הדרך שבה אתה מתייחס לעצמך. אנשים שדורשים מאוד מאחרים קשה עוד יותר עם עצמם. והקשיחות הזו מתישה כשאתה חי בזה אחר זה. להיות נחמד אליך פירושו להתייחס אליך בחיבה. זכור כי מילים הן השתקפות יפה של אותה חיבה שבאה ממך ומסתיימת בך.
כשאתה מסתכל במראה, אל תהסס לומר לעצמך דברים נחמדים כי מגיע לך.
אתה יכול ליצור איתך דיאלוג כשאתה לומד להטיל ספק ברעיונות המגבילים שלך, הדעות הקדומות שלך או כל מחסום לא הגיוני שמגביל אותך. זה חיובי מאוד שבמקום לקחת דברים כמובנים מאליהם, כתוצאה מההרגל, יש לך ראש פתוח להבדיל את האמת מהמראה החיצוני.
אתה אנושי כמו השאר, כלומר אתה אדם עם הצלחות ושגיאות. למדו לסלוח לעצמכם כי זו הדרך היחידה לא לענות את עצמכם לנצח בגלל נושא מהעבר. דברו בחביבות לאותו ילד פנימי שנפגע וזקוק לנוחיותכם.
כתיבה היא אחת הטכניקות השימושיות ביותר עבור
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
