אם אנו רוצים שאחרים יכבדו אותנו, יכבדו את זכויותינו, את דרך חיינו, חשיבתנו והרגשתנו, הצעד הראשון שעלינו לעשות בכדי להשיג זאת הוא ללמוד לכבד את עצמנו. זה, שנראה בהתחלה שזה משהו שכולנו עושים באופן לא מודע, לא תמיד המקרה, ופעמים רבות זה אנחנו עצמנו ולא אחרים שמזלזלים זה בזה.
לימוד לכבד את עצמנו גם יגרום לנו להרגיש בטוחים יותר בעצמנו וגם תשפיע לטובה על ההערכה העצמית שלנו.
כדי להשיב לעצמנו את הכבוד, עלינו בצע את השלבים הבאים:
- התחל לכבד את עצמך על ידי פיתוח התנהגויות של כבוד כלפי אחרים. היו כנים עם עצמך, קח בחשבון את הרגשות והרגשות שלך ודאג להם. למדו לפתח דעה על הדברים ולכבד אותם. לשם כך חשוב שתלמד להכיר את עצמך, לדעת מה אתה מרגיש וחושב ולקחת את זה בחשבון.
- אל תעליב או תעליל את עצמך את עצמך, בין אם הדברים הולכים טוב או שהתוצאה לא הייתה מה שציפית.
- אל תתנו לאף אחד לזלזל בכםכלומר, אל תאפשר לאחרים להתייחס אליך רע, להשמיץ אותך, לתמרן אותך או לגרום לך להרגיש נחות. כשזה קורה, הודע לו באופן אסרטיבי שאתה לא מתיר התנהגות כזו. הגנה עצמית זו תגביר את הכבוד העצמי שלך באופן מיידי.
אם אינך בטוח מאוד אם אתה מכבד את עצמך או לא,
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
