יש לי תסביך שומן: מה אני עושה

אחת הרעות שהכי רודפות נשים בחברה של ימינו היא מתחם שומן. רוב הבנות, כשהן מסתכלות במראה, הן מוצאות משהו שהן לא ממש אוהבות: התחת, הבטן, הירכיים, הידיים... וזה שאנחנו חיים בחברה שבה קנונות היופי מראים נשים עם רזון קיצוניים שגורמים לכך שכל אלה שאין להם את הגוף הזה מרגישים שמנים, מכוערים ומעטים מוֹשֵׁך. במאמר זה בפסיכולוגיה און ליין אנו הולכים לגלות אותך מה לעשות אם יש לך מתחם שומן המציין כמה טיפים טובים שיעזרו לך ללמוד לאהוב את עצמך יותר ולקבל שגופך יקר בדיוק כפי שהוא מכיוון שהוא שלך.

אינדקס

1. התגברות על מתחם השומן: טיפים להשגתו
2. איך לאהוב את עצמך יותר
3. כאשר מתחם השומן הופך לבעיה

אם יש לך קומפלקס שומן חשוב ש התחל לשלוט בה בהקדם האפשרי. עימות זה שיש לך עם עצמך עלול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות הנובעות מהפרעות הקשורות לאכילה. הם יכולים גם להוביל אותך לחיות בצורה הרבה יותר מופנמת ולא להעז להראות את עצמך כמו שאתה לעולם, אבל גם לא לעצמך.

על כל זה, חשוב שתתחיל לפעול בהקדם האפשרי ותוכל להתגבר על המצב הזה כדי להחזיר לעצמך אהבה וכבוד. הנה אנחנו משאירים לך כמה טיפים שיכולים לעזור לך כדי שתדע מה לעשות אם יש לך מתחם שומן:

קבל את מי שאתה

זה נראה ברור מאליו אבל זה משהו שאתה צריך להתחיל לעבוד עליו עכשיו. ניכר שאתה לא מושלם אבל אתה יודע מה? אתה לא מושלם או מישהו אחר בעולם הזה. אז אתה לא יכול לענות את עצמך בגלל זה, זה לא הגיוני שתעשה זאת. שום דבר לא קורה אם יש לך תחת גדול מזה של השכן שלך, בוודאי שיש לך משהו שכדאי מאוד ושאתה מבטל את השטויות של "תחת גדול".

חשוב שתיחס יחסית, הפיזי הוא לא הכל בחיים האלה (רחוק מזה); מה גם שככל שהשנים חולפות, היופי תופס מקום אחורי והדבר החשוב הוא להיות אדם טוב, עם שלמות ובעל מוח מעניין. לכן, התחילו לקבל את מי שאתם והניחו בצד את ההיבטים המשניים הללו בגופכם, שבעומקם, אינם חשובים. תאמין לנו.

אף אחד לא מושלם

סמן את הביטוי הזה על המצח במידת הצורך. זו האמת המקסימלית שיש בעולם ושאתה צריך לקחת בחשבון. לכולם, בהחלט לכל דבר, יש איזשהו מורכב או משהו בנוגע למבנה גופם או אישיותו שהם כלל לא אוהבים. אך כניסה למחשבה השלילית ההיא ומיקוד כל האנרגיות בה לא תוביל לשום דבר, אלא רק תיצור יצורים לא מרוצים ומרים. אבל למה אתה לא נותן למחשבה הזו סיבוב?

נסה לראות את החיובי שבך, שים בצד את קומפלקס השומן שלך וחשוב על כל השאר בך שאתה אוהב. זכור שאף אחד לא מושלם והצלפתך על פגמיך רק תגרום לך לשקוע יותר ויותר בסבל, וזה מה שאתה רוצה?

זכרו מהן מעלותיכם

אנו משחזרים את הרעיון שרק ציינו: עליכם לשפר את מעלותיכם. ברור שיש בך משהו שאתה לא אוהב, אבל תירגע, יש הרבה אנשים באותו מצב. ההבדל הוא שאתה לא יכול להתמקד ברעים או ב"פגמים "שיש לך (או חושב שיש לך) אבל אתה צריך לשנות את הדיבור הפנימי שלך ולהזכיר לך את כל המעלות שיש לך ושגורמות לך להתבלט.

הגבירו את ההערכה העצמית שלכם

על מנת להתגבר על מתחם השומן, חשוב לעבוד על אלמנט שלמעשה, זהו הגורם העיקרי למצבך: דימוי עצמי נמוך. אין ספק שאם התסביך הזה כל כך חשוב בחיים שלך וגורם לך לאי נוחות רבה, זה בגלל שעמוק בפנים אתה לא אוהב את עצמך קצת. המתחם הוא רק סימן לכך שההערכה העצמית שלך נמצאת על הסלעים.

לכן, אם אתה רוצה להתחיל להתגבר על מתחם השומן שלך, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא לעשות שלום עם עצמך. תאהב את עצמך, כבד את עצמך וסלח לעצמך לכל מה שאתה לא מושלם בו. תפסיק להיות האויב הגרוע ביותר שלך ותהיה בעל ברית שלך, האדם הכי אוהב אותך בעולם. כי אם לא, מי לדעתך יעשה?

במאמר אחר זה של פסיכולוגיה און ליין אנו מגלים את 4 עמודי יסוד של הערכה עצמית.

בנוסף לכל העצות שנתנו לך זה עתה בכדי שתדע מה לעשות אם יש לך קומפלקס שומן, חשוב שכפי שציינו זה עתה, תתחיל לאהוב את עצמך יותר. למעשה, זהו הצעד הראשון שעליך לעשות על מנת לפתור את התסביך הזה ולהרגיש טוב יותר לגבי גופך ועצמך.

שמור על עצמך גם מבפנים וגם מבחוץ

דבר אחד ברור: אם אתה דואג לעצמך, אתה מרגיש טוב יותר עם עצמך. לכן, דרך טובה להיות יותר נוח עם עצמך היא להתחיל לטפל בעצמך ולהתייחס לעצמך באהבה ובכבוד. במובן זה אנו ממליצים להמר על הרגלי אורח חיים בריאים, להתאמן, לאכול בריא וליהנות מחיים מועילים הרבה יותר עבורך ועבור גופך.

אך בנוסף לדאגה לבריאותך, חשוב שתשמור גם על נפשך ועל האנרגיה הפנימית שלך. לכן הימנעו מיחסים רעילים והקיפו עצמכם באנשים חיוביים. פעמים רבות, אנשים עם תסביכים נוטים ליצור מערכות יחסים או חברויות קצת לא בריאות בגלל שהם לא מרגישים שלמים לבד. לכן, אם זה המקרה שלך, היפטר מהסביבה העוינת הזו בהקדם האפשרי והתחל לעבוד לקשר בריא וחיובי יותר.

רשמו את מעלותיכם וזכרו אותן

חשוב שתזכור כל יום מי אתה ומה נקודות החוזק שלך. התמקדו בזה והשאירו מאחור את כל מה שאינכם מרגישים "מיוחדים" לגביו. במקום לחשוב כל הזמן על כמה אתה שמן, מדוע לא להתאמץ לעבוד על התחביב ההוא שאתה כל כך אוהב וטוב אליו? לפעמים מתחמים הולכים וגדלים כי הם תופסים יותר מדי מקום במוחנו אבל, ממש כמו אנו עושים עם ארון שיכול להשתנות אם תשים אינטרסים חדשים בתוכך והם יתחילו להיות יפים יותר ויותר צִבעוֹנִי.

להיות חיובי

על מנת לשפר את ההערכה העצמית שלך ולהתגבר על תסביך השומן שלך, חיוני שתפסיק להיות האויב הגרוע ביותר שלך. הימרו על גישה חיובית ואופטימית שתעזור לכם להרגיש בטוחים יותר בעצמכם וביכולותיכם. אנו ממליצים לך להתחיל להקדיש זמן למה שאתה אוהב וכי לאט לאט תתחיל להגדיר יעדים שתוכל להשיג. לראות כיצד אתה משיג את מה שהכוונת לעשות יהיה זריקה של ביטחון והערכה עצמית אכזרית שיעזרו לך להרגיש טוב יותר עם עצמך. תבחן את זה!

תחיה איך שאתה באמת רוצה לחיות

ולסיום, אל תשכח דבר חשוב מאוד: חייך הם שלך, שלך בלבד. אתה תהיה האדם היחיד שיהיה לצידך כל חייך ולכן, אם יש בה משהו שאתה לא אוהב, נסה לשנות אותו. לעולם לא נוכל לשכוח את העוצמה הגדולה שיש לאנשים ביחס לעתידנו, ולכן חיוני שתהיו מודעים לכך שאם תרצו, תוכלו להשיג את כל מה ששמתם את דעתכם. התחל לצייר את החיים שתמיד רצית לקיים ולעבוד לקראתם. בעזרת זה תוכלו להרגיש מאושרים ונושא השומן יפסיק להיות חשוב עבורכם.

אם יש לך קומפלקס שומן ובכל פעם אתה מרגיש את עצמך בלולאה עמוקה ועמוקה יותר, יתכן שזה מורכב הפך לפתולוגיה. אובססיה ממתחמים פיזיים עלולה להוביל למצב חמור ומסוכן יותר לרווחתו הגופנית והנפשית של האדם.

ה דיסמורפופוביה חוסר היכולת לראות את הגוף כפי שהוא באמת וזו פתולוגיה שאנשים עם הפרעות כמו אנורקסיהאוֹ בולימיה. במקרים אלה המתחם התפתח באופן אובססיבי ובסופו של דבר הפך להפרעה העלולה לסכן את חייו של האדם.

אם אתה סבור שהמתחם שלך הופך להיות בלתי נשלט יותר ויותר, עדיף לדבר עם בן משפחה או חבר וליידע אותו ללכת לאיש מקצוע. עליכם להיות זהירים מאוד בנושא זה מכיוון שחייכם עלולים להיות בסכנה.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- יש לי תסביך שומן: מה אני עושהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו צמיחה אישית ועזרה עצמית.