אנו אומנים של אושר, כולנו לומדים מניסיוננו שלנו ללטש את פגמינו כדי ליצור אפשרויות חדשות. ובכל זאת יש לנו הרגלים כה מושרשים, עד כי לא קל לשבור את השגרה הללו. אבל יש משהו שאמור לגרום לך להיות מודעת לחשיבות שבריצה עם דינמיקה מסוימת: היעדר תוצאות חיוביות. אילו דברים אתה חייב להפסיק לעשות כדי להיות מאושר?
אינדקס
- רוצה לשלוט על הכל
- ביקורת על ביקורת
- רוצה להיות מושלם
- האשימו את עצמכם בעבר
- הפוך את הגב לרגשות שלך
- אידיאליזציה של אושר
רוצה לשלוט על הכל.
גישה זו מתישה, שכן כאשר אנו מאמצים תפקיד זה אנו מאבדים מעינינו את חוסר האפשרות להיות מסוגלים להתמודד עם כל ניואנסים של המציאות. תמיד יש דברים שמתעלים מעל להחלטות שלנו, אירועים בלתי צפויים שמתעוררים בלי שאתה מחפש אותם. הגישה השולטת מייצר חרדהמכיוון שהאדם חי כל הזמן עם התחושה שהוא מרגיש המום מאירועים שהוא לא אוהב.
ביקורת על ביקורת.
ביקורת אינה שלילית כשלעצמה, אולם היא הופכת לשיא שבור כשאתה אתה מציב את עצמך בתפקיד הקורבן ומתלונן על כל מה שאתה לא אוהב כאילו אתה ילד קָטָן. בכל מבקר שאתה עושה או חושב, אתה שולח פריקה של שליליות לגופך. אז שנה את הדיאלוג הפנימי הזה.
רוצה להיות מושלם.
הדבר החשוב הוא לא להיות מושלם אלא אדם טוב. שהאובססיה לשיפור לא הופכת לסוג של תחרות להיות יותר מכל אחד אחר. מכיוון שכל מערכת יחסים חיה כשווה. תשכחו מלהיות מושלמים וחפשו להיות מאושרים.
האשימו את עצמכם בעבר.
ככל שאתה מאשים את עצמך באירוע שעבר, אתה כבר לא יכול לעשות שום דבר כדי לשנות אותו. לכן, הדבר החשוב ביותר הוא זה אתה מתמקד בעכשיו, שאתה מחפש חוויות חדשות בהווה ושאתה נלחם כדי לשפר את עצמך תמיד לרכז את מוחך ואת ליבך בקארפים.
הפוך את הגב לרגשות שלך.
במשך חלק ניכר מהתקופה ההיסטורית, הרגשות היו סיבה טובה להיגיון. למרבה המזל, ה שילוב של אינטליגנציה רגשית בחיינו זה מאפשר לנו להיות מודעים למה שהופך אותנו לאנושיים באמת. הרגשות שלך נותנים לך מידע על עצמך.
הפניית הגב לרגשות שלך פירושה רציונליזציה של הכל לקיצוניות, תוך השארת ערך האינטואיציה והתחושות. אל תשלב את פילטר התחושה בפסקי הדין הערכיים לגבי המציאות.
אידיאליזציה של אושר.
דבר נוסף שעליך להפסיק לעשות אם אתה רוצה להיות מאושר הוא אידיאליזציה של אושר עד הקצה לשאוף למלאות שאי אפשר במציאות, אם אתה מבין את האושר כנמצא בענן הרגש המתמיד כתוצאה מסרט ורוד. החיים, כידוע, הם סיפור אחר.
אושר לא נמדד במונחים כמותיים של קיום אלא בערכים חיוניים עמוקים יותר. אל תתלה ביעדים שלך ותהנה מכל תוכנית פעולה כמורשת של חוכמה מעשית.
אושר הוא בית הספר של החיים עצמם. אם ברצונך לשתף הצעות אושר משלך, ביחס למאמר זה, תוכל לעשות זאת בצורה של תגובה. תודה!
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- דברים שאתה חייב להפסיק לעשות כדי להיות מאושראנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו צמיחה אישית ועזרה עצמית.
