האדם הוא, מעצם טבעו, יחידה ביו-פסיכו-רוחנית. יחידה אינטגרלית של גוף, נפש ורוח שבה מה שקורה עם כל אחד מהמימדים משפיע על האחרים. האדם הוא ישות גופנית, זו מציאות שברור מיד. לגופנו דרישות פיזיות וצרכים הקשורים לממד זה שלא ניתן להזניח: נשימה, אוכל, שתייה, מחסה וצרכים אחרים הקשורים לרווחה. ברור שהביולוגי לא מסביר את כל מה שאנחנו. אם אנו ממשיכים להתקדם בחוויה שלנו כאנשים, אנו מבינים כי מערכת היחסים שלנו עם העולם חורגת מרמה זו, ובכך אנו מגלים שיש לנו מימד פסיכולוגי. לממד זה יש גם דרישות או צרכים משלו. במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה נסביר את הקשר בין מחלות ורגשות והגורמים להן.
רובנו שמענו בשלב מסוים את הרופא שלנו, עמית לעבודה או חבר שואל ואז מייעץ לדברים הבאים: "האם היית לחוץ הרבה בזמן האחרון? כדאי להירגע קצת יותר, כדאי לשתות את התה הזה שיהיה טוב מאוד לבריאותך, אני ממליץ על הכדורים האלה שבוודאי ירגיעו את מערכת העצבים שלך ”. ניתנת לנו ארסנל אפשרויות להחזיר את בריאותנו, ובאופן מסוים זה חוסך מידה של נכון אך יחד עם זאת נמנעים חלק חשוב מאוד מהגורם האמיתי שלה ומההתערבות המועדפת עליו פְּסִיכוֹלוֹגִי.
כדי להשיג הבחנה טובה יותר מכל האפשרויות הללו המוצעות לנו על בסיס יומיומי, יש צורך בהגדרה מוקדמת של "רגש" ומה מתאים לחוויה.
כמה הגדרות של "רגש" משותפות להלן על ידי מחברים המעורבים בנושא:
לפי דניאל גולמן (1995) רגשות הם דחפים לפעולה. ואכן, על פי זיגמונד פרויד (1901), הרגש מכיל שני אלמנטים שונים: מצד אחד, הפרשות האנרגיה הפיזית; מאידך, רגשות (תפיסות הפעולות המוטוריות המיוצרות ותחושות הנאה או מורת רוח המעניקות לרגשות את מאפייניהם החיוניים). כאשר אנרגיה אינסטינקטיבית השוכן בתת המודע הוא גבוה, יש צורך לפרוק אותו כדי להביא אותו לרמה נורמלית. אם הפריקה אינה מתרחשת בערוצים המתאימים (התנהגות מינית), אז משתמשים במסתמי הבטיחות, כלומר ברגשות.
ריכוז האנרגיה החד-צדדי מעכב את הזרימה החופשית של הרעיונות עד שמתרחשת פריקה של התרגשות באמצעות פעולות מוטוריות. אבל אם פריקת ההתרגשות לא מועברת, אז מתרחשות תגובות חריגות, אחת מהן היא המרה.
מוסבר בצורה פשוטה יותר, גולמן פותח בפנינו את הדרך לייצג את ההשלכות הפיזיות או המוטוריות של רגשות (ביצוע פעולה מסוימת). ההתרחקות בפני פרויד פותחת בפנינו את המצב כיצד בכך שלא מבצעים פעולה נחושה זו של הרגשות הגוף מושפע ממחלות גופניות (ההמרה). לדוגמא, חלק מהתסמינים של המרה עשויים להיות הבאים:
- עיוורון.
- חֵרשׁוּת.
- חוסר יכולת לדבר
- שיתוק מקומי.
- Emiparesis.
- אלרגיות
- פריחות
- רעידות
- פרסטזיה.
- כאבים מקומיים.
מדהים איך רגש שלא ניתן היה להוריד אותו באופן טבעי ובזמן הנכון זה יכול להפוך למחלה רגשית (עבור לדוגמא, הפרעה נפשית כמו הפרעת דיכאון, הפרעת חרדה או הפרעה עקב לחץ).
לאחר המחלה הרגשית, בסופו של דבר יש לה השפעה חמורה על הגוף, כפי שהסביר הפסיכולוג רוברט אדר (1990) במחקריו על פסיכונאורו-וורולוגיה (PNI), בהתייחס לעובדה שיש הפעלת יתר של ה מערכת חיסונית, נוירואנדוקרינית ומערכת העצבים על ידי הכרוניות של רגש. לדוגמא, מתח קשור להפעלת ציר ההיפותלמוס-יותרת המוח (HHS), שאף כי הפעלת ציר זה מייצגת תגובה רגילה למתח גופני, שמטרתה לשמור על יציבות המכונה הומאוסטזיס; להפעלה מתמשכת לטווח ארוך עלולות להיות השפעות מסוכנות, הגדלת הסיכון למחלות גופניות מסוימות, במיוחד אלה הנגרמים על ידי חוסר איזון של קורטיזול ובלוטת התריס.
הנה כמה מה- מחלות שיכולות להיות מושפעות מסיבה רגשית לדברי ג'ואן מארק וילאנובה אי פויו, שהרכיב במילון הביו-רגשי (2016) הצעות בנושא קידוד ביולוגי ורגש:
- חֵרשׁוּת. הם נגרמים על ידי סכסוך הפרדה או על ידי הרגשה מותקפת. מה שהם אומרים לי או שומעים, תוקף את מה שאני חושב או מרגיש. אני רוצה להפריד את עצמי מהמילים המעליבות האלה שמפריעות לי בהבנת חיי. חירשות מייצגת עבור מארק גם שלילי שיכול לבוא מלפני הרבה זמן כשמקשיבים למישהו.
- חוסר יכולת לדבר (אפוניה). בעיה זו מתרחשת לאחר הלם רגשי שמטלטל את רגישות האדם, שאחר כך מכריח את עצמו יותר מדי לדבר, גם כאשר הוא לא מבטא את כל מה שליבו מאחל לאמר. מאמץ יתר זה יוצר ייסורים ומשאיר חלל. בסופו של דבר נכבים הצלילים.
- שיתוק. קשורה לעיתים קרובות לטיסה כי פחד משתק אותי. שיתוק מתרחש אצל אנשים שחיים במצב קשה מדי עבורם וממנו הם רוצים לברוח, כלומר הם רוצים להימנע מאותו מצב או מאדם ספציפי. זו הדרך האידיאלית לקבל עזרה ולבקש שמישהו אחר ידאג להכל. בדרך זו הם לא יצטרכו להתמודד עם המצב או עם האדם הלא רצוי בלבד.
- אלרגיות קשורה לעיתים קרובות לכעס או לתסכול מול אדם או לאירוע הקשור למוצר האלרגן. המשמעות הביולוגית של אלרגיה היא להציל את עצמך מ"התוקפן ".
- כאבים באופן כללי. כאב, על פי מחבר זה והתיאוריות הבאות, קשור לתחושת האשמה. במאמר הבא תמצאו אסטרטגיות להפסיק להרגיש אשמה בכל דבר.
ביטוי הרגשות בגוף הוא משהו שנשמע ומדויק יותר, אך לדעת להזדהות עם מה רגשות קשורים, כל אחד מהם מנקה רבים מהספקות שלנו בזמן חקירתו מרפאה.
חלקי גוף ורגשות
להלן כמה ביטויים של כאב פיזי והקשר הרגשי המתאים להם:
- כאב בכתפיים ובגב הם קשורים למעמסים רגשיים כמו אשמה ובושה. במקרים אלה עשויה להיות תחלואה נלווית עם מצב עור כמו תסמונת אדיסון או ויטיליגו.
- כאב בחזה זה קשור לרגשות של עצב, ייסורים, פחד וצער.
- הריחות בידיים ובפרקי כף היד קשורים לבידוד שבו שולטות רגשות של עצב, פחד, טינה, חוסר וודאות וזהירות.
- כאב בצוואר הם קשורים לחוסר הסליחה המתרחש לעתים קרובות באופן חוזר לאלרגיה כלשהי. הם קשורים גם לבעיות בביטוי רגשי.
- כאבי ראש קשורים לא לחץ כרוני או מוגבה שיכול להיווצר כתגובה אדפטיבית לייסורים, ייאוש או פחד.
אנו מתמודדים עם בעיות כלכליות גדולות, גירושין, גורמי לחץ חברתיים או יומיומיים כמו עומס משפחתי ייסורים, חרדות ו / או עצב. הגוף שלנו מגיב וה תגובה ללחץ שבטווח הארוך עלולים לגרום לשינויים בהרגלים הרעים שלנו כמו שינוי לוחות זמנים או צריכת חומר כלשהו שפוגע גם בבריאותנו. עם זאת, לא האירועים המלחיצים עצמם גורמים לנו בעיות, אלא את ההערכה וההתמודדות שאנחנו עושים עליהם. לא כל האנשים תופסים את מה שקורה להם אותו דבר.
הבנת הרגשות שלנו וההשלכות הפסיכולוגיות והפיזיולוגיות שלהם מאפשרת לנו להיות מסוגלים להקשיב ולהביע את עצמנו מבלי להגביר או לזלזל בכל מה שאנחנו מרגישים. הכרה עצמית ונותנת לנו את המרחב ל לטפל ברגשות שלנו הם ישמשו כשיטה מונעת למחלות רבות.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
