מהו תת המודע ואיך זה עובד

האם אי פעם שמעת על כוח הנפש? כידוע, המוח הוא עדיין הלא נודע הגדול וככל שמתגלה על תפקודו אנו מבינים שיש לנו עוד דברים לדעת. ללא ספק הנפש יוצאת דופן ומעניין מאוד לגלות כל אחת מהתעלומות שהוא מסתיר.

אחת מאותם תעלומות היא על התת מודע או הלא מודע שלנו, אך מהו בדיוק התת מודע? איך זה עובד? פסיכואנליזה מגדירה את תת המודע כחלק הכי פחות נגיש במוחנו, שם נמצאים זיכרונות ודחפים מודחקים. במאמר פסיכולוגיה מקוון זה: מהו תת המודע ואיך זה עובד, אנו נודיע לך בפירוט כל מה שקשור לנושא מעניין זה.

אינדקס

1. מהו תת המודע?
2. כיצד פועל תת המודע?
3. האם תת המודע אומר את האמת? ניסוי פסיכולוגי
4. איך לגשת לתת מודע?

כדי להסביר מושג זה משתמשים בדרך כלל בדוגמה מטפורי של קרחון. התודעה תהיה קצה הקרחון (ניתן לראות אותה בעין בלתי מזוינת), כך שהתת מודע או הלא מודע יהיה החלק האחרון של הקרחון, הנמוך ביותר שנמצא מתחת לקו המים ושאנחנו לא יכולים לראות את זה למרות שאנחנו בטוחים שהוא שם מכיוון שהוא בסיס הקרחון.

תת המודע או הלא מודע הוא מונח מקורי מפסיכואנליזה ומתייחס אליו כל מה ששמרנו או מאוחסנים בתודעתנו שלנו, כאילו הוא מוסתר ולא יכולנו לראות זאת בעין בלתי מזוינת כפי שקורה עם הקרחון. מאותה סיבה אנשים מוצאים את זה מאוד

הגדרת הלא מודע

אך איזה סוג מידע אנו שומרים בתת המודע? המידע שאחסנו שם ואליו איננו יכולים לגשת בקלות כמו בתודעה מכיל בדרך כלל פחדים עמוקים, רצונות מודחקים וחוויות טראומטיות שגם במודע לא נרצה לזכור. כל התוכן הזה יכול להוביל להופעה של פתולוגיות מסוימות כגון הפרעות חרדה מסוימות, פחדים, פוביות, וכו.

עם זאת, למרות שקשה לנו לקבל גישה לתת מודע, לכל אותם תכנים שאחסנו שם, בדרך כלל אנו מבטאים אותם באופן לא מודע בדרכים שונות.

דוגמאות לביטוי של תת המודע

כדי לתת כמה דוגמאות:

• חלומות: אדם שסבל מחוויה טראומטית בילדותו יכול לחלום חלומות שקשורים לכך גם אם הם אפילו לא זוכרים את זה במודע.
• פעולות לא מודעות: אדם שמדחיק את ההומוסקסואליות שלו בצורה לא מודעת שכאשר הוא צורך אלכוהול הוא הופך לחסר עכבות וניגש לאנשים מאותו מין.
• הלשונות פוגעות: כאשר אנו מדברים על נושא ופתאום אנו אומרים מילה או ביטוי שאינם קשורים אליו.

הרגעים בהם מידע מסוג זה שאחסנו בתת המודע מגיע בדרך כלל לאור מתרחשים כאשר רמת המודעות שלנו פוחתת.

תת המודע שלנו עובד כמעין שולח הודעות או גירויים שאנו מעבדים ברמה מודעת ומפעילים דפוסי התנהגות מסוימים מבלי שאנו מודעים לכך. כלומר, ההחלטות שאנו מקבלים מדי יום, גם אם נראה שאנו מקבלים אותן במודע, מושפעות מאוד מתת המודע שלנו.

תת המודע שלנו הוא כאילו זו תוכנית מחשב שיצרנו במהלך השנים עם החוויות שאחסנו ותכנית זהה (המורכב מרעיונות, אמונות מושרשות, מחשבות וכו ') גורם לנו להישען יותר על החלטה מאשר על כלפי אחר.

לפעמים התת מודע שלנו תואם את הרצונות האמיתיים שלנו ואנחנו מקבלים את ההחלטות שאנחנו באמת רוצים, אולם אצל אחרים אנחנו לא זה ויש כל כך הרבה מידע שלילי שאחסנו ונצבר במהלך השנים מאז הילדות, שאנחנו יכולים להגיע חבלה עצמית.

חוקרים שונים קבעו כי תת המודע שלנו הוא א מקור יצירתיות וזה עוזר לנו לפתור בעיות, אפילו כאלו שנראה שאין להן פתרון. זה הוכח באמצעות מחקרים שונים, שאחד מהם די מעניין מראה כיצד אנו הופכים להיות יצירתיים יותר באמצעות התת מודע שלנו.

במחקר זה התבקשו המשתתפים להמציא דרכים שונות להשתמש במהדק, שעבורו הוקצה להם זמן ספציפי. לקבוצת אנשים אחת הוקצבה חמש דקות, ואילו לשנייה ניתנה דקה אחת בלבד.

באופן מפתיע, האנשים שהוקצו פחות זמן הם היו יצירתיים יותר והם מצאו דרכים נוספות להשתמש בקליפ.

אבל, איך זה קרה? החוקרים הגיעו למסקנה שתת המודע תמיד נמצא בדרכים, ופועל לייצר רעיונות חדשים בתהליך שונות, בעוד שהאנשים שהוקצבו להם זמן רב יותר, נכנסו לתהליך חשיבה מתכנס, כך שהם היו במודע להשליך את כל אותם רעיונות שלדעתם היו אבסורדים או לא רלוונטיים, לדאוג לתרום רק לאותם "מבריקים", שהגבילו אותם בכל הנוגע להוויה יְצִירָתִי. האנשים שהיו להם רק דקה אחת לבצע את התרגיל לא היו מוגבלים על ידי "סיבה", הם נתנו לעצמם להיסחף וללא ספק הצליחו להוציא את כל היצירתיות שלהם לפועל.

כיום ישנן טכניקות שונות המסייעות לנו להתחבר לתת המודע שלנו, בין הידועים ביותר המיושמים בטיפול פסיכולוגי:

עמותה חופשית

סוג זה של שיטה מורכב מ להביע מבלי להשתמש בתודעה ובאופן חופשי, כל אותן מחשבות שעולות באופן ספונטני. טכניקה זו יכולה להתבצע באמצעות אלמנט העומד מול האסוציאציה, כמו למשל מישהו אחר המכנה מילה, מספר, תמונה וכו '. אליו תגיב באופן מיידי מבלי לעצור לחשוב.

בימוי בימוי

טכניקה זו מורכבת מגרימת המטופל למצב נפשי שהוא בין ערנות לשינה. לשם כך, על המטופל לשכב על הספה רגוע לגמרי ותשומת ליבו מתמקדת אך ורק בעולמו הפנימי. המטפל מכוון פנטזיה שעל המטופל להתחיל לדמיין (לפנטזיות אלה יש סמלים אוניברסליים) כמו להיות בים, לגלות אוצר וכו '. המטרה היא לעורר את המטופל באינטראקציה בתוך הפנטזיה שלו.

פמבחנים השלכתיים

אחד ממנגנוני ההגנה בהם אנו משתמשים כדי להימנע מהנחה כשלנו מה שאנו מייחסים לאחרים ההקרנה. כשאנחנו מדברים על השלכה אנו מתייחסים אליה תהליך לא מודע שאנו משתמשים בהם כדי להשתחרר מהמשקל הנובע מחוויה של רגשות או רעיונות שאיננו רוצים. למבחנים השלכתיים המטרה היא שהאדם יכול להחצין את מה שהוא נושא בתוכו ושאינו יכול לתפוס כי זה בתת מודע שלו כדי לחדור לאישיות שלך ולגרום לה להכיר את עצמה יותר.

בין ההבדלים המבחניים השלכתיים הקיימים הם מבניים, נושאים, אקספרסיביים או גרפיים, בונים, אסוציאטיביים ואלה הקשורים לתנועה. המבחן ההשלכה הידוע ביותר כיום הוא מבחן רורשאך.

הִיפּנוֹזָה

היפנוזה היא טכניקה שמקלה עלינו להיכנס למצב עמוק של רגיעה ומאפשרת לנו להתמקד בעצמנו ובחוויות שלנו. באמצעות היפנוזה אנו יכולים לגשת למידע שאחסנו בתת המודע ושלא להיות כל כך קשה להגיע אליו בהכרה מלאה.

בטיפול משתמשים בטכניקה מסוג זה כדי לזהות אילו הם סיבות אפשריות לבעיות וסבלות של אדם, כמו גם להטמיע את אותן חוויות שליליות שאוחסנו שם וגם לארגן אותן מחדש ולהפוך אותן לחיוביות יותר. מעניין להזכיר זאת יש גם היפנוזה עצמית היכן שאנחנו אלו שיכולים לגרום לעצמנו למצב של רגיעה ולעזור לנו לתכנת את מוחנו מחדש.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מהו תת המודע ואיך זה עובדאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו אִישִׁיוּת.

• לינארס, ר. ל. (2018, 14 בספטמבר). כוחו של התת מודע. אוחזר ב- 9 בינואר 2019 מ- https://www.elpradopsicologos.es/blog/el-subconsciente-lo-que-se-esconde-debajo-del-umbral-de-la-conciencia/
• גריפו, ג'יי ז. (2012, 30 במאי). עמותה חופשית. אוחזר ב- 9 בינואר 2019 מ- http://www.psiconotas.com/asociacion-libre-141.html
• אלאמו, א. ר. ל. (2004, 15 בספטמבר). פסיכותרפיה חלומית מכוונת. אוחזר ב- 9 בינואר 2019 מ- https://psiquiatria.com/psicoterapias-144/terapia-psicodinamica-con-tecnicas-de-ensueno-dirigido-ejemplo-de-un-paciente-con-personalidad-infantil-y-ataques-de-panico-con-hipocondria/
• טכניקות השלכה. (2017, 18 באוגוסט). אוחזר ב- 9 בינואר 2019 מ- http://solopsicologia.com/tecnicas-proyectivas/