המשפחה היא אחת מנקודות התמיכה החשובות בחייו של בן אנוש. עם זאת, מערכות יחסים משפחתיות הן גם מורכבות. ישנם רגשות כמו כעס, טינה או טינה שלעתים מבולבלים עם שנאה. הטינה והשנאה הם תחושות המוזנות בזיכרון על ידי תשומת לב מתמדת לסיבה שגרמה לפציעה ברגע האחרון.
בסביבה המשפחתית יכולים להיות שלל מצבים שהובילו את הגיבור להגביר את הנטייה הזו. עם זאת, שום צורה של טינה לא מביאה אושר. ובנוסף, תחושה זו מגדילה גם את המרחק הרגשי בין יקיריהם. בפסיכולוגיה און ליין אנו משקפים נושא זה: "אני שונא את המשפחה שלי, מה אני יכול לעשות?"אם אתה מרגיש מזוהה עם הנושא הזה, נסה לעשות משהו כדי לצאת מהמקום בו אתה נמצא.
אינדקס
- אני לא מרגיש טוב עם המשפחה שלי: מה אני יכול לעשות?
- 3 טיפים להתפייס עם המשפחה שלך
- 4 החלטות שתוכלו לקבל בכדי לשפר את מערכת היחסים שלכם עם המשפחה
אני לא מרגיש טוב עם המשפחה שלי: מה אני יכול לעשות?
כאן אנו חולקים את הרעיונות הללו אינטליגנציה רגשית:
1. קבל את מה שאתה מרגיש
האדם עשוי לצנזר את רגשותיהם ולא להכיר בהם ככאלה. חיובי שאתה מקבל את המציאות הזו כדי לזהות מה עומד בבסיס אי הנוחות הזו. כלומר, אל תישאר על פני השטח של טינה, למשל. כי זה יכול לקרות שעמוק בתוך הכאב הזה אתה מזהה צורך בחיבה שצריך לבטא.
2. ציפיות מציאותיות ואנושיות
אפשר לטעות בכך שאתה לא אובייקטיבי במצב משפחתי על ידי דרישה מאחרים לפרפקציוניזם קיצוני ולהיות גמיש יותר עם עצמך. יקיריכם פגיעים ולא מושלמים, כלומר הם אנושיים. ללמוד ל להסתכל עליהם מתוך אמפתיה.
3. העבר שלך לא קובע את ההווה שלך
מתחת לפצע הטינה, יש לפעמים כאב של מבוגרים שחשים נעולים בהווה המותנה לנצח מאתמול. מה שקרה כבר קרה וזה חלק מסיפור חייך. עם זאת, העבר הזה לא מגדיר את המציאות הנוכחית שלך. אל תשאיר אחרים אחראים לאומללותך הנוכחית מכיוון שאתה גיבור חייך כאשר אתה מפסיק להאכיל את הטינה. גלה כאן איך להפסיק להיות כל כך מרושע.
4. נסו לזהות את הגורם לתחושה זו
כדי להגביר את ההתנהלות הרגשית שלך בתקופה זו בחייך, מומלץ לנסות להבין מה קרה כדי שתרגיש כך. התבוננות פנימית זו סביב מצב זה חשוב מאוד גם אם אם בכל עת תחליט להתחיל בטיפול פסיכולוגי בכדי להתמודד עם מצב זה, שתשתף את איש המקצוע במידע זה.
זה יכול לקרות שבבסיס הכאב הזה יש תחושה של חוסר אהבה. זו תפיסה פנימית שבמקרים רבים עשויה שלא לחפוף למציאות האובייקטיבית של מה שאהובים מרגישים. פשוט, בני אדם אינם מושלמים ומוגבלים.
5. המשפחה שלך היא חלק מהמהות שלך
דחיית יקיריהם מראה גם דרך לשלול חלק חשוב מעצמך. שנאה היא ביטוי של דחייה. להפך, ה קבלת מצב באמצעות הבנה זה עוזר לך לפתח גישה חדשה לסיפור שלך.
3 טיפים להתפייס עם המשפחה שלך.
אם אתה שונא את המשפחה שלך ולא יודע מה לעשות, הצעות אלה יכולות לשמש השראה:
1. אל תשווה את יקיריכם למשפחות אחרות
נטייה זו להשוואה רק מאכילה את חוסר שביעות הרצון שלך מכיוון שבנוסף, הפרשנות שלך למציאות היא חלקית וסובייקטיבית. אתה לא מכיר את המשפחות האחרות כל כך במה זה אומר להיות חלק מהן. אבל, בנוסף, זה יכול לקרות שאתה לא יודע כל כך הרבה כמו שאתה חושב שמשפחתך מאז הטינה מונעת ממך לקבל בכנות את פעולות האהבה האפשריות שבני משפחתך הופעה.
2. הקשיבו לאחרים
אהבה יכולה להיות נוכחת גם בסתירה. למשל, הורים מחנכים את ילדיהם לערכים. מסיבה זו, מושג הגבול קיים גם בחינוך. גבולות אלה שיכולים לשבור את הציפיות הקודמות של הילדים, הם הפגנת אהבה למרות העובדה שבתחילה הם מייצרים אי נוחות במוחם של אלו שמקבלים את האפקט של זה פעולה.
3. טיפול משפחתי
משפחה היא מערכת בשינוי מתמיד, באבולוציה ובדינמיות. אתה יכול למצב את עצמך בציפייה לאירועים חיצוניים או להיפך, לקחת יוזמה להשפיע באופן חיובי על מציאות זו. לדוגמא, אתה יכול להציע את הרעיון לעשות טיפול משפחתי עם הוריך כדי לקדם הבנה, להימנע בעיות משפחתיות ולשפר את הקשר.
4 החלטות שתוכלו לקבל כדי לשפר את מערכת היחסים שלכם עם המשפחה.
אם אתה חי במצב כזה, אתה יכול לקבל החלטות שיעזרו לך להתקדם.
- לווסת קשר עם יקיריכם. אתה יכול לשנות את הקצב בתוכניות והתקשורת איתן. אולי אתה מעדיף לראות אותם בתדירות נמוכה יותר. מצא את הקצב שאתה מרגיש בנוח איתו.
- יוצר מערכת יחסים חדשה עם המשפחה שלך. לבנות אג"ח מחודשות מההווה, לנסות לשים לב יותר למציאות הנוכחית. אתה כבר לא יכול לשנות את העבר, גם לקרובי המשפחה שלך אין כוח זה. כן אפשר לבנות אג"ח שבמרכזו עכשיו.
- התבונן בקשיים, הזדמנות לפתח יכולת כּוֹשֵׁר הִתאוֹשְׁשׁוּת. לכל המשפחות יש בעיות, קשיים וחילוקי דעות.
- הימנעו מכלליות. המשפחה היא מונח שמקבץ את כל האנשים שהם חלק ממנו. עם זאת, כל בן משפחה שונה. עם מי יש לך מערכת יחסים לבבית יותר? יכול להיות שאתה רוצה להתחבר עם אנשים מסוימים בעוד שקשרים אחרים פחות משמעותיים עבורך. התבונן בזה כדי לקבל את ההחלטות שלך.
אני שונא את המשפחה שלי: מה אני יכול לעשות? לאחר האמור במאמר זה, אני מקווה שחלק מהמילים הללו נותנות לך תקווה מול השינוי.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- אני שונא את המשפחה שלי: מה אני יכול לעשות?אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו בעיות משפחתיות.
