קשה להתמודד עם הורים נרקיסיסטים כי הם לא הגיעו לבשלות הדרושה כדי לפעול ככאלה. במובן זה, הם בדרך כלל קשובים מדי לעצמם ומלאים ברגשות שליליים כמו תסכול, כעס, גאווה וקנאה. זה אומר שהם לא תופסים יותר מדי מקום כדי להעניק תשומת לב ומסירות לילדכם.
למעשה, הורים נרקיסיסטים מסוגלים לרמוס משפחה שלמה כדי לספק את רצונותיהם, מבלי לתת חשיבות רבה מדי לצרכים של אחרים. מסיבה זו, כמבוגרים, ילדי הנרקיסיסטים מנסים לכפר ולא מאשימים את ההורים ועושים מאמצים רבים כדי לוודא שאף אחד לא שם לב לבעיה. במאמר זה של פסיכולוגיה מקוונת אנו הולכים להתמודד עם הנושא העדין הזה באמצעות כמה הצעות בנושא איך להתמודד עם הורה נרקיסיסט.
אינדקס
- הסתמכו על עזרתו של מומחה
- למד הכל על נרקיסיזם
- שתף רגשות עם המשפחה
- רזולוציה טיפולית
- אפס מגע
- קשר זוגי
- שימו לב לניירות משפחתיים
- הבנת התנהגויות נרקיסיסטיות
- גלה אם גדלת עם הורה נרקיסיסט
- למד לנהל כעס
- לשים גבולות
סמוך על עזרתו של מומחה.
כשזה מגיע לתיקון התעללות נרקיסיסטית תוך-משפחתית, עליך לקבל את העובדה שאינך יכול לשנות אדם נרקיסיסטי, גם אם זה אביך. ההפרעה שלך מונעת ממך לגשת לטיפולים שיכולים לעזור לך.
במקרים אלו, טיפול פסיכולוגי יכול לעזור לילדים להורים נרקיסיסטים להבין ולעבד את מה שקרה בתוך משפחתם. בחדר הבטוח והמסביר פנים של המטפל ניתן לחוות את כל הכאב המורגש במצבים אלו. שיטה זו עוזרת להחזיר את האמון ולגבש דרך חדשה להתייחס להורה הנרקיסיסט שלך.
למד הכל על נרקיסיזם.
אם אתה אדם שזה עתה הבין שהוא קורבן של ילדות עם אב נרקיסיסטי, קודם כל כדאי ליידע את עצמך על המאפיינים של טיפוס אישיות זה. אתה בטח תוהה איך הורה נרקיסיסטי מתנהג.
במקרים אלה, קיום מסד הנתונים שלנו בנושא נרקיסיזם יאפשר לך להתמודד טוב יותר עם רגשות מורכבים וקונפליקטים המתעוררים בגלל היותם נתונים לחינוך נרקיסיסטים. ככל שאתה יודע יותר אתה יכול להסיט כל התקפה שאביך הנרקיסיסט יכול לגרום לך ותוכל לפתור את הכאב שהוא גרם לך בעבר.
ישנן חנויות ספרים מלאות בספרים, מאמרים ומחקרים פנטסטיים שיכולים לתת לך את התשובות שאתה מחפש. בנוסף, תוכלו גם להתייעץ עם מומחים ליחסי משפחה במידה ואינכם יודעים כיצד לפעול. ככל שתחנך את עצמך ותמצא תמיכה, כך תתמודד טוב יותר עם המצב.
שתף רגשות עם המשפחה.
אם אינך יודע כיצד להתמודד עם הורה נרקיסיסט, שתף את האחים שלך או בני משפחה מוכרים יותר ברגשותיך. זכור שהנרקיסיסט מעמיד אנשים זה מול זה כדי לספק מהם את מה שהם רוצים. לכן, הקדישו קצת זמן להכיר ולזהות את הילד שעדיין נמצא בתוככם שצריך לאהוב ועדיין סובל. תאהבו אותו, תנו לו לדעת שיש לו זכויות ו להישען על המשפחה שלך.
פתרון טיפולי.
חלק מההורים עם תכונות נרקיסיסטיות קלות פתוחים לטיפול משפחתי, מה שיכול להועיל מאוד עם המטפל הנכון. עם זאת, זה יעבוד רק אם ההורה מרגיש שהוא אדם אחראי ומוכן להתמודד עם כאבי ילדות ובעיות משפחתיות. במקרים אלו, כדי ללמוד כיצד לטפל בהורה נרקיסיסט, טוב לפנות למטפל משפחתי מנוסה אשר יכול לספק כלים שימושיים לכל המשפחה.
אפס מגע.
ההחלטה של לנתק כל מגע זה עצום, אבל אתה צריך לשקול את זה כשההורה מאוד רעיל, לעולם אינו מודה באחריות, וממשיך להתעלל בילדו כמבוגר. זהו פתרון עצוב, אך חיוני במקרים רבים.
החלטה זו יכולה להתקבל רק כאשר כילד באמת עבדת על ההחלמה הפנימית שלך. אם לא דאגתם לפרטיות שלכם, רגשות האשמה עלולים להפוך לנטל נורא, כי הכאב נשאר ללא שינוי. לפעמים, לאחר ההחלמה, ההחלטה של ה אפס מגע אפשר להפוך אותו לרצון ליצור מחדש את הקשר באמצעות שמירה על קשר אזרחי.
קשר אזרחי.
בנוכחות הורה נרקיסיסט, ההחלטה לשמור על קשר אזרחי היא הנפוצה ביותר. מדובר בשמירה על יציבה משכילה, שבה בתור ילד אתה יודע ומקבל שהקשר עם ההורה הנרקיסיסטי שלך אינו מרמז בהכרח על קשר רגשי איתו.
המגע הוא תרבותי, אדיב, קצר ומנותק רגשית. כילד, אתה חייב להבין את השטחיות וחוסר הפרספקטיבה של השינוי שיש לקשר עם הורים נרקיסיסטים.
שימו לב לניירות משפחתיים.
לכל משפחה יש תפקידים ודינמיקה שבה משחקים החברים השונים. בחלק מהמשפחות יש את השעיר לעזאזל, בעוד שבאחרות יש את ילד הזהב. בסופו של דבר, ישנם תפקידים נזילים רבים בתוך המשפחה הגרעינית הטיפוסית, אך הם תמיד נשלטים על ידי הנרקיסיסט ולא תמיד לטובת האנשים המעורבים.
כאשר לומדים כיצד להתמודד עם הורה נרקיסיסטי, עליך להבין את השליטה שהם מנסים להפעיל על המשפחה ואת רצונם לחלק אותה. הדרך הטובה ביותר להתגונן מפני סוג זה של תקיפה היא להציג חזית אחידה שדורש ניהול לכידות ותקשורת. אם אין אף אחד במשפחתך שאתה יכול לסמוך עליו, להגן על עצמך ולהגביל את הקשר שלך עם מי שרוצה לשלוט בך ובמשפחתך.
הבן את ההתנהגויות של הנרקיסיסט.
צעד מועיל בהתמודדות עם הורה נרקיסיסט הוא להבין את דפוסי ההתנהגות שלו כדי שתוכל לפעול כראוי. אבל מיהו באמת הנרקיסיסט? אדם שלעולם לא באמת נפתח לאף אחד חושב שהם חסרי תועלת ולכן אף אחד לא מכיר אותם מספיק טוב כדי לתת לו שיפוט אובייקטיבי.
כדי להבין טוב יותר את המאפיינים של נרקיסיסט, אולי כדאי להתייחס לקריטריונים האבחוניים המאוירים ב-DSM-5, מאחר שבמדריך האבחון והסטטיסטי של הפרעות נפשיות הן הופיעו, בצורה מאוד מפורטת, כמה מאפיינים של הנרקיסיסט. בוא נראה אילו:
- סוג זה של פתולוגיה, הידוע באקסצנטריות ובריכוז עצמי, עשוי מחולשה וחוסר ביטחון.
- הוא נראה חזק, אבל הוא שביר ביותר.
- הם מרוממים את עצמם, אבל מרגישים לבד באופן טרגי.
- אתה חווה תחושה חזקה של אי נוחות וחוסר ביטחון שבמקום להיות מפורז, הוא נסתר מהעולם.
במאמר זה תמצאו מידע נוסף על מה זה להיות נרקיסיסט.
גלה אם גדלת עם הורה נרקיסיסט.
אם יש לך ספקות אם גדלת עם אב נרקיסיסטי או לא, הנה המפתחות שאתה צריך כדי לברר:
- אתה מרגיש ותמיד הרגשת שאתה מתחרה באחים שלך: נרקיסיסטים רואים בילדיהם שלוחות ולא כאנשים. כאשר ישנם מספר בנים, אחד מהם נבחר לבטא את ה"תכונות" של האב והבן השני משמש מטרה עבור התסכולים של אבא, הוא מוגדר כחסר האונים, מייצר הצרות והגורם לכל הצרות. בעיות.
- אתה אדם שנותן לרמוס את עצמו: התבגרות עם הורה נרקיסיסט הוביל אותך להאמין שהצרכים שלך אינם חשובים. אולי אתה מפחד להפוך להורה הנרקיסיסטי שלך עד לנקודה שבה אתה חושב מה לומר או לחשוב "יש לי הצרכים" או "הצרכים שלי חשובים" זה נרקיסיסטי, אבל לחשוב ככה כל מה שאתה עושה זה לתת לכולם לִרְמוֹס
- אתה מרגיש יותר אבא מבן: לא כל הנרקיסיסטים חסרי בושה. כדי למשוך תשומת לב לעצמם כקורבנות, חלקם מדברים על בעיות חמורות ולפעמים מאיימים לפגוע בעצמם כדי לתמרן את מעשיהם של אחרים. ילדים שחיים עם סוגים אלה של הורים נרקיסיסטים בסופו של דבר הם ההורים התומכים רגשית שלהם.
- הערכה עצמית מבוססת אך ורק על התוצאות שהושגו: יש ילדים של נרקיסיסטים שחושבים שהדרך היחידה להמשיך הלאה היא לחקות את הוריהם. ההערכה העצמית הוא עולה ויורד על סמך מה שהם "מייצרים" והתוצאה שהם מקבלים.
- אין לך תפיסה של הרצונות שלך, המטרות שלך, עצמך או הצרכים שלך.
למד לנהל כעס.
בתהליך הלמידה להתמודד עם הורה נרקיסיסטי, קל למצפון לעורר כעס וטינה. נקמה ונקמה רק משרתות את הדינמיקה הנרקיסיסטית בחיים. אף אחד לא צריך אותה, אפילו לא אתה. לסוגים אלה של הורים יש גם בעיה רגשית. "זו לא אשמתו" אנחנו אומרים, למרות שהבנה אין פירושה להצדיק.
שימו גבולות.
בקיצור, כשיש ספק מה לעשות אם אבי הוא נרקיסיסט, הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להימנע מהפרובוקציות שלו. זה ייקח ממנו את התירוץ להתעלל בך רגשית או לשלוט בעצמו. מסיבה זו, עליך לתת לכל מחלוקת לשכך ולהיות ברור בתקשורת ואסרטיבית. לפעמים יש צורך להתרחק ממנו פיזית עד שהדינמיקה נכבית מעצמה.
קשה לשנות נרקיסיסטים, למעשה הם לא משתנים, אבל בלי קהל המסכה שלהם שמסתירה חוסר ביטחון, פחד ו הערכה עצמית נמוכה, כלומר, כל המאפיינים שהם משליכים על אחרים.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל איך להתמודד עם הורה נרקיסיסט, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של בעיות משפחתיות.
