אחד התחומים החשובים בחיי כולם הוא האזור המשפחתי. היחסים עם המשפחה, במיוחד עם ההורים, הם משהו שיכול להשפיע מאוד על האדם בדרך חיובית או אפילו שלילית כאשר היחסים אינם נכונים ואינך יודע כיצד לנהל את המצב בצורה הטובה ביותר דֶרֶך. אם בשלב זה היחסים עם ההורים שלך גרועים, בוודאי תחווה אי נוחות מסוימת שלא תאפשר לך להיות רגועה (א).
במאמר זה בפסיכולוגיה און ליין אנו הולכים להציג בפניכם סדרת טיפים שיעזרו לכם לשפר את הקשר עם ההורים שלך כך שתוכלו ליהנות מחיים מלאים יותר וגם להגביר את הרווחה הרגשית שלכם.
כפי שהזכרנו בעבר, המשפחה היא אחת מאלה תחומי החיים החשובים ביותר של אדם, אם לא הכי הרבה. לכן, כאשר הקשר עם זה ובמיוחד עם ההורים מאז התפקיד שהם ממלאים בחיים שלנו הוא חזק מאוד, מידרדר, אם לא נלמד לרפא את זה, זה יכול להיות בעל השלכות קצרות או ארוכות טווח באזורים האחרים של לכל החיים. הטינה שאנחנו יכולים לחוות כלפי ההורים, הדבר היחיד שעושה הוא לקחת את האנרגיה שלנו ו למלא אותנו ברגשות שליליים עזים כמו אשמה ופחד שרק גורם לנו עצב ו סֵבֶל.
כאשר אנו מרשים לעצמנו להיפתח לחוויה של לרפא את היחסים עם ההורים שלנו, אנו הולכים להרשות לעצמנו לשנות את כל אותם רגשות הגורמים לנו אי נוחות, ולשנות אותם לרגשות אחרים חיוביים ונעימים יותר. גם פעולה זו תאפשר לנו אנרגיה חיונית יותר ולהרגיש חדורי מוטיבציה להתקדם לעבר המטרות והיעדים שלנו בחיים. ומה התוצאה? בסופו של דבר לכל זה תהיה התוצאה של הגברת הרווחה הרגשית שלנו והרגשתנו עם איזון רוחני גדול יותר.
היבט חשוב ומעניין נוסף שעליך לדעת הוא שהקשר שיש לך עם אנשים אחרים מושפע מאוד מה- מערכת יחסים שהייתה לך כל חייך עם ההורים שלך, אז אם זה רע, בוודאי שלא תרגיש בנוח עם מערכות היחסים האחרות ש לְהַקִים. אז אם תצליחו לרפא את מערכת היחסים שקיימתם עם ההורים שלכם, תוכלו ליצור קשרים אישיים בריאים יותר ותוכלו לשמור על יחסים בין אישיים טובים.
היחסים הרעים שיש לך עכשיו עם ההורים שלך עשויים להיגרם על ידי מצבים שונים שלא נפתרו לאורך זמן ושכל פעם גברו בעוצמתם. מצבים כמו אי הבנות, בעיות שהתרחשו בעבר ונותרו לא פתורות, הבדלים שלא התגברו עליהם, בין סוגי מצבים אחרים.
בהמשך אנו נזכיר כמה טיפים שאם תוציאו אותם לפועל יעזרו מאוד לרפא את היחסים עם הוריכם.
הפסיקו לעשות פסקי דין
הסכסוך עם הוריכם נובע במידה רבה מהשיפוט המאוד שלילי שאתם גורמים כלפיהם. כלומר, יתכן שאתה שופט אותם לפי הדרך בה הם פעלו לאורך כל חייהם, אגב שבו הם התנהגו איתך, על שלא נתנו לך מספיק חיבה שהיית צריך, על היותך מי שהם, וכו '
זכור כי אתה לא צריך להתמקד בזה או להזכיר להם את הטעויות שלהם או את מה שאתה רואה בהם. זכור שכמוך, היו להם גם הורים שכנראה לא קיבלו את מה שהם לא יכולים להציע לך עכשיו. כך זה לא קשור לשפוט או להאשים מישהולכל אחד יש את הסיפור שלו ויש לנו סיבות לכך שאנחנו פועלים בצורה מסוימת למרות שאחרים לא יכולים להבין אותם. לכן חשוב שבכל פעם שתתפוס את עצמך פוסק, פשוט תניח לזה ולא תיצמד אליו.
לשליטת קבלה ושחרור
קבל שההורים שלך אינם מושלמים ולא יהיו מושלמים מכיוון שאף אחד לא נמצא. אל תתיימרו לשליטה בהם או בסיטואציה, ישנם דברים שאינם בידיים שלכם ואי אפשר לשנותם ולכן לא כדאי להחזיק אותם. אתה צריך ללמוד להרפות מהשליטה ו לקבל את המצב, מכיוון שלמרות שזה נכון שזה לא בידיים שלך להחליף את ההורים שלך, מה אם זה בידיים שלך זה לשנות את התפיסה שיש לך כלפיהם לחיובית יותר שמועילה לעצמך (ל).
סולח
זה בוודאי החלק הקשה ביותר עבור הרוב המכריע של האנשים וחלקם אפילו יחשבו שזה כמעט בלתי אפשרי עשה את זה, במיוחד אם ההורים שלך התנהגו לא הוגן איתך ו / או שהיית קורבן להתעללות כלשהי בגלל שלהם חֵלֶק.
יש הרבה סיבות מדוע כל כך קשה לסלוחעם זאת, לא מדובר בהעמיד פנים ששום דבר לא קרה והמשך הקשר אם אתה לא רוצה או לא באמת מרגיש את זה. אתה יכול לבוא לסלוח להוריך מבלי שתצטרך להחזיר אותך איתם מכיוון שמדובר ביכולת להפוך את הדף מצטער מכיוון שאתה לא רק סולח להם, אלא אתה נותן לעצמך את האפשרות לרפא את עצמך ולשחרר את עצמך בכך פעולה. אתה מרשה לעצמך להתחיל מאפס עם רטט חדש ובלי תחושת טינה וחוסר שביעות רצון.
לַחֲנוֹך זמן להורים שלך
אם אתה חושב שניתן לשפר את הקשר עם הוריך, מלבד הריפוי, הגיע הזמן שתתחיל להתקרב אליהם. הם אומרים שהדבר הכי יקר שאנחנו יכולים לתת לאדם אחר הוא הזמן שלנו, אז אם תנסו השקיעו בהם יותר זמן ובשיפור הזוגיות שלך, בטח עם הזמן תבחין בתוצאות. נסו לבקר אותם בתדירות גבוהה יותר, התקשרו אליהם בטלפון, צאו איתם איפשהו וכו '. כדי שתזכיר להם דרך הפעולות שלך ותציע להם חלק מזמנך, כמה אתה אוהב אותם וכמה אתה מעוניין לשפר את מערכת היחסים שלהם.
בטח כרגע יש לך כמה פצעים שנשארו פתוחים מאז שהיית ילד ולכן אתה כל הזמן תוהה "איך לרפא את מערכת היחסים שלי עם ההורים שלי?".
אולי הרגשת ברגע אחד או כמה רגעים לא מוגנים, מתעללים, משומשים, מאוכזבים, אולי לא הרגשת אהוב וכל זה הביא לך השלכות עכשיו בבגרותך. לכן חשוב שתשיג סגור את הפצעים האלה איתו היית כל הזמן הזה וגם לרפא את היחסים שיש לך עם עצמך.
איך אתה יכול לעשות את זה? דרך פשוטה מאוד היא להתאמן תרגילי ריפוי לילד פנימי. בדרך כלל זה נעשה כך: במקום שבו אתה שקט ולבד, אתה עוצם עיניים, נרגע ומתחיל לדמיין סצנות שסימנו אותך בילדות.
סצנות בהן לא הרגשת מוגנת ו / או אהובה ואתה מדמיין את עצמך גם כמבוגר ש אתה עכשיו, מדבר עם אותו ילד בודד וחסר אונים שזקוק לאהבתך ולתמיכתך ללא תנאים. אתה מדבר איתו, עוזר לו ומרגיע אותו באמצעות כמה מילות אהבה שם אתה אומר לו שתמיד תהיה שם בשבילו ושהוא יכול לפנות אליך כשהוא זקוק לכך. אני ממליץ לך להוריד כמה מדיטציות מודרכות ספציפיות באינטרנט כדי לרפא את הילד הפנימי שלך ולתרגל אותם כל הזמן. במאמר זה תוכלו למצוא טכניקות מדיטציה למתחילים.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
