אובדן תמיד כואב, תמיד. כאשר אתה סובל מאובדן, אתה חווה מערך רגשות, תחושות, מחשבות והתנהגויות המופיעים לאחר מותו של אותו אהוב. למרות הסבל, הצער וכאב האובדן זה תהליך רגיל וזה ייקח לך זמן לחיות שוב בלי נוכחות של אותו אדם.
יהיה עליכם להסתגל למצב החדש ההוא לאט לאט באופן הדרגתי יתווצר איזון בין אובדן ועצב לאהוב לבין הצורך בהמשכיות בחיי היומיום. במאמר זה אני מתכוון לתת לך כמה טיפים כדי לקבל טוב יותר את ההפסד הזה, אבל זה בראש שלך להיות מסוגל להשיג אותו.
אינדקס
- הרגשות שלך
- לך על זה
- הזמן שלך
- משמעות לחיים
הרגשות שלך.
להכיר ו לחוות את הרגשות שעולים מבפנים ומקבלים אותם: כאב, עצב, כעס, אשמה, מלנכוליה... כמו כן, הביע אותם והניח מילים לתחושות אלה, שתף אותם ובכה.
לך על זה.
להמשיך הלאה לא אומר שלא לחשוב על אהובך, לכן אני ממליץ לך לחשוב עליו מתי שאתה רוצה, אל תכחיש את זיכרונו. אבל אם אתה רואה שזה גורם לך יותר מדי עצב להסיח את דעתך ולעשות פעילויות באותם רגעים שאתה רואה לנכון. יש סביבה מסבירת פנים שגורמת לך להרגיש בטוח.
הזמן שלך.
קח את הזמן שאתה צריך כי זמן במהלך האבל הוא תמיד סובייקטיבי. כל אדם הוא ייחודי ולכן
משמעות לחיים.
מצא את משמעות החיים לאחר אובדן יקירך, זה לא חייב להיות משהו טרנסצנדנטי או רוחניאתה יכול גם למצוא משמעות בכך שאתה מועיל לאחרים, או על ידי חשיבה חיובית.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- טיפים לקבלת הפסדאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו צמיחה אישית ועזרה עצמית.
