עצבנות דייקנית היא הגיונית כשיש לה סיבה שמייצרת אותה, סיבה ספציפית. עם זאת, כאשר עצבנות הופכת למרכיב תכוף בדרך בה אתה מרגיש אדם, אם כן, זו אינדיקציה לכך שיש משהו שצריך לשנות ב פְּנִימִי. אדם לא יכול להגיב בזמן כשהוא מתחיל לשמוע את הסימפטומים הראשונים אלא נאבק להתגבר על תחושת חוסר נחת שמלווה אותו לכל מקום אליו הוא הולך.
זו תפיסה מתישה שמשפיעה על יכולת ההנאה מכיוון שמוחו של האדם הוא לגמרי מותנה בתחושת הסכנה בפחד מאירוע בלתי צפוי כלשהו לא נעים. בפסיכולוגיה און ליין אנו משקפים נושא זה המשפיע על אנשים רבים בשלב כלשהו בחייהם. "למה אני תמיד עצבני?"אם אתה שואל את עצמך את השאלה הזו, אנו נותנים לך תשובות אפשריות.
אינדקס
- אני תמיד עצבני ודואג
- אני תמיד ממהר
- חרדה ועצבים
- אתה חי במצב של מתח
אני תמיד עצבני ודואג.
פרשנות שלילית למציאות
למציאות החיצונית אין פרשנות ליניארית אחת. לעתים קרובות, מוקד העצבנות אינו כל כך אירועים חיצוניים המתוארים בצורה אובייקטיבית, כמו התגובה הרגשית של המתבונן עצמו. מציאות עם שליליות. מה שאתה חושב משפיע על האופן שבו אתה חי את זה. לכן, העצבנות החוזרת ונשנית של מי שמרגיש כך על בסיס קבוע יכולה להיווצר על ידי קול פנימי הממוקד במחשבות פסימיות, דאגה וחרדה.
במצב של מאפיינים אלה, אתה סובל מכיוון שאתה משליך את אי הנוחות הפנימית שלך בקריאת חוויות יומיומיות. כאשר במצב מסוג זה אנו שואלים את עצמנו מה עובר עלינו, ייתכן מאוד שנרצה לזהות גורם חיצוני. עם זאת, בחלק מהמקרים סיבת הסבל קשורה יותר לעצמך. סוגים אלה של פרשנויות ומחשבות אופייניים אנשים עם דימוי עצמי נמוך וחוסר ביטחון, לעומת זאת, הוא היבט שאפשר לעבוד עליו ביעילות בטיפול פסיכולוגי.
הפרשנות השלילית של המציאות יכולה לא להגיע רק מפסימיות, אלא גם מפרפקציוניזם. נקודת התורפה של הפרפקציוניסט היא האמונה ששום דבר אינו מושלם כמו שצריך והוא מרגיש שהוא נופל מציפיותיו.
אני תמיד ממהר.
יתכן שהתשובה ל"למה אני תמיד עצבני?"קשור קשר הדוק לאורח החיים השורר בחברה זו. המצב הנוכחי אינו קל, לכל אדם יש קשיים משלו שבדרך כלל גוברים בערים הגדולות. קשיים באיזון בין עבודה לחיים, פרקי זמן ארוכים המושקעים בנסיעה יומית, הדרישה המתמדת להשיג תוצאות טובות ...
כשאתה בעבודה יש לך את דעתך על מה שאתה צריך לעשות מיד לאחר היציאה מהמשרד. וכך אתה משרשר שגרה בה המשימות אינן מידתיות ביחס לטווח הזמן האמיתי. כאשר המסר הפנימי של "אני ממהר" מתממש בהתנהגות המגיבה לציווי מתמיד, אם כן, עצבנות היא תוצאה של אורח חיים זה זה מוביל את האדם המושפע לא להקשיב לצרכים שלו לרגיעה ומנוחה מכיוון שהם נשארים ממוקדים בדינמיקה של הגשמת המטרות מְבוּסָס. חיפזון הופך לתסריט של החיים.
כאשר לאדם יש אחריות רבה ותמיכה מועטה סביבו, הוא פגיע יותר ל סיכון לחוות עצבנות מכיוון שבעוד שרמת הפעילות אינה נעצרת, המנוחה היא מתרעם.
חרדה ועצבים.
לחרדה דרכים שונות לבוא לידי ביטוי. אחת מהן היא אותה עצבנות אמיתית שהמטופל חווה לעיתים קרובות. זהו דאגה שהוא מפוזר מכיוון שהוא מתחיל להציף את האדם ברגעים הכי לא צפויים ולא צפויים של היום.
זה ה עצבנות פתולוגית שהוא ביטוי לאי הנוחות הפנימית ההיא הופכת לגלויה גם בפעילויות פנאי ובזמן פנוי. הגוף עצמו שולח מידע המבקש להישמע על מנת להיפתר.
אנו מגדירים חרדה כמצב של תסיסה, חוסר מנוחה וחוסר איזון שעלול להיות פתולוגי או לא, בדרך כלל במצב נפשי זה חסר אירוע שמפעיל אותו, ולכן החרדה נוצרת גם אם אין סכנה אמיתי.
ציפייה שלילית למציאות ודאגה חוזרת הם תסמינים שכיחים של חרדה עצבית. האדם חווה שרשרת מחשבות שאינה מובילה להחלטה סופית. למעשה, ספק נצחי מכביד כל כך על המוח, עד כי החלטיות או דחייה של שאלות חשובות הן תוצאה של רומינציה נפשית.
אתה חי במצב של מתח.
אולי זה בעבודה, בחיים שלך כזוג, אולי אתה מרגיש שאתה במצב קיצוני, אולי אתה חי במשקל של דאגה רצינית שמציפה אותך. ה עצבנות רגילה זה יכול להיות גם תוצאה של לחץ יום אחר יום. מתח שמצידו מייצר גם פחד וחוסר אונים. במקרה כזה, נסיבה זו משפיעה על הגרעין האישי באופן כה ישיר, עד שיגיע רגע שהוא יעלה על זה אזור בו מתרחש להתאים תחומים חיוניים אחרים וכתוצאה מכך עצבנות תכופה שעלולה להוביל א הפרעת חרדה כללית.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- למה אני תמיד כל כך עצבניאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו רגשות.
