אגורפוביה: מה זה, גורם, תסמינים וטיפול

מהי אגורפוביה? זוהי אחת מהפרעות החרדה שמתאפיינת בחוויה של פחד לא רציונלי להיות במקומות פתוחים או במצבים בהם אינך יכול לברוח בקלות. סוג זה של מצב מגביל למדי עבור האדם הסובל ממנו מכיוון שככל שהוא נמנע יותר מהמקומות שיוצרים פחד וחרדה, כך ההפרעה גוברת יותר. החששות השכיחים ביותר שאנשים אגורופוביים מתמודדים איתם קשורים להיות לבד מחוץ לבית, להיות בתוך מקום בו יש אנשים רבים, שעומדים בתור, נוסעים באוטובוס, ברכב או בכל אמצעי תחבורה סגור, העוברים דרך מנהרה, וכו '

בדרך כלל אתה מתחיל בהימנעות ממצב אך עם הזמן מספר המצבים גדל. יש אנשים שאולי אפילו לא רוצים לעזוב את ביתם, מה שהופך את זה למקום היחיד בו הם מרגישים בטוחים באמת. במאמר זה מ- Psychology-Online: אגורפוביה: מה זה, גורם, תסמינים וטיפולאנו הולכים לספק לך מידע מפורט אודות סוג זה של הפרעה נפשית אשר נפוצה ומגבילה יותר ויותר.

לעשות אחד הגדרה נכונה של אגורפוביהעלינו לבחון את הסימפטומים שאנשים עם בעיה זו מציגים. אנשים עם אגורפוביה מפתחים סדרה של סימנים אופייניים למדי. בין התסמינים השכיחים ביותר הם:

• פחד להיות במקומות שבהם יכול להיות קשה לצאת
• פחד להיות או להישאר לבד
• פחד לאבד שליטה ו / או לקיים פרק פאניקה במקומות ציבוריים.
• תלות מוגברת באנשים אחרים
• קשיי נשימה
• כאבי בטן
• לא רוצה לעזוב את הבית לתקופה ארוכה
• שינויים במצב הרוח ובהתנהגות
• תאמין שהיא חסרת שליטה בעצמה
• תסמינים דומים ל משבר חרדה

המקור המדויק שגורם להתפתחות אגורפוביה אינו ידוע ו זה תלוי בכל סיטואציה מסוימת. באופן כללי, אגורפוביה מופעלת בדרך כלל כאשר אדם חווה פרק של משבר חרדה ומתחיל לחשוש שזה יקרה שוב. הפחד הזה שאתה חווה מהתקף פאניקה נוסף הוא שגורם לך להחליט להתחיל להימנע אותם סוגים של מצבים שבהם אתה חושב שאתה יכול להציג את עצמך ולא יכול לקבל עזרה ו / או יכול לעשות את זה מְגוּחָך. ראוי להזכיר כי עבור אדם לבחור להימנע ממצבים מפחדים, לרוב יש לו אחד המאפיינים הבאים:

• זה מייצר הרבה בושה העובדה שיש לך בעיית חרדה ו / או הפרעה פסיכולוגית כלשהי. לעתים קרובות הם חוששים מאוד להישפט על ידי אחרים ולכן נותנים חשיבות רבה למה שאחרים חושבים עליהם.
• אם הם חיו בכל מצב בו הם חוו מצבים שגרמו להם אי נוחות, כמו החרדה שנגרמה מכניסה למשרה חדשה, במקום להמשיך ולהסתגל בה ולהפחית את החרדה, הם בוחרים לעזוב כדי לא להרגיש שוב את אי הנוחות הזו.
• הם מרגישים שאין באמת שום דבר שהם יכולים לעשות כדי להפחית את התחושות שלהם. יש להם את האמונה שהתגובות שיש להם לסיטואציות שמייצרות פחד ולחץ לעולם לא ייקחו מהם. בניגוד לאנשים המודעים לכך שהם יכולים לעשות משהו כדי להפחית ולהקל על התסמינים הקשורים לאגורפוביה ולכן הם נוטים יותר להירפא.
• הם מעדיפים את הידוע והם מפחדים מאוד מהלא נודע. יש להם נהדר צורך בשליטה.
• נמצא כי מופנמים הם נוטים לפתח אגורפוביה יותר מאשר מוחצנים.

הטיפול היעיל ביותר באגורפוביה הוא טיפול התנהגותי קוגניטיבי כך שזו תהיה אנו מתמקדים בה. משך הזמן יהיה תלוי במקרה האישי של כל אדם ובזמן בו הם סבלו מכך הפרעה מכיוון שזה לא אותו דבר לטפל באדם בן 5 חודשים עם אגורפוביה מאשר לאחר בן 5 שנים דוגמא. לכן מומלץ לקבל עזרה בהקדם האפשרי מכיוון שכוח המשיכה עולה באופן אקספוננציאלי ככל שמאפשר זמן רב יותר לעבור.

טיפול לטיפול באגורפוביה

מטרת הטיפול היא האדם מפסיק להימנע ולהתחיל לחשוף את עצמך בהדרגה למקומות או למצבים שיוצרים חרדה, לשינוי את הפרספקטיבה השלילית והבלתי הולמת שיש לך לגבי מה שקורה לך ואיך אתה יכול להמשיך בחייך נוֹרמָלִי. לשם כך, יש צורך לעבוד דרך חינוך פסיכולוגי, שם תודיעו לכם בצורה ברורה ומפורטת על כל הקשור למצבכם.

זה גם יעזור לאדם לשנות את מחשבותיו השליליות והבלתי הגיוניות למחשבות אובייקטיביות וחיוביות אחרות, למשל חלק מהמחשבות עשויות להיות הבאות:

• "לעולם לא אוכל להתגבר על זה ולנהל חיים נורמליים"
• "אני לא יכול לצאת מהבית כי אני בטוח שיש לי התקף פאניקה"

במקרה זה הם ישתנו על ידי אחרים כגון:

• "אני מסוגל להתקדם ולנהל חיים נורמליים מכיוון שיש לי שליטה על עצמי"
• "עם טיפול ו טכניקות הרפיה לנהל פרקי פאניקה יהיה לי יותר ביטחון לעזוב את הבית "

מאידך, האדם מאומן גם בתרגילי נשימה והרפיה המאפשרים לו לנהל טוב יותר את רגשותיו וגם להפחית את רמות החרדה.

לאחר שהאדם מתחיל לשפר את נקודת המבט שלו כלפי עצמו ואת מה שקורה לו והוכשר בתרגילי זוגיות, הוא גם מתחיל לעבוד על מפגשים עם תרגילי חשיפה בדמיון המלווים בתרגילי הרפיה להפגת חרדה הנגרמת מחשיבה שאתה נמצא במקומות פחד.

לאחר שהאדם הפחית את רמות החרדה שלו באמצעות חשיפה דמיונית, תרגילי חשיפה חיה כאשר בהדרגה הוא ייחשף למצבים ולמקומות החששיים, תוך התחשבות שככל שהחשיפה גדולה יותר כך הפחתת הפחד גדולה יותר ולכן הסימפטומים.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- אגורפוביה: מה זה, גורם, תסמינים וטיפולאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו פסיכולוגיה קלינית.

אגורפוביה: מה זה, גורם, תסמינים וטיפול