אפטי: משמעות, תסמינים וכיצד להתגבר על זה

אנו עומדים בפני יום נפלא; לעולם לא תראה ותחיה את היום הזה שוב, היקום מציע לך את ההזדמנות לחייך עוד יום ולעשות את כל מה שאתה מציע בהערכה עצמית גבוהה. נכון שאנחנו קצת נאלצים ליהנות ועונג מתמיד שלעיתים עולה לנו כל כך הרבה כדי לאפשר לעצמנו רגעים של אדישות, רגעים שממלאים אותנו באי רצון, מנוחה ונעדרים מוֹטִיבָצִיָה. ציווי סיפוק זה צריך להיות עוד אחד ממושאי תשומת הלב כאשר כבר מתייחסים לנושא האדישות ש"המוטיבציה "המקבילה לכאורה שלה גם מאפילה על סוג של השפעה שלילית על איכות לכל החיים. במאמר הבא לפסיכולוגיה און ליין נסביר את משמעות ה אדישות, הסימפטומים שלה וכיצד להתגבר עליה.

אינדקס

1. אדישות: משמעות והגדרה
2. אדישות: תסמינים
3. ההבדל בין אדישות לאבוליה
4. אדישות ודיכאון
5. אדישות: מנגנון הישרדותי
6. הסכנה שבחשיבה חיובית
7. איך להתגבר על אדישות

עם מאמר זה איננו רוצים ליצור התנצלות על אדישות או דחייה של מוטיבציה אלא אנו רוצים לשתף כלים לבניית חשיבה ביקורתית המעשית ומועילה לבריאות הנפש קוראים.

אדישות היא א מוטיבציה לקויה שמשמעותה ירידה משמעותית בהתנהגויות מכוונות מטרה, למשל חוסר כוח, עניין, ניתוק ואדישות לחלק מהאירועים הבאים:

• צא לאכול עם חברים.
• לעשות ספורט.
• צא מהמיטה.
• התחפשו לדייט עם בן / בת הזוג או החברים.
• עבודה.
• יצירת קשרים רגשיים עם חברים ובני משפחה.
• לשוחח.
• לקיים יחסי מין
• לאכול.

התגובה הרגשית אצל אנשים עם אדישות מצטמצמת מאוד, מה שמכונה השפעה שטוחה. יש היעדר או צמצום רגשות שהופיעו בדרך כלל בחיי הנושא כתגובה לאירוע מסוים. בין אם הם רגשות של עצב, כעס, פחד, שמחה או בושה, אנשים מעריכים ערך או יוצרים חוסר משמעות לכל אחד מהרגשות הללו. תכונה זו נצפית לעיתים קרובות ב סכִיזוֹפרֶנִיָה ובפרעת דיכאון כלשהי.

חלק מה תסמינים אופייניים לאדישות:

• אדישות קוגניטיבית.
• אדישות אפקטיבית.
• חוסר עניין בטיפול האישי.
• חוסר עניין בהקמת אגרות חוב רגשיות.
• חוסר עניין לפתוח בשיחה.
• קושי לקום בבוקר.
• תגובה רגשית מועטה או לא.
• אובדן תיאבון
• חוסר עניין בפעילויות מיניות.
• חוסר עניין בפעילויות הכרוכות במגע עם אנשים אחרים.
• עניין מועט לבצע את אחריותם.
• חוסר תקווה
• אובדן עניין בחוויות חדשות, למידה.
• צמצום או תחושה שהמחשבות מאטות.
• יכולת קבלת ההחלטות הופכת מורכבת מאוד עבור האדם.
• תפקידי הנהלה משתנים.
• שינוי תפיסה (במיוחד אתה מרגיש שהזמן איטי מאוד או שאתה לא מסוגל לתפוס כמה זמן עבר מרגע לרגע אחר).

ייתכן שחלק מהפעילויות הללו לא מתבצעות מכיוון שהן מסתיימות באבוליה. במקרה של אובדן תיאבון, יש מעט צריכת מזון או תזונה לקויה.

אדישות קשורה לשינוי במוטיבציה, אבוליה מעורב ב חוסר רצון. כאשר האדישות שלנו מוצגת בחומרה גבוהה מאוד (הידרדרות גדולה יותר בתפקוד שלנו בה היא לא מאפשרת לנו להתנהג כמו בדרך כלל עשינו את זה וזה מקשה עלינו לקבל החלטות או שזה לא מאפשר לנו לפעול או לבצע את האחריות שלנו) נקרא אבוליה.

באדישות יש חוסר עניין אך עדיין ניתן לבצע פעילויות, באדישות יש היעדר רצון לפעולה או קושי ליזום ולקיים תנועות בכוונה.

אדישות היא של התסמינים השכיחים ביותר בהפרעות דיכאון. מצב זה של חוסר עניין, אדישות, שיטוח רגשי וחוסר תקווה יכול להוביל להפחתת הרצון לפעול וכך גם להציג עם היעדר הנאה מפעילויות שנקראו בעבר אנחדוניה, תסמינים אלו הינם אופייניים ונחוצים לאבחון הפרעה מדכא.

הייתה נקודה - כותב ד"ר ויקטור פרנקל (1946) - שהמצב הרגשי ההולם וההגיוני היחיד לנסיבות הוא בדיוק היעדר הרגש. אדישות פועלת כמנגנון הכרחי להגנה עצמית שבתוכו המציאות מטושטשת וכל המאמץ והרגש ממוקדים במשימה: שמירת חיי האדם. ניסיונו של ד"ר פרנקל במחנות הריכוז של מלחמת העולם השנייה אפשר לו להבין שלאחר זמן מסוים, האסירים נראו אדישים לסבלם של אחרים עצמי עצמי.

ההתבוננות המתמדת בגירויים אלימים או מרתיעים גורמת ליכולת לחוות אי נוחות פיזית, רגשית או קוגניטיבית לאבד בהדרגה. הנושא הופך - כפי שמסביר ד"ר פרנקל - לישות לא רגישה.

אדישות כמנגנון הישרדותי באה לידי ביטוי בפעילות שלנו למרות שאנחנו לא בתוך מחנה ריכוז. כאשר אנו סובלים מפרידה, מוות של אדם אהוב, כישלון עקב עסק רע או תסכול מקצועי הדבר האחרון שאנו חושבים עליו הוא לחייך וליהנות מהיום הנפלא יש. יכולות להתרחש רגשות של עצב או כעס שלא ניתן להימנע מכך שלא ירגישו כיוון שלא ניתן לשלוט ברגשות. כאן האדישות עובד כמזור מגן בכך שאנו מאפשרים לנו מרחב של בדידות ואדישות לצרכים של אחרים, במיוחד זה צורך חיצוני ודחוף: "אתה צריך להיות טוב ולחייך, עדיין יש לך חיים ואתה יכול להרים את שלך הערכה עצמית!"

רגשות מונעים מגבירים את האדישות והופכים אותה לכרונית בכך שהיא לא נותנת לה לחיות ולהתקיים בחיי הסובל. כאן אנו מספקים את האפשרות לדון בעקרון מתמיד מספרי עזרה עצמית כגון חשיבה חיובית.

תהיה שמח, צא מאזור הנוחות, לחייך, להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך, לא להסתפק במועט ולעולם לא להפסיק זה לא טיפול. עם זאת, ספרי עזרה עצמית, כלי תקשורת, מחברות צבעוניות, ספלים ותצלומים מציפים אותנו ברעיון זה.

הבעיה מתעוררת כאשר משתמשים בביטויי המוטיבציה האלה כדי לאלץ אנשים לחיות במעין דיקטטורה של אושר בו, גם אם הכל ישתבש, הדבר החשוב הוא להישאר חיובי ומחייך.

כאשר מישהו מאובחן כחולה סרטן, מקובל מאוד שסביבתו מתעקשת על החשיבות של הישארות חיובית. מאפיינים אלה של אילוץ מישהו להיות מאושר יכולים להוביל את האדם לבודד את עצמו מסביבתו מחשש שיינזוף לו על היותו עצוב, חרד או מודאג. לכל רגש תפקידו. עצב, למשל, מאפשר לנו להסתגל לאובדן משמעותי בחיינו, זה יכול גם להוביל אותנו לבידוד מבוא שבו אנו מתאבלים על האובדן ומתחילים להבין את ההשפעות שיש יהיה.

הפקדת בריאותנו בביטויי המוטיבציה הללו יכולה להוביל לרמה של דרישה עצמית שְׁלֵמוּתָנוּת. אנשים עשויים לחוש שהם לעולם לא יעמדו בציפיות ויישארו בתהליך של תסכול ואשמה, מה שעלול להוביל לכך הפרעת חרדה, הפרעות אכילה אוֹ הפרעות במצב הרוח.

אדישות תוארה במאמר כמנגנון הישרדותי שלעתים קרובות אנו מקופחים ממנו. המסקנה של ההזדמנות הזו לפנות מקום לאדישות מאפשרת לאנשים לבנות מחדש את כל מה שגורם להם כאב חוסר עניין עמוק, כללי, אדישות לדברים שיכולים להיות נפלאים יחסית והפחתה איומה רִגשִׁי.

על ידי הקשבה לאנשים שאנחנו אוהבים ועל ידי דיבור על חוויה זו של אדישות מאפשר לכבד ולבטא את הרגשות שלנו, מותר לנו לעבור את השלבים שלנו אֲדִישׁוּת.

איך נלחמים באדישות? באדישות עלינו להקשיב, לחקור ולהשתתף בראש סדר העדיפויות המצבים הבאים מוסברים:

• הדברים שאנחנו לא מסכימים איתם.
• מה הם שלנו אינטרסים עדיפות.
• להיות מודע ל רגשות שאנחנו חווים.
• האפשרי גורם ל מהרגשות שלי.

עדיף להתייחס לכל אחד מהמצבים הללו על ידי איש מקצוע קליני.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- אדישות: משמעות, סימפטומים וכיצד להתגבר עליהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו פסיכולוגיה קלינית.

• ויקטור אי. פרנקל. (1946). חיפוש האדם אחר משמעות. הרדר מערכת.