10 תחומי חיים אישיים וכיצד לפתח אותם

איך לחיות חיים מאוזנים? מהם התחומים הבסיסיים בחיים? חייו של האדם מורכבים מכמה אלמנטים הקשורים זה לזה. כל אחד עם עומס המורכבות וההשפעה האחד על השני, אך כולם חשובים לא פחות. מאמר זה בפסיכולוגיה און ליין מזמין אתכם ללמוד עוד על ממדי האדם, נראה מהי התפתחות אישית ומה את 10 תחומי החיים האישיים וכיצד לפתח אותם.

אינדקס

1. אזור פיזיולוגי
2. אזור פיזי
3. אזור קוגניטיבי
4. אזור רגשי
5. אזור מיני ורבייה
6. אזור חברתי
7. תחום אקדמי ו / או מקצועי
8. אזור מקצועי
9. אזור משפחתי
10. אזור בילוי

לגוף האדם מורכבות שאין שניה לה. האזור הפיזיולוגי כולל בעיקר את גופנו, איבריו ותפקודיו, אשר חייבים להיות בו איכות אופטימלית המאפשרת התפתחות של שאר אזורי החיים בנוחות ובנזילות הגדולה ביותר אפשרי. תפקידו של האדם בהתפתחות הפיזיולוגי של עצמו מורכב, בעצם, מטיפול ושיפור מצבו באמצעות שמירה על איבריו, ביצוע פעילות גופנית באופן קבוע, סינון כמות ואיכות המזון שהוא בולע ומבקר מדי פעם אצל מומחה בריאות (רופא מוסמך) כדי לוודא את מצבו האמיתי של האורגניזם, מעבר למובן מאליו.

תחום נוסף בחייו של האדם הוא ההיבט החיצוני, הפיזי, הנוטה יותר לאסתטיקה ומושפע בעיקר מהסטנדרטים החברתיים. לאזור הפיזי הזה יש תפקיד חשוב לא פחות מהאחרים מכיוון שהוא מעורבב יחד עם מהי זהות של האדם, כלומר, זה קשור ישירות לאופן בו אתה תופס את עצמך ולמה שאתה משקף על שלך סביבה. כדי לשפר את האזור הזה,

האזור הפסיכולוגי מורכב ממכלול של אלמנטים המביאים יחד למורכבות בה נפש האדם מאופיינת. היבטים כמו זיכרון, תשומת לב, מחשבה, שפה, רגשות, היגיון רציונלי, אינסטינקטים, בין היתר, הם רק חלק מהגורמים המתרחשים בממד זה. אתה תבין אם כן כמה זה חשוב לשמור על בריאות הנפש בכושר ויציבלכן, בדרך כלל מוצע לשלב הרגלים התורמים ועוזרים לך להתאמן נפשית בשגרת יומך.

בין ההרגלים האלה אתה לא יכול לפספס התעמלות מוחית, שעות פנאי ותרגילי נשימה ככלי עיקרי; בדרך זו תוכלו להימנע מכך שהזיכרון שלכם מושפע באופן משמעותי ככל שחולפות השנים, כי טווח הקשב שלכם הוא קל יותר להכשיר ולעזור לרסן מחשבות שליליות או אוטומטיות שעשויות להופיע במצבים של לחץ. באותו אופן אנו מזמינים אתכם להתייעץ עם מומחה לבריאות הנפש אם אתם סבורים שיש מצבים שתרצו ללמוד לנהל בעזרת כלים מקצועיים וספציפיים עבורכם מקרה. במאמר זה אנו מסבירים מתי ללכת לפסיכולוג.

תחום אחר בחייו של האדם הוא רגשי. לאזור הרגשי עצמו יש קשר עם הנפש, עם זאת, זה כל כך מורכב שהוא לא מוגבל להכרה של כל רגש אלא משתרע על מה שהוא. אינטליגנציה רגשית, איך אתה מרגיש כלפי עצמך ועם המושג העצמי שלך, כמו גם כיצד אתה מבטא או מעכב כל אחד מהם.

ביציבות האמור, הרווחה הרגשית של האדם תלויה, ולכן מוצע ליישם טכניקות לזיהוי רגש המאפשרים לך לוודא אם יש קוהרנטיות בין מה שאתה מרגיש לבין מה שאתה חושב שאתה מרגיש כדי להתחיל לבנות את רווחתך מתוך ידע עצמי.

במאמרים אלה תוכלו למצוא מידע נוסף אודות כיצד לפתח אינטליגנציה רגשית י איך לנהל רגשות.

הממד המיני עצום באותה מידה למרות העובדה שבדרך כלל אנשים נוטים לקשר אותו בצורה מגבילה לאיברי המין. למעשה, למיניות כאזור בחיי האדם יש הרבה מה לחתוך מכיוון שהיא כוללת:

• מִין = איברי המין.
• דמויות מיניות משניות = חלקי גוף האופייניים למין זכר או נקבה.
• אקט מיני = יחסי מין.
• מִין = בנייה חברתית-תרבותית ביחס למה שיש להחשיב כראוי לגבר או לאישה / גברי או נשי.
• תפקיד מגדרי = משימות, פעילויות ועמדות באופן כללי שהחברה מייעדת לכל מגדר, שמגיבות בתור למין שהוקצה.
• זהות מגדרית = מתייחס לנטייה המכתיבה עם איזה מינים האדם מזדהה, ללא קשר למינו.
• נטייה מינית = נקבע על ידי הטעם או המשיכה כלפי האדם בהתאם למין שאליו הוא שייך. לפיכך, העדפה זו מגדירה מישהו כהומוסקסואלי, דו מיני, הטרוסקסואלי.
• מחזור, גיל המעבר ואנדרופוזה = תהליכים הורמונליים ממקור מיני.

בנוסף, קיימת רבייה, אשר הביאה ביולוגית למין כדי להימנע מהכחדה, אך כרוכה גם בגורמים משפיעים אחרים לביצועה. העובדה היא שמיניות אנושית היא מימד הדורש תשומת לב מהאדם עצמו. לתחזוקה בריאה שלו, מתוך כוונה ליהנות ולשמור על יציבות בחיינו באופן כללי. לכן, כדי לפתח את המיניות שלך תוך התחשבות בכל התהליכים הנ"ל, זה חיוני לעבוד על ידע עצמי, חקר עצמי ופירוק טאבו שמאפשר לך לבטא את המיניות שלך בחופשיות.

כאן תוכלו לראות מיתוסים ומציאות של מיניות נשית.

תחום אישי נוסף לשיפור הוא זה של יחסים בין אישיים. אינטראקציה חברתית היא חלק אלמנטרי בהתפתחות האנושית, החל מאינטראקציה עם ההורים, דרך חברות, שותפים ואפילו מערכות יחסים עם בוסים ועמיתים לעבודה. חברתית מציינת כראוי רווחה ובריאות נפשית באדם מכיוון שזהו הכרח ליצור קשרים עם בני גילנו, במיוחד קשרים שבהם לקשר הסנטימנטלי יש תפקיד מוביל. יש לציין כי יחסים בין אישיים הם חלק ממה שמרכיב את המרקם החברתי וכי מאפייני אישיות כגון הביישנות אוֹ הַחצָנָה, להשפיע עליהם.

לכן, בנוסף לחשוב על הדרכים הטובות ביותר לפתח אזור זה לתרגל את תקשורת אסרטיבית, טכניקה טובה תהיה השתמש בחלון ג'והארי. זה מורכב מאיתור ארבעה רביעים, הדמיית חלון, כאשר כל אחד מהם יכיל מידע על התפיסה שיש לך וגם לאחרים לגביך.

תחום נוסף בחייו של האדם הוא אקדמי או עבודה. עבודה ולימודים, בכל רמה שהיא, קיימים בחיי היומיום של האדם, אולם אלה יכול לגרום לרמות גבוהות של לחץ או חרדה בהתאם למידת הכניעה ללחצים שיש יש. מסיבה זו מוצע לתרגל מעת לעת גם פעילויות פנאי ופיזור העבודה או הלימודים לא יגזלו את כל הזמן והאנרגיה שלך בנוסף לקבלת ההזדמנות להתמודד עם מתח באמצעות נוהגים שובבים המגרים את דמיונך.

במקרה שאתה זקוק להדרכה להנחיית תחום זה, כאן תמצא משאבים:

• מדריך לדעת מה ללמוד.
• מה לעשות כשאת העבודה שלך לא מוצאת חן.

בין תחומי החיים החשובים ביותר הקשורים להתפתחות האישית, אנו מוצאים את החלק המקצועי. אין ספק שמשימות מקצועיות או מסחריות ראויות לכל מסירות אפשרית, רצוי לעבוד בתחום שאתה נלהב ממנו וזה הייעוד שלך, אך זה לא תמיד המקרה. ישנן נסיבות בהן הייעוד מופנה לפעילות שאינה בהכרח בסביבת העבודה שלך. לכן, מומלץ לתרגל, לפחות באופן שטחי, סוגים שונים של פעילויות על מנת לדעת לאיזה מהן אתה מרגיש נלהב, שכן פעילות גופנית באמצעות ייעוד מזינה את משמעות החיים אצל יחידים, לא הכל נוגע לכסף. אם אתה רוצה לדעת יותר על משמעות החיים, אנו ממליצים לך לקרוא על כך הרופא היפני איקאי.

הקבוצה המשפחתית היא גם הגרעין שממנו קם מישהו וגם המשפחה שנוצרת מאותו אדם (אם רוצים ליצור אחד כזה). האחרון נקרא "משפחה משנית". בהיותה עמוד תווך בסיסי, למשפחה יש רלוונטיות זהה לשאר האזורים שטופלו; במיוחד משום שהיא כוללת אינטראקציה בין גורמים כמו תקשורת, רגשות, רגשות, גנטיקה, בין היתר.

פיתוח ושיפור חיי המשפחה הם המפתח קחו בחשבון שלמרות היותם קשורים רגשיים קרובים בדרך כלל, לכל אחד מבני המשפחה יש חיים משלו, הם נפוצים סובלנות וכבוד זו בזו בשל מגוון המגוון של דעות ואמונות שיופיעו לאורך זמן.

כאן תמצאו את סוגי המשפחה השונים שקיימים וגם טיפים למשפחה מאושרת ומאוחדת.

יש נטייה ניכרת לזלזל בבילוי, שהיא תפיסה מוטעית. נמצא באמצעות מחקרים שרגעים של "לא לעשות כלום" או להיות מוסחים מייצגים צורך לייעל תהליכים קוגניטיביים. אז פנאי הוא אחד התחומים הבסיסיים בחיים.

כיום, עם אורח חיים כה קדחתני ובדיוק מסיבה זו, עלינו להקדיש זמן, אם אפשר מדי יום, להקדיש אותו ל לשקול נוף, לנמנם או פשוט ליהנות מקפה עם חברה נחמדה.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- תחומי חיים אישיים וכיצד לפתח אותםאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו אִישִׁיוּת.

• אולפורט, ג ' (1986). האישיות. ברצלונה. הרדר מערכת.
• פריצן, ש. (2002). החלון של ג'והארי. קנטבריה. מערכת סאל טרה.
• Montaño Sinisterra, M., Palacios Cruz, J., Gantiva, C. (2009). תאוריות אישיות. ניתוח היסטורי של המושג ומדידתו. פְּסִיכוֹלוֹגִיָה. התקדמות משמעת. כרך א ' 3. (2). 81-107.