האם אתה מכיר מישהו שיש לו תגובות שלדעתך אינן מידתיות? האם הוא כועס בקלות כשאתה מעיר הערה? אתה מוחה אם המוסיקה חזקה מדי או שהאור בוהק? אתה עלול למצוא את עצמך מול אדם רגיש ביותר (PAS).
במאמר זה של פסיכולוגיה און-ליין נראה את העיקר מאפיינים של אנשים רגישים ביותר ונבהיר את ההיבטים שיש לקחת בחשבון באנשים רגישים מאוד, כך שהקשר שלך איתם יהיה נזיל ופורה יותר.
אינדקס
- איך אדם מאוד רגיש
- מה עלי לעשות אם אני אדם רגיש ביותר?
- כיצד להתייחס לאדם רגיש ביותר
איך זה אדם מאוד רגיש.
אנשים רגישים מאוד חווים תגובתיות רגשית וחושית יותר לגירויים. כלומר, הדברים משפיעים עליהם במידה רבה יותר. ה- PAS לא בוחר להיות רגיש, מה שקורה זה המערכת הנוירו-חושית שלך מעבדת מידע בצורה אינטנסיבית יותר. לפיכך, הם חווים רגשות חריפים יותר, מגיבים יתר על המידה או חשים נסערים בנסיבות מסוימות.
בואו נראה את הסימנים והמאפיינים של אנשים רגישים מאוד:
- רגישות גופנית מוגברת. הם נוטים להרגיש מעצבנים כאשר הם מתמודדים עם רעשים או אורות עזים, הם מבחינים בשינויים בטמפרטורה מוקדם יותר.
-
אֶמפַּתִיָה. אנשים רגישים מאוד הם אמפתיים יותר. סימן נוסף שמזהה אנשים רגישים ביותר הוא שעל ידי עיבוד רגשות בצורה אינטנסיבית יותר הם מבינים אחרים טוב יותר. במאמר הבא נדבר על מהי אמפתיה רגשית.
- התנהגות מנומסת ונבון. מאפיין נוסף של PAS מתייחס להתנהגות: הם נוטים להתנהג בנימוס.
- רגישות לאלימותסימן אופייני נוסף לאדם רגיש ביותר הוא שהם מתקשים לצפות בסרטים או חדשות אלימות מדי.
- קושי לקחת ביקורת. אנשי PAS לוקחים ביקורת כהתקפות, גם אם היא בונה.
- עומק רגשי. אנשים רגישים מאוד עמוקים יותר מבחינה רגשית.
- הם לוקחים את הדברים ברצינות רבה, שלעתים עלול לגרום להם אי נוחות.
- בכי רגיל. אנשי PAS בוכים ביתר קלות.
- דאגה מוגזמת. אנשים רגישים מאוד דואגים יתר על המידה לבעיות של אחרים.
- קושי בקבלת החלטות. מאפיין נוסף של PAS הוא שזה עולה להם יותר לקבל החלטות וזה משפיע עליהם יותר כאשר הם עושים טעויות.
- העדפה לפעילויות אישיות. סימן נוסף לאנשים רגישים ביותר הוא שהם מעדיפים לעשות דברים לבד מכיוון שהם מרגישים שנצפו ונשפטו.
- אי נוחות מגירויים סביבתיים. הם מרגישים מעצבנים בסביבות צפופות ורועשות.
- תַצְפִּית. ה- PAS ממוקד יותר בפרטים.
- נטייה לחרדה ודיכאון. על ידי עיבוד רגשי בצורה אינטנסיבית יותר, אנשים רגישים מאוד נוטים יותר לסבול מחרדה או דיכאון.
- הנאה גדולה יותר מתחושות נעימות. הם נהנים יותר מהרגשות הנעימים שהם חשים כשקוראים ספר טוב, מאזינים לשיר עמוק, מסתכלים על יצירות אמנות, רוקדים, שרים ...
במקרה שאתה מרגיש מזוהה עם המאפיינים של אנשים רגישים מאוד, אנו ממליצים על מאמר זה: איך לדעת אם אני אדם מאוד רגיש.
מה עלי לעשות אם אני אדם רגיש ביותר?
כשאתה מגלה שלדרך שלך להגיב ולקחת דברים יש הסבר, אתה מרגיש הקלה עצומה. אתה מתחיל להבין את זה אתה לא מוזר או מוזר, אבל אתה מעבד מידע בדרך אחרת.
אך כמובן, עצם הידיעה אינה מונעת ממנה להשפיע על חייך. לכן, בוא נראה מה אתה יכול לעשות כדי שרגישות גבוהה לא תשפיע עליך יותר מהנדרש:
- הסבר את הרגישות הגבוהה שלך מבלי לחשוף את עצמך יותר מדי. תגיד למשפחה, לשותף ולחברים שלך שיש דברים מסוימים שמשפיעים עליך באופן אינטנסיבי יותר מהם כדי שהם יוכלו לקחת את זה בחשבון.
- עבוד על ההערכה העצמית שלך. אם אתה מרגיש בטוח, תטפל טוב יותר בביקורת או בשיפוט. במאמר הבא אנו מדברים עליו כיצד לשפר את ההערכה העצמית.
- נצל את טובת היותך PAS. תוכלו ליהנות מעוד מוסיקה, ריחות, תחושות נעימות, רגשות נעימים ...
- הפוך לחבר יקר בצוות שלך. אתה מקדיש תשומת לב רבה יותר לפרטים, כך שתראה נושאים שלא נבחנים מאחרים. בעבודה זה יכול לעשות הבדל גדול.
איך לטפל באדם רגיש ביותר.
לפעמים זה מכה אותנו שמשהו שחשוב לנו מעט עבור אחר יכול להיות עולם. התגובה הראשונה למשהו שאיננו מבינים היא כעס. לכן חשוב שתדעו, עד כמה שאפשר, איך מרגיש אדם מאוד רגיש.
אם יש PAS כלשהו בחיים שלך, גלה היטב מה זה כרוך. אתה יכול להשתמש במאמרים ובספרים, אך מה מידע נוסף שהולך לספק לך מדבר ישירות איתו או אותה כדי להסביר מה הם מרגישים כדי שתוכלו להכניס את עצמכם לנעליהם עם עוד קַלוּת. בינתיים, זכור את הדברים הבאים:
- אל תשפטו אותו. PAS כל הזמן מרגיש שופטים ומבקרים. אל תתרום לזה.
- שים את עצמך במקומם כמה פעמים שצריך. זה לא קשור להסכמה, אלא לשים את עצמך בנעליהם ולראות דברים מנקודת מבטם.
- שיידע שחוויה של רגשות חזקים יותר אינה שגויה. אם היא בוכה בקלות או מפגינה שמחה מוגזמת, תמכו בה כדי שהיא לא תרגיש מודעת לעצמה.
- עזור לו לקבל החלטות. זה משהו שעולה להם הרבה.
- היה זהיר. כשאתה צריך לומר משהו שלילי, הקפד לעשות זאת, אך עשה זאת בטקטיקה.
- אל תמנע ממנו את המרחב. ה- PAS מרגיש בנוח בבדידות, אז אם אתה רואה שאתה צריך יותר זמן כדי להיות לבד או לבד, תן להם את זה.
- הציעו להקשיב לחששותיהם. ואל תאשים אותו שהוא מתלונן יותר מדי. אני לא מתכוון שאתה מחזק את התלונות, אלא שאתה משמש כתמיכה והקלה כדי שהם ירגישו מובנים.
- הימנע משקר או הסתרת מידע כדי לא להרגיז אותה. מוטב שתהיה כנה, אך עשה זאת בטקט וברוגע.
- עודד אותו לשתף אותך ברגשותיו. ההבנה וההבנה ישתפרו.
במאמר הבא תוכלו למצוא מידע נוסף אודות כיצד להתייחס לאדם רגיש ביותר.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מאפיינים של אנשים רגישים מאוד (PAS)אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו אִישִׁיוּת.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- Castanyer, O. (2003). אסרטיביות: ביטוי להערכה עצמית בריאה. בילבאו: Desclée de Brouwer
- צ'אקון, א; מואיס דה לה סרנה, ג'יי ופרז שאקון, מ. (2021). האם אתה מאוד רגיש? גלה את כל המקשים. טקטימה.
