מהי הקלטה: טכניקת חופש רגשית

במהלך השנים אנשים צברו מספר חוויות שליליות, שנחסמו באנרגיה שזורמת בגופנו. חסימה זו גורמת לנו נזק רגשי, פיזי ונפשי, אך מה הייתם אומרים לנו אם היינו אומרים לכם זאת טכניקה המאפשרת לנו להיפטר מבעיותינו או מטען רגשי עז בעניין דקות? זו המטרה העיקרית של EFT, טכניקת שחרור רגשי.

אם אתה מעוניין לדעת מה הקשה: טכניקת שחרור רגשי, המשך לקרוא מאמר זה ב- Psychology-Online, שם נסביר ממה הוא מורכב, כיצד הוא עובד ויעילותו.

אינדקס

1. מהי הקשה?
2. הקשה על העברה בנקאית
3. איך להקיש
4. הקשה: נקודות
5. האם הקשה עובדת?

הַקָשָׁה מגיעה מהתרבות המזרחית, מקורו בדיקור סיני מהרפואה הסינית המסורתית, שהוכר בשנת 1979 על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO). הנחת היסוד מאחורי הקשה היא שכל הרגשות השליליים העומדים בפנינו, כולם בעיות, בין אם פיזיות, כלכליות, רגשיות,... נגרמות על ידי חוסר איזון באנרגיה שלנו גוּף. אל מול זה, מטרת ההקשה היא למנוע את חוסר האיזון הזה משיכות רכות במכלול נקודות מפתח בגופנו.

ה EFT (טכניקות חופש רגשי) הם סט טכניקות המאפשרות לאדם עזוב את החסימה הרגשית שהצטבר עם השנים או בעיה ספציפית, בצורה מהירה ופשוטה.

העברה בנקאית היא טכניקת שחרור רגשית, מכיוון שהיא משלבת את הנוהג להקיש (להכות) בנקודות מסוימות בגוף, כדי לשחרר את האנרגיה העומדת של הגוף, בזמן שהאדם מעורר את שלהם רגשות שליליים או הבעיה שלך. כאשר משתמשים בהם נכון, גורמי הלחץ הרגשי הגורמים לבעיה משתחררים יחד עם חסימת האנרגיה בגופנו.

טכניקה זו אינה עוזרת לאדם רק לעשות זאת להפחית בעיות פסיכולוגיות, אך גם תורם לשיפור הסימפטומים ברמה הגופנית, מכיוון שהקשר בין לחץ רגשי לבין הופעת תסמינים גופניים הוא גבוה מאוד. הצהרה זו אינה מעידה על כך שמקור כלשהו של מחלה גופנית נופל על מרכיב פסיכולוגי, אלא דווקא שמגן על כך שבמהלך השנים אנשים נושאים תיק גב רגשי גדול, שמשפיע על שלנו גוּף.

הרעיון המרכזי של EFT הוא שכשאנחנו מרגישים טוב, בלי לחצים, חרדות ו / או בעיות, האנרגיה של גופנו זורמת ללא כל הפרעה. עם זאת, כאשר האנרגיה שלנו חסומה או מופרעת, צצים רגשות שליליים, שיכולים להופיע מלווים בכל מיני תסמינים גופניים.

כנגד זה, EFT מבוסס על סוג של דיקור פסיכולוגי המתמקד ב אנרגיית מרידיאן, אשר הדיקור המסורתי מתמקד בו גם לטיפול במחלות רגשיות ופיזיות כאחד. עם זאת, טכניקת הקשה נמנעת ממחטים.

הקשה כדי שזה באמת יעבוד ב- EFT, במקום להשתמש במחטי דיקור, משתמשת בקצות האצבעות כדי להקיש בעדינות על נקודות ספציפיות על הגוף, במטרה לאפשר לאנרגיה להיכנס שנחסם במרידיאנים.

כיצד להקיש: צעד אחר צעד

הרעיון של העברה בנקאית הוא לגרום לאדם לחיות מחדש את הבעיה, שלוקח את זה להווה כדי לחסל אחר כך. לשם כך, האדם מתבקש לעשות זאת מבטאים בקול הבעיה שלך, לגרום לה להיכבות, בין אם היא רגשית, פיזית, כלכלית,... הניסוח שלה צריך להיות פשוט, כמו "אני לא יכול לסבול את זה יותר בעבודה." בזמן שהאדם מבטא את הביטוי, הוא ניתן משיכות קלות בנקודות מסוימות שנסביר בהמשך.

השילוב של העלאת הבעיה בקול רם וביצוע פעימות עדינות על אנרגיית המרידיאן, מאפשר לבטל את החסימה הרגשית בה נמצאת הבעיה. מאז שהאדם חשב על הבעיה לפני כן, במהירות הופיעה תגובת לחץ מותנית, אך לאחר השלמת ה- טֶכנִיקָה, הבעיה מותנית לאסוציאציה חיובית, כך שכאשר האדם חושב על הבעיה, תגובת הלחץ לא מופיעה.

אחד היתרונות הגדולים של טכניקה זו הוא שהיא ניתנת לביצוע בכל זמן ובכל מקום, מכיוון שקל מאוד ללמוד להשתמש בו ותוך מספר דקות זה עוזר להפחית באופן משמעותי את העוצמה רִגשִׁי.

רצף הקשה שיש לעקוב בו עולה בקנה אחד עם נקודות הסיום של נקודות אנרגיה עיקריות בגופנו, המכונות מרידיאנים בדיקור סיני מָסוֹרתִי. נקודות ההקשה הן כדלקמן:

• 0. הכנה: בצד היד, בין פרק כף היד לבסיס הזרת.
• 1. החלק העליון של הראש.
• 2. בתחילת הגבה, מבפנים, ליד האף.
• 3. בצד החיצוני של העין, על העצם.
• 4. על העצם מתחת לעין, מתחת לאישון.
• 5. בין האף לשפה העליונה.
• 6. בין השפה התחתונה לסנטר.
• 7. על עצם הבריח, שם היא פוגשת את עצם החזה ואת הצלע הראשונה.
• 8. ליד הגוף, מתחת לבית השחי, בגובה החזה.

בגלריית התמונות תראה ב מצלם את 9 נקודות ההקשה.

אחת השאלות הנפוצות ביותר בטיפול בנוגע להקשה היא האם זה באמת עובד, האם הקשה עובדת למען אהבה, לרדת במשקל וכו '. הקשה משמשת לשחרור רגשות ולוויסות תגובת הלחץ, ולכן היא יכולה לעזור בכל בעיה שיוצרת לחץ. אפילו אם האפקטיביות של טכניקת הקשה הוכרה בשנת 1979 על ידי ארגון הבריאות העולמי (WHO), יעילותו הוטלה בספק רב. עם זאת, נראה כי סביב 80% מהאנשים שמתרגלים טכניקה זו מרגישים א הקלה מוחלטת או חלקית ואם האדם מבצע את הטכניקה לפי הוראות איש מקצוע, שיעורי ההצלחה שלהם נוטים לעלות ל 95%.

הפוגה של הבעיה או הסימפטומים אינה תמיד קבועה, במקרים מסוימים על האדם לבצע את ההליך שוב. טכניקה להצליח להפחית או לסלק תסמינים, אך עם זאת תמיד צפויות תוצאות קצרות או ארוכות טווח תרגול.

ברור שלא כל הטכניקות מתאימות לכולם, אולם נראה כי הרוב המכריע של האנשים המצטרפים לתרגול של ניסיון בהעברה בנקאית שיפורים משמעותיים בפתרון בעיות מסוימות.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מה הקשה: טכניקת שחרור רגשיאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו תרופה טבעית.

• Aguire, A., et al. (2010). המדריך המיני של טכניקות תעודת סל (טכניקות חופש רגשי) לשחרור רגשי. עיתונות פסיכולוגיה אנרגטית.
• להורט, מ. (2017). EFT: טכניקת הקשה על חופש רגשי המשקמת את מאזן האנרגיה שלך. עריכת רווח.
• אורטנר, נ. (2014). פתרון הקשה: מערכת מהפכנית להיפטר מהפחדים והגבולות שלך. ברצלונה: גריגאלבו.

תמונות של מה הקשה: טכניקת שחרור רגשי