איך לשכוח מישהו שאתה אוהב הרבה

כשאנחנו אוהבים אדם יותר מדי ושיתפנו איתם חוויות רבות, גם בלי שהיה לנו מערכת יחסים ככזו, קשה לנו לשכוח את אותו אדם, במיוחד אם הם השאירו חותם רגשי גדול עליו לָנוּ. איך לשכוח אדם שאתה אוהב? איך אתה יכול לשכוח מישהו שאתה באמת אוהב? במאמר זה של פסיכולוגיה און ליין אנו הולכים לתת לכם סדרת טיפים שימושיים כדי שתדעו סוף סוף לשכוח את אותו אדם שאתם אוהבים ולא יתאימו לכם.

אינדקס

1. מדוע קשה לשכוח מישהו שאתה באמת אוהב?
2. אתה יכול לשכוח מישהו שאתה אוהב?
3. 10 טיפים לשכוח מישהו שכבר לא אוהב אותך

איך לשכוח מישהו? כמה מהגורמים השכיחים ביותר שקשה לנו לשכוח מישהו שאנחנו מאוד אוהבים הם:

1. לִהיוֹתמאוהב: כפי שכבר אמרנו קודם, כשהתאהבנואפילו הכימיה במוח שלנו משתנה וזה באמת כאילו באותם רגעים אנו מוצאים את עצמנו ומתנהגים כאילו היינו מישהו אחר. אדם מאוהב מסוגל לעשות כמעט כל סוג של מטורף למען האהוב מבלי לחשוב אפילו על ההשלכות האפשריות, אנו אידיאליזציה של אותו אדם יותר מדי כשחושבים שהיא מושלמת, אנחנו אוהבים את החברה שלה ואנחנו מרגישים את ה"פרפרים בבטן "המפורסמים רק כשרואים אותה. זה גורם לכך שהפרידה ממנה גורמת לנו לכל כך הרבה כאב ותסכול.
2. ביליתי הרבה זמן איתו או איתה: נושא חשוב נוסף שיש לקחת בחשבון הוא הזמן שאנחנו משקיעים באותו אדם, במיוחד אם פעם היינו פוקדים אותם הרבה והם אפילו היו חלק משגרת חיינו. אז עכשיו כשאנחנו בלעדיו, אנחנו יכולים להרגיש לבד ולא במקום. לְגַלוֹת איך להרגיש טוב יותר עם עצמך.
3. היו דברים רבים במשותף: כאשר הרגשנו קשר חזק מאוד עם אדם אחר, הרגשנו שהבנו אותם בקלות והיו לנו הרבה דברים משותפים שאנחנו אהב, זה הופך את הקשר שאיחד אותנו היה חזק מאוד, ולכן ברור שזה הופך להיות קשה יותר להתגבר על תקופת ה מערכת יחסים.
4. עדיין יש קשר איתו אושֶׁלָה: כאשר אנו אוהבים אדם מאוד, אם אנו מנסים לשכוח אותם אך לשמור על קשר איתם, קשה לנו יותר להתגבר עליהם. הסיבה לכך היא ששמירה על קשר גורמת לנו לא לאבד תקווה להיות שוב לידו ואנחנו חיים כמו סוג של רכבת הרים רגשית שלא מאפשרת לנו להיות שֶׁקֶט.
5. היה מודע למה שאתה עושה: כשיש לנו, למשל, אותו אדם ברשתות חברתיות ואנחנו כל הזמן מסתכלים על מה שיש עושה או לא עושה, מה יש בחייו, עם מי הוא יוצא וכו ', אנחנו רק הופכים את שלנו כְּאֵב.
6. יש חברים משותפים: כשיש לך חברים משותפים עם האדם שאתה אוהב מאוד, קשה יותר לשכוח אותם, מכיוון שהם תמיד יישארו נושא שיחה ביניהם ותצטרך אפילו לחיות איתה ברציפות, מה שיהפוך את התהליך שלך ל התגברות.

במאמר זה אנו אומרים לכם איך לשכוח את העבר ולהתחיל מחדש.

אתה יכול לשכוח מישהו שאתה באמת אוהב? אתה יכול להרגיש שהכאב שיש לך עכשיו לעולם לא ייעלם, אבל המציאות היא כזו עם הזמן אם אתה יכול לשכוח מישהו שאתה אוהב. כאב זה נגרם בחלקו על ידי מחשבות משלך אשר ממשיכות לפלוש לתודעתך בכל עת.

המחשבות שיש לך כל יום על כל מה שחיית עם אותו אדם ושעכשיו נראה שיש לך אותם בכל רגע, אינן עושות זאת הם יאפשרו לך לבצע את שגרת היומיום שלך בדרך רגילה או להיות רגועים, אם כי בשלב זה מה שאתה חווה הוא חִיוּבִי. כדי שזה לא יקרה, הנה כמה טיפים כיצד לשכוח גבר או אישה שאתה אוהב אבל שכבר לא אוהב אותך.

איך לשכוח אדם שאתה אוהב? כשאנחנו מתאהבים במישהו, אפילו הכימיה במוח שלנו משתנה וזה נותן לנו את התחושה שאנחנו רוצים להיות כל הזמן. זמן עם אותו אדם, אנו מרגישים שהעולם שלנו סובב סביבו ואנחנו חווים את האושר כפול כשאנחנו איתו צַד. עם זאת, כשאנחנו כבר לא עם אותו אדם, ההפך קורה ושאושר גדול יכול באמת להפוך לסיוט. אם אתה מוצא את עצמך במצב הזה ואתה לא יודע איך להתגבר על האקס שלך, להלן טיפים לשכוח מישהו שכבר לא אוהב אותך:

1. לאבד קשר עם אותו אדם. יש צורך, לפחות עד שתתגבר על המצב הזה, שתאבד לחלוטין את הקשר עם האדם שאתה באמת אוהב. הפסיקו לעקוב אחריה ברשתות החברתיות, ללכת למקומות אליהם היא בדרך כלל הולכת לעתים קרובות, לדבר איתה ללא הרף וכו '. לפחות לזמן מה, נסה לא לדעת שום דבר על אותו אדם.
2. קח לעצמך זמן. אם אתה תוהה כיצד להתגבר על אדם, הפסיק להקדיש זמן לדבר על אותו אדם, לנסות למצוא ו / או לחשוב עליהם ולהתמקד בעצמך. זכור את הדברים שאתה כל כך נהנה מהם, את התחביבים שלך, בילה עם החברים שלך, המשפחה והאנשים שהכי חשובים לך. נסה לעשות מה שאתה יכול כדי להגביר את הרווחה האישית שלך ולהתמסר לכך בלבד.
3. לעשות פעילות גופנית. אם אתה מרגיש עצוב, מדוכא ויש לך מחשבות מתמדות לגבי מה שחיית עם אותו אדם, פעילות גופנית תעזור לך הגדלת הרווחה הרגשית והפיזית שלך תביא להגברת האנרגיה וההתלהבות שלך, מה שיעזור לך לשכוח זאת אדם.
4. הימנע מלדבר על אותו אדם. אם אתה רוצה לפרוק, דבר על הרגשות שלך עם אדם מהימן או שניים. מה שלא מומלץ לעשות זה שתדבר עם כל אחד ואחד מהאנשים שאתה מכיר שעליו אתה אוהב מאוד, כבר שאתה מחזק יותר ויותר את הרגשתך כלפיה, אתה זוכר אותה כל הזמן ולכן ייקח לך הרבה יותר זמן שכח מזה.
5. היפטר מחפצים שמזכירים לך אותו או אותה: אין צורך לזרוק את כל מה שקשור לאותו אדם כי אולי יום אחד תמצא את זה מצחיק לשחזר דברים מסוימים, כשהם כבר לא מייצרים זיכרונות כואבים. למרות זאת, בזמן שאתה מנסה להמשיך בחייך, עדיף להציל אותם ולא להראות אותם באופק, כדי להימנע מלהיזכר באותו אדם בכל פעם שאתה רואה אותם.
6. תן זמן לזמן. אל תתייאש אם עכשיו אתה מרגיש שאינך מסוגל לשכוח את אותו אדם, זה נורמלי עבורך מתרחש, עם זאת, עם הזמן התחושה הזו תפחת ותוכלו להרגיש קצת יותר טוב לקטן.
7. מיקד את דעתך ברגע הנוכחי: שים את כל תשומת לבך כך שמחשבות הייסורים והכאב הנגרמות מהפרידה עם אותו אדם, יפסיקו יותר ויותר. כלי שימושי מאוד בכדי שתוכל להשיג זאת ולהכשיר את דעתך להיות יותר כאן ועכשיו, הוא ה- מודעות או מדיטציה, שיעזרו לך למצוא יותר רוגע ושלווה ביומיום שלך ולסלק את המחשבות שרק מייצרות סבל מיותר.
8. עבוד על ההערכה העצמית שלך: להיות הגרסה הטובה ביותר של עצמך עושה דברים שאתה אוהב או שאתה טוב בהם. השקפה חיובית על עצמך תעזור לך לשכוח את אותו אדם.
9. בילו זמן עם יקיריכם: אולי יש מקרים שאתה לא מרגיש שתהיה עם אף אחד. למרות זאת, חשוב שלא תיסוגו מהאנשים שאוהבים אתכם. בילוי איתם יעזור לך להרגיש טוב יותר.
10. לפגוש אנשים חדשים- תן לעצמך הזדמנות להתרועע עם אנשים חדשים. ההנאה מאותם רגעים תעזור לך לא לחשוב כל כך הרבה על העבר שלך ולעבור הלאה.

אם היו לך יחסים עם אותו אדם שהסתיימו לאחרונה, תוכל להתייעץ עם העצות במאמר איך להיות חזק בפרידה זוגית. מצד שני, אם לאדם שאתה אוהב יש מערכת יחסים אחרת, זה יכול לעזור לך לדעת איך לשכוח גבר נשוי.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- איך לשכוח מישהו שאתה באמת אוהבאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו רגשות.

• ריסו, וו. (2003). אהבה או תלות?: כיצד להתגבר על התקשרות רגשית ולהפוך את האהבה לחוויה מלאה ובריאה. עורכת נורמה.
• Rojas, E. (2006). אהבה חכמה. סלבט.