כאשר מתרחשת פרידה, זה הנפוץ ביותר שרגשות רבים בועטים, חלקם נעים, כמו שחרור או תחושת תקווה ואחרים לא נוחים כמו פחד, אשמה, תחושת כישלון או עצב.
מקובל מאוד שתשאל את עצמך: איך אני יודע אם אני מתגעגע לאקס שלי, למה אני מתגעגע לאקס שלי אם עזבתי אותו או אפילו למה אני מתגעגע כל כך לאקס שלי אחרי שנים. אף אחד לא אוהב להרגיש את הרגשות האלה שאנחנו מתייגים כשליליים, אך הם נחוצים כדי לצאת חזקים יותר מהפרידה. אם אתה מתגעגע לבן הזוג לשעבר, המשך לקרוא מאמר זה בפסיכולוגיה און ליין שיעזור לך להתמודד איתו ולדעת מה לעשות אם אתה מתגעגע לאקס שלך.
אינדקס
- למה אני מתגעגע לאקס שלי
- אני מתגעגע לחברה לשעבר או לחבר שלי ועזבתי אותו
- איך להפסיק לפספס את האקס שלך
- כמה זמן אתה מתגעגע לאקס שלך?
- איך להחזיר את האקס שלך
למה אני מתגעגע לאקס שלי.
כשאנחנו עוברים פרידה התחלנו בתהליך אבל בהן נעבור באופן צפוי שלבים שונים.
בהתחלה אנו יכולים ליפול למצב של הֶלֶם ולהישאר קפואים וחסרי תחושה. בשלבים מאוחרים יותר נרגיש כאב עמוק יותר, במהלכו נוכל לחשוב שבלעדי האחר איננו כלום.
כאשר קשר כה חזק ועמוק ואנחנו מאבדים אותו, אנו עוברים שלב שבו
אני מתגעגע לחברה לשעבר או לחבר שלי וזרקתי אותו.
נתחו ולמדו ממה שקרה להמשיך לצמוח, אך אל תשפטו או האשימו כי זה רק יגרום לסבל לגדול. אני ממליץ לך להוציא את הזעם, תוצר של התסכול של ציפיות החיים, של פרויקטים משותפים, של הלב השבור שלך. ביטוי הרגשות שלנו יכול לעזור לנו, אם כי זה לא משנה את המצב. תן לדו-קרב לצאת לדרך.
צריך לחיות את הכאב, אל תפסיק את הספונטניות של הרגשות שלך, אל תנסה לכסות את הכאב. למרות שזה אולי לא נראה כמו זה, סבל, בכי, השתקפות... יעזור לנו להתמודד עם אובדן. חיוני לעבוד על רגשות ולא לברוח מהם. בדרך זו נגיע לנקודת ההסתגלות למציאות שבה לבן הזוג לשעבר כבר אין מקום אלא בו לאט לאט נמצא דברים חדשים אחרים שבוודאי ירגישו לנו טוב יותר.
איך להפסיק לפספס את האקס שלך.
מה לעשות כשאתה מתגעגע לאקס שלך ולא רוצה לחזור? עכשיו שאתה יודע את התהליך של אבל על פרידהעליך לשים לב לטיפים אלה אם ברצונך להפסיק להחמיץ את האקס שלך:
- קבל שזה נגמר מערכת היחסים. תהליך ההפרדה וההחלמה לוקח זמן. אל תפעיל לחץ על עצמך. במאמר זה אנו מסבירים איך לעזוב את בן / בת הזוג שלך בלי לפגוע בו.
- חתכו את המגע. התחושה של רצון לחזור עם האקס שלך היא טבעית. המוח שלנו התרגל לנוכחותו ואנחנו מקשרים איתו הכל / לה. עם זאת, אל תתפתו לחפש את הקשר.
- החיים ממשיכים. לכן, המשך עם המטרות והאשליות שלך. התמקדו בעצמכם ופיתחו את הצמיחה האישית שלכם, הכירו את עצמכם טוב יותר, גלו מה המניעים שלכם.
- צור זיכרונות חדשים. אינך צריך להפסיק ללכת למקומות אליהם נסעת עם בן / בת הזוג שלך, מדובר ביצירת זיכרונות חדשים בחברת חברים או משפחה.
- פתח את עצמך לחוויות חדשות. גם אם חווית רע עם האקס שלך, אל תפחד ופתח את עצמך לחוויות חדשות. אף אחד לא רוצה לסבול, אך אם לא נקבל שבשלב מסוים בחיינו אנו יכולים לסבול ואתה סוגר את עצמך כדי להימנע מכך שהלב נשבר, תוותר על האהבה.
- כתוב מה אתה מרגיש, או לדון בזה עם מישהו שאתה סומך עליו. זו דרך נהדרת לשחרר את מה שבתוכך, מבלי ליצור קשר עם האקס שלך.
- היפטר מהדברים שמזכירים לך אותו / אותה. שים את הדברים שלך, אתה לא צריך לזרוק אותם. ייתכן שתרצה לאחזר אותם מאוחר יותר, כשתגמר.
- אל תבודד את עצמך. המקור הגדול ביותר לתמיכה רגשית הוא החברים והמשפחה שלנו. זה טוב גם להרחיב את המעגל החברתי שלך, להכיר אנשים חדשים שמביאים לך תחושות חדשות.
- האם אתה עושה ספורט מתחום כלשהוא, צא לטיול או פשוט תן חיים לתחביבים שלך. אתה תעסוק את דעתך ותמלא את החסר שהשאיר בן זוגך לשעבר.
- תחיה את ההווה. בצע דברים שאתה אוהב וממלא אותך ולמשך זמן מה אל תחשוב על פרויקטים עתידיים. גלה כאן איך לשכוח את העבר ולחיות בהווה.
כמה זמן אתה מתגעגע לאקס שלך?
הזמן שלוקח להפסיק להרגיש את כאב האובדן תלוי בגורמים רבים: האישיות שלנו, חוויות חיים, התמיכה הרגשית שאנו מקבלים מהמשפחה והחברים, גילנו... וכמובן, סוג ההפסקה שיש לנו מְנוּסֶה.
זה תלוי גם בקשר שיש לך עם אותו אדם. אם אתה ממשיך לשלוח הודעות או לקבל חדשות דרך הרשתות החברתיות, קשה לך מאוד להפוך את דף היחסים.
זה נורמלי לפספס את האקס שלך לכמה חודשים, אבל אם אתה עדיין מתגעגע לאקס שלך אחרי שנים בצורה אינטנסיבית, הגיע הזמן לסקור מהם הדברים שלא מאפשרים לך לסיים את הקרב ולהמשיך בחייך.
אם אתה רואה שהזמן עובר והעובדה שאתה לא מפסיק לחשוב על בן הזוג לשעבר מונע ממך לנהל חיים רגילים יחסית, או משפיע על מערכות היחסים שלך עם אנשים אחרים, אנו ממליצים ליצור קשר עם איש מקצוע.
איך להחזיר את האקס שלך.
מה לעשות כשאתה מתגעגע לאקס שלך ורוצה לחזור איתו או איתה? אם אתה רוצה לחדש את הקשר עם בן / בת הזוג לשעבר, עליך לוודא שזה לא רק שאתה מרגיש בודד או לבד, אם לא ברור לך שאתה רוצה לחלוק את חייך עם אותו אדם מכיוון שאתה משלים זה את זה ו אתה תורם.
במקרה שלך הסיבה שלך היא רק פחד לבדידותאנו ממליצים לך לעבוד על ההערכה העצמית שלך, האמונות שלך והאוטונומיה שלך. אמנם אם מה שאתה רוצה זה להחזיר קשר ולראות אם הקשר יכול להימשך, אנו ממליצים לך לקרוא את המאמר הבא בנושא איך לחזור עם האקס שלך.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- אני מתגעגע לאקס שלי: מה אני עושה?אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו רגשות.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- קונגוסט, ש. (2013). מתי לאהוב יותר מדי זה להיות תלוי. אונירו.
- גרסיה, פ. E. ו- Ilabaca Martínez, D. (2013). פרידה של זוג, התמודדות ורווחה פסיכולוגית בקרב צעירים. Ajayu Organ of Distribution Scientific of the Department of Psychology UCBSP, 11(2), 42-60.
- גריגה, י. (2013). אהבה טובה בזוג.
