למדו להתווכח כזוג

בוויכוח זוגי, פעמים רבות העצבים הולכים לאיבוד. ביטחון יתר ודו קיום יכולים לגרום, שטות פשוטה, בסופו של דבר להפיק כעס עצום בצעקות ובזלזל. זהו מצב שיש להימנע ממנו באופן המקסימלי מאחר שבזוג, הדבר החשוב ביותר הוא שהכבוד נשמר על כנו ושמטפח תקשורת טובה. אך אנו יודעים שזו לא תמיד משימה קלה ולכן במאמר זה בנושא פסיכולוגיה און ליין אנו הולכים לגלות כמה טכניקות כדי שתוכלו ללמוד להתווכח כזוג ולהשיג מערכת יחסים בריאה ומכבדת יותר.

אינדקס

1. 5 טכניקות ללמוד להתווכח עם בן / בת הזוג
2. כיצד לפתור כעס זוגי
3. למה אני מתווכח כל כך הרבה עם בן הזוג שלי

אנו יודעים זאת פעמים רבות בוויכוח קל מאוד לאבד את העשתונות. צעקות, תוכחות ותקלות יכולות להופיע כאשר אנו מרשים לעצמנו להיסחף על ידי דחפים שמשאירים את המוח חונה בצד. עם זאת, חשוב לשמור תמיד על שליטה ולהבין כי ויכוח הוא משהו נורמלי ושכיח וכי מטרת העימותים הללו היא לא אחרת מאשר להבין זה את זה יותר ולחיות טוב יותר ביחד.

לכן, אינך צריך לקחת ויכוח כמשהו שלילי עבור בני הזוג אלא אתה צריך לראות בזה עובדה חיובית

בנוסף לכך, כאן אנו נותנים לך עוד טכניקות ללמוד להתווכח כזוג ושהם יכולים לעזור לך באותם רגעים שאתה עומד לאבד שליטה.

תירגע לפני שאתה מדבר

הוויכוחים מחמירים לעתים קרובות מכיוון שאנו נסחפים על ידי רגשות, ולא סיבה. לכן, אם היה משהו שפגע בך, במקום לקפוץ מיד, לשתוק, להירגע ולחשוב מה קרה שהטריד אותך כל כך. בחם אתה לא יכול להתווכח כי הדבר היחיד שתצא ממנו יהיה כאב, צרחות ואי נוחות. לכן, כשאתה מרגיש שאתה כועס מאוד, עדיף ללכת לטייל, להסתגר בחדר או לנשום נשימות עמוקות שעוזרות לך לשלוט באינסטינקט הזה.

היה ברור לגבי מטרת הדיון

אחת הטכניקות הטובות ביותר ללמוד להתווכח כזוג היא לזכור מה המטרה שעליה מתווכחים בדיון. למה אתה מתווכח ולאן אתה רוצה ללכת? חשוב לך להיות ברור לגבי הימנעות מהתחלה לדבר על מצבי עבר שאין להם שום קשר למצב הנוכחי.

דחייה היא חכמה

אם אתה קולט שמישהו מכם אינו יכול להמשיך בדיון, חשוב שתדחו אותו. למעשה, זה חכם שתלמד לזהות את הרגשות שבהם אתה נמצא על מנת לפתור את הסכסוך. חתמו על ברית "הפוגה" ודחו את אותה שיחה למועד מאוחר יותר או למחרת, באופן זה, יהיה לך זמן לחשוב טוב על הנושא שמעסיק אותך ולתת מענה או נקודת מבטך ללא תוכחות או לך ל.

שניכם צריכים להיכנע

דבר אחד עליכם לזכור: אינכם צודקים לחלוטין. גם אם יש ויכוח שבו אתה חושב שאתה צודק, סביר להניח שגם לבן הזוג שלך יש מה לומר. אתה לא יכול למצב את עצמך במצב המיוחד הזה שאתה עושה הכל טוב כי זה לא נכון. על מנת להגיע להסכמה, חשוב ששניכם תיכנעו ויעבדו להבין זה את זה יותר. כפי שאמרנו בהתחלה, דיונים הם הזדמנות טובה לשפר את הקשר ולכבד זה את זה עד תום.

להגיע למסקנות

כדי ללמוד להתווכח כזוג חשוב שהמצב ייפתר בדרך כלשהי. חשפת את הבעיה, דנית בה וכעת הגיע הזמן לפתור אותה. מה אתה הולך לעשות כדי לתקן את מה שקרה? מה עם בן / בת הזוג שלך? שניכם תצטרכו לעשות את חלקכם בכדי שהקשר יתפתח בצורה חיובית והדיון היה הגיוני.

עכשיו, לאחר שנתנו לכם כמה מפתחות כדי שתוכלו ללמוד להתווכח כזוג, חשוב שננתח הדרך הטובה ביותר לפתור מצב זה. כפי שאמרנו בפרק הקודם, לדיון צריך להיות מטרה ותכלית, וזה לא אחר מאשר להבין זה את זה טוב יותר ולהיות מסוגלים להתקיים יחד בצורה אופטימלית יותר. להכיר אחד את השני בכל הרמות זה משהו מסובך, ולכן, מתעוררים דיונים, לנסות להבין אחד את השני יותר.

לכן, כאן אנו הולכים לתת לכם סדרת מקשים שיכולים לעזור לכם לפתור כעס זוגי וכי, כך, תוכלו לשים סוף לדיון הן ברמה הרגשית והן ברמה המעשית.

לזהות את תסמיני הכעס שלך

לכעוס מאוד זה בכלל לא טוב להיות מסוגל להתווכח עם בן הזוג שלך ולכן חשוב שתתחיל להכיר את עצמך ותדע מתי אתה כועס. תמיד יהיו בעיות או סיבות לקונפליקט שיאירו את הלהבה יותר מאחרים, לכן חשוב שתלמד לשלוט במצבים אלה ולשלוט ברגשותיך.

תירגעו כדי לפתור את הכעס של בן / בת הזוג

ברגע שוויכוח נגמר, אתה צריך לשים סוף לכעס ולרגש שלילי. לאחר שהתקשה, נצטרך לעשות מאמץ נוסף להרגיש טוב יותר זה עם זה ולהשיב לחיוב. לכן אנו ממליצים לך להירגע, לשים קצת מוזיקה, לספר בדיחה וכן הלאה. צחוק ובדיחות יכולים להיות בעלי ברית גדולים ברגעים אלה מכיוון שהם יפחיתו את המתח וייצרו אווירה טובה יותר של דו קיום.

שלוט במחשבות השליליות שלך

על מנת להתגבר על כעס עם בן / בת הזוג שלך, חיוני שתבטל את המחשבות השליליות שמציפות את דעתך. אין ספק, הרבה מחשבות עלו אליך כמו "אני צודק", "אני לא יכול לסבול את זה", "הוא לא יודע כלום" וכו '. עליכם להתחיל לסלק את זכר השליליות הזה ממוחכם מכיוון שאף אחת מהדעות הללו אינן אמיתיות, הן פשוט תוצאה של רגש. לכן, במהלך הדיון וגם לאחריו, עליכם להימנע ממחשבות אלו שרק רוצות לפגוע בכם ובבן / בת הזוג.

תרגלו אמפתיה

ולבסוף, אתה צריך להיות ברור שהאדם שאתה מתווכח איתו הוא בן / בת הזוג שלך, כלומר הוא או היא אחד האנשים שאתה הכי אוהב בעולם. מסיבה זו, חשוב מאוד שתהיה לך יחס חיובי ומכבד כלפיה, הימנע מפגיעה ברגשותיה והימור על דיונים בונים. לשם כך, טריק נהדר הוא להכניס את עצמכם לעורם ולנסות לחוות את המצב הזה על בשרם. זה יעזור לכם לפתוח את הראש ולהשיג פתיחות גדולה יותר.

במאמר אחר זה אנו מספרים לכם כיצד לצאת ממערכת יחסים רעילה עם בן / בת הזוג שלך במקרה שלא תמצא פתרון לדיונים שלך.

אם אתה מיישם את כל העצות שנתנו לך בסעיפים הקודמים, תלמד להתווכח כזוג. עם זאת, חשוב שגם אתה בואו נבין את מקורן של מחלוקות אלה הם הבסיס שיגרום למערכת היחסים לשגשג או להיפך, להטביע אותה.

ישנם מקרים בהם זוג אולי מתווכח יותר מהרגיל. זו עשויה להיות תוצאה של הידוע "משבר זוגי"או, פשוט, על היותך חי במה קצת יותר לחוצה או מונוטונית. עם זאת, אם אתה מתווכח הרבה עם בן / בת הזוג שלך לאחרונה, הנה כמה מהגורמים השכיחים ביותר למצב זה.

• שניכם אלפא: אנשים בעלי אופי דומיננטי נוטים להתעמת ולהגן על דעותיהם באופן עז. זה יכול לגרום לכל מצב להיות ויכוח או סיבה לקרב. במקרים אלה, הדבר החשוב הוא ללמוד לתת באחד ובשני, אחרת, יהיה לכם קשה מאוד להבין זה את זה.
• שעמום: אין מצב שיוצר יותר ויכוחים מאשר לחיות במערכת יחסים משעממת או מונוטונית. למעשה, שעמום הוא האויב הגרוע ביותר של זוגות משום שבסופו של דבר הוא יוצר ויכוחים שיש להם רגש כלשהו ביום יום. במאמר אחר זה אנו נותנים לך כמה טיפים להיות מרוצים מבן / בת הזוג שלך ולהימנע משגרה.
• אידיאלי את השותף: פעמים רבות, ויכוחים מגיעים מכיוון שבן הזוג שלנו "מאכזב" אותנו. אבל במקום להתאכזב, מה שקורה הוא שאנחנו נוטים ליצור תמונה אידיאלית של שניהם הוא / היא אוהב את מערכת היחסים שלנו, ולא רואה את הציפיות שלנו, אנחנו כועסים אנחנו דנים.

חשוב שתנתח את אופי הקשר שלך ותהיה כנה עם עצמך. אם אתה מתווכח הרבה עבור בן / בת הזוג שלך זה עשוי להיות סימן שהקשר הגיע לסיומו, או, פשוט, יכול להיות שאתה מתקשה רע. כך או כך, הדבר החשוב הוא זה לדבר ולקבל החלטות לנסות להתגבר על המצב הזה ולשמח שוב.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- למדו להתווכח כזוגאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו טיפול זוגי.