חוסר הסבלנות יכול להיות קשור באופן הדוק לציווי התמידי של התפקיד הבוגר שמסומן על ידי מסרים של חיפזון בחברה המותנית על ידי פרודוקטיביות וחיפוש אחר מיידיות. עם זאת, סבלנות היא גישה זו המאפשרת לך להגדיר את הזמן שלך באהבה לחשוב, לשקף, להרגיש ולהתבונן.
אין מתכון קסמים לאימון סבלנות, אולם אם אתה באמת רוצה לממש אותו, למידה זו תלויה בך. איך ללמוד סבלנות בזוגיות? בפסיכולוגיה און ליין אנו נותנים לך את המפתחות להשגתו.
עם זאת, אפילו לסבלנות עצמה יש גבול. אחרת, אדם מסתכן בטיפוח קשר של תלות בו הוא שם את עצמו ברקע לרצון לרצות את בן זוגו. גבול הסבלנות נמצא בשכל הישר שלך וברווחתך הפנימית. כשממתינים לשינוי שלא יתרחש לעולם משפיע על ההערכה העצמית שלך או על רמת האושר שלך, אז חשוב על זה.
כשסבלנות הופכת לפילוסופיה של היחסים שבהם אתה זה שמחכה לנצח שלך שותף אך אינך זוכה לתשומת לב זהה מצידם, אם כן, יש בכך חוסר איזון פנימי קישור.
הגדירו מה הם הגבולות שלך סביב העקרונות של מערכת יחסים מאושרת. וזכור שאהבה לא תמיד מספיקה, כלומר לאהוב מישהו איננה ההבטחה שמערכת היחסים הזו תקווה. כשאתה נמצא עם אדם אתה מרגיש שאתה חייב להפסיק להיות אתה, אז הקשב לרגשות האלה. סבלנות כשלעצמה אינה מרכיב קסם. ההשפעות האמיתיות של הסבלנות הן כאלו המלוות במיומנויות אחרות שמטרתן להשיג יעדים מסוימים כזוג.
כשאתה מרגיש שכל המאמצים החיוניים שלך מכוונים להאכיל את היכולת שלך להיות סבלניים מול סיטואציה המציפה אותך, בצע שינוי גישה. במיוחד אם מדובר במצב שניתן לשנותו על ידי הרצון של שניהם.
כדי ללמוד סבלנות במערכת יחסים, עליכם להיות ברורים שאין לבלבל אותה עם תפקיד פסיבי בו נראה כי האדם מתכוון למצב מסוים. כשאתה סבלני אתה גיבור חייך כי גישה זו מציעה לך תחושה של שקט שממנו אתה יכול לחשוב ולהשתקף בצורה ברורה יותר מאשר כשקוצר רוח מעונן עלייך סיבה.
מה לעשות מעכשיו באותם מצבים המהווים מבחן לסבלנותך?
- תכנן תגובה חדשה. דמיין את התגובה שלך במוחך מכיוון שציפייה זו מגדילה את הסיכויים שלך ליצור את המציאות הזו.
- סמן את עצמך יעדים ספציפיים. ביחס לאותה סיטואציה שהיא מבחן חשוב עבורך, ציין אתגר שאתה רוצה להציב. לדוגמא, אם חוסר הסבלנות שלך מתעורר כתוצאה מחוסר הדייקנות של בן / בת הזוג שלך בפגישות, תכנן אסטרטגיה להתמודדות טובה יותר עם רגעי ההמתנה.
- הביעו את הרעיונות והבקשות שלכם בצורה ברורה ובא טון אדיב. הסיכון להתלונן נסחף מתוכחות וביקורת שרק מתדלקות את ההתרחקות. אין ספק שההשפעה של המילים "בבקשה" ו"תודה "בונה יותר בהאזנה פעילה. במקרים אלו חשוב מאוד לשים לב במיוחד את הפסיכולוגיה של תקשורת בזוגות.
בדרך של פורום קולנוע, הסרט "Sin Rodeos" בכיכובה של מריבל ורדו הוא דוגמא פדגוגית מצוינת לסבלנות וחוסר סבלנות באהבה. השחקנית מגלמת אישה שכל כך רגילה להכניס את עצמה כל הזמן לנעלי אחרים שהיא כבר שכחה מה המשמעות של להיות עצמה. אם אתה רוצה לשקף נושא זה, העלילה הזו מהווה התייחסות מעניינת.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
