בגידה בזוגיות עלולה להותיר צלקות עמוקות ומתמשכות בזוגות. עם זאת, במקרים מסוימים חזרה בתשובה יכולה לפתוח דלת לריפוי, בנייה מחדש של אמון וחיזוק הקשר. חרטה לאחר ביצוע בגידה יכולה להשתנות מאדם לאדם, אך בדרך כלל ניתן לזהות אותה על ידי סימנים כמו
במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה, נגלה 12 סימנים המגלים שאדם באמת מצטער ומחויב לתקן את הטעויות שעשה.
אינדקס
- חרטה כנה
- לקחת אחריות
- ליצור תקשורת שקופה
- שקיפות במעשיך
- ניתוק כל קשר עם מערכת היחסים האחרת
- מוכן לבקש עזרה
- למד מטעויות
- הפגינו אמפתיה עם בן הזוג
- שנה את ההתנהגות שלך
- זמן וסבלנות
- אישור מחדש של מחויבות
- תעבוד על הפרטיות שלך
חרטה כנה.
חרטה כנה באה לידי ביטוי כאשר האדם להכיר בנזק שהוא גרםלבן הזוג שלך בגלל המעשים שלך. תחושה זו חורגת מהתנצלות פשוטה, שכן היא א הבנה עמוקה ואמפטית על הכאב והפצע שהוא גרם.
חרטה כנה תבוא לידי ביטוי בדבריכם, במחוות ובמעשיכם, אשר יבקשו באמת ובתמים לתקן את הקשר ולהקל על סבלם של בני הזוג. זהו גם אינדיקטור חיוני לכך שהאדם מוכן לקחת אחריות על מעשיו ולעבוד על בנייה מחדש של אמון במערכת היחסים.
לקחת אחריות.
האחריות באה לידי ביטוי בבירור כאשר האדם לוקח את האשמה לחלוטין על בגידתו, מבלי לנסות למצוא תירוצים או להאשים צדדים שלישיים או נסיבות שאינן בשליטתו. כלומר, האדם מכיר בכנות שמעשיו היו בחירה אישית ומוכן להתמודד עם ההשלכות.
קבלת אחריות בלתי מעורערת זו היא סימן מפתח לכך שהאדם מבין את חומרת מעשיו והוא מחויב לתקן אותם.
ליצור תקשורת שקופה.
תקשורת פתוחה מתורגמת לנכונות מוחלטת לטפל בבגידהבִּיוֹשֶׁר. האדם מוכן לענות על כל השאלות והחששות של בן/בת הזוג שלו בסבלנות ובאמפתיה. עם זאת, זה לא מוגבל רק להסברים, אלא משתרע על שמירה על א שמיעה אקטיבית והבנה של הרגשות של בן הזוג.
הנכונות לדבר על מה שקרה מבלי לומר את האמת חיונית להבנה ולטפל בבעיות המסתתרות מאחורי בגידה.
שקיפות בפעולות שלך.
שקיפות היא סימן בסיסי של חרטה לאחר בגידה. במובן זה, האדם הבוגד בתשובה מוכן לכך להציע גישה מלאה ופתוחה לכל צורות התקשורת העומדות לרשותך על מנת לבנות מחדש אמון במערכת היחסים, כגון הטלפון, האימייל והמדיה החברתית שלך.
אירוע הפתיחה הזה מוכיח מחויבות חזקה ל להסיר כל סוד ולהחזיר את האמון שאבד. באמצעות שקיפות, אנו מבקשים לבנות בסיס איתן של כנות ובהירות במערכת היחסים, שיכולה להיות חיונית להחזרת האמון לאחר בגידה.
ניתוק כל קשר עם מערכת היחסים האחרת.
סיום מוחלט של מערכת היחסים עם האדם האחר הוא עוד סימן חשוב של חרטה. במקרים אלה, האדם שם קץ באופן סופי כל קישור עם הצד השני מעורב ומתחייב להימנע מלהיקלע למצבים דומים בעתיד.
מחויבות זו מראה על מודעות ורצון כן לתקן את הטעויות שנעשו. זה גם משקף את סדר עדיפויות ביחסים שאתה מקיים עם בן זוגך מעל כל אחד אחר, ומבסס את היסודות לשיקום האמון.
הוא מוכן לבקש עזרה.
מחויבות לטיפול זוגי היא סימן לתשובה מוצקה. האדם מגלה נכונות ונחישות להשתתף במפגשי טיפול זוגי במטרה לטפל בבעיות הקיימות בזוגיות ולמצוא פתרונות שיהפכו אותה למוצקה.
פעולה זו מדגימה נכונות להבין ולפתור את הסיבות שהובילו לבגידה. יתר על כן, זה מעיד על מחויבות כנה לבנייה מחדש של מערכת היחסים. מצד שני, טיפול זוגי יכול לספק א מרחב בטוח לחקור רגשות, לשפר את התקשורת ולעבוד יחד על ריפוי, שיכול להיות חיוני לאחר בגידה.
הוא למד מטעויות.
אדם מודה שעשה טעות חמורה בכך שהוא בוגד ומחויב להפיק לקחים חשובים מהניסיון הזה. מחויבות זו כוללת את המאמץ להבין את הסיבות להתנהגות שלך ולעבוד על הצמיחה האישית שלך.
הכוונה היא להימנע ממצבים עתידיים כמו זה ולחזק את הקשר. צמיחה אישית היא צעד קריטי לקראת בנייה מחדש של אמון וריפוי מערכת היחסים שלכם.
הפגינו אמפתיה עם בן הזוג.
האמפתיה מתבטאת בחרטה כאשר האדם מגלה הבנה עמוקה וכנה לכאב שבן זוגו חווה בגלל בגידתו. אדם הוא שם את עצמו במקום בן זוגו, מכירים בסבל שגרמו מעשיהם וגילו רצון עז להבין ולתמוך ברגשותיהם.
ה אֶמפַּתִיָה זה חיוני לריפוי לאחר בגידה ועוזר לבנות גשר להבנה הדדית ולבנייה מחדש של הקשר.
שנה את ההתנהגות שלך.
שינוי התנהגות חיוני לאחר בגידה, שכן על האדם להראות א נכונות כנה לעשות שינויים משמעותי ומתמשך בדרך פעולתם.
הנכונות הזו להתאמץ ולהשתפר כאדם חיונית כדי להוכיח שהאדם מוכן להשקיע זמן ומאמץ בריפוי וחיזוק הקשר ושלא תעשו שוב את אותן טעויות מהעבר.
זמן וסבלנות.
סימן נוסף לחזרה בתשובה לאחר בגידה הוא ההכרה כי החלמה לאחר בגידה היא תהליך שלוקח זמן ו מוכן להיות סבלני ולהתמיד. במילים אחרות, הבינו שבנייה מחדש של אמון וריפוי פצעים לא קורים בן לילה.
היחס הזה מוכיח את המחויבות שלך לטווח ארוך עם הזוגיות והנכונות שלכם להתמודד עם בעיות שעלולות להתעורר בדרך להחלמה מלאה. אולי יעניין אותך גם לבדוק את המאמר איך לרפא פצעים רגשיים מהעבר.
אישור מחדש של מחויבות.
אדם שבאמת מצטער על בגידתו מבטא בצורה ברורה ומתמשכת את מחויבותו לקשר, תוך גילוי רצון כנה לחזק אותו. אם זה המקרה, זה ידגים את שלך כוונה להתגבר על מכשולים ולעבוד יחד כדי לרפא ולבנות מחדש אמון באמצעותם מעשים ומילים.
זֶה אישור מתמיד זוהי תזכורת חשובה לכך שהקשר הוא בעל ערך ושאתם מוכנים להשקיע בהמשך הצמיחה והשיפור שלו.
תעבוד על האינטימיות שלך.
עבודה על בנייה מחדש של אינטימיות רגשית ופיזית חיונית לשחזור מערכת היחסים לאחר בגידה. במובן זה, האדם מראה מחויבות ל לכבד את הזמנים והצרכים של בן הזוג בתהליך זה ומבינה שהאינטימיות כוללת לא רק את החלק הפיזי, אלא גם את החלק הרגשי.
כאשר ישנה תשובה אמיתית, האדם מוכן ליצור א סביבה בטוחה ופתוחה שבו שני הצדדים יכולים לחלוק את רגשותיהם ומחשבותיהם. נכונות זו לעבוד כצוות לשיקום הקשר הרגשי והפיזי היא צעד משמעותי לקראת ריפוי וחיזוק הקשר.
אמנם סימנים אלו אינם מבטיחים החלמה מלאה של מערכת יחסים לאחר בגידה, אבל הם יכולים להעיד על חרטה אמיתית ורצון כנה לבנות מחדש אמון וחיבור במערכת היחסים. זוּג. במקרים אלה, ה טיפול זוגי ותקשורת כנה הם שלבים חשובים בתהליך הריפוי.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל סימני חרטה לאחר בגידה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של טיפול זוגי.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- מכה, א. ג'יי, והארטנט, ק. (2005). בגידה במערכות יחסים מחויבות II: סקירה מהותית. כתב עת לטיפול זוגי ומשפחתי, 31(2), 217-233. https://doi.org/10.1111/j.1752-0606.2005.tb01556.x
- קמאצ'ו, ג'יי. (2004). נאמנות ובגידה במערכות יחסים. בואנוס איירס. https://www.fundacionforo.com/uploads/pdfs/archivo42.pdf
- קוריאה, מ. v. ב., זפאטה, א. M. ר., ארנגו, ב. E., ואנדרסון, מ. ט. (2021). מריקנות ליצירה מחדש: חוויות של בגידה והחלמה. כתב עת לפסיכולוגיה אוניברסיטת אנטיוקיה, 13(1), e344350. https://doi.org/10.17533/udea.rp.e344350
