▷ מחזור סיפוק צרכים

תורת הגשטאלט מספקת מודל לאופן שבו אנו הופכים מודעים לצרכים שלנו וכיצד אנו מספקים אותם. מודל מחזור סיפוק הצרכים מציע שנוכל לענות על הצרכים שלנו על ידי עיסוק במחזור שלם של קשר. עם העולם, עובר ממצב של תחושה לתודעה, לאנרגיה, פעולה, מגע מוחלט, מימוש ולבסוף למצב של נסיגה ו לשבור.

כמו בתיאוריה של מאסלו, אם יש הפרעה או הפרעה כלשהי בגבול המגע, מכיוון שהצרכים שלנו לא נענים, זה יכול להוביל לתחושה עמוקה של חוסר שביעות רצון. שינוי הוא תנאי קיום נורמלי, בריא וחיוני כדי שנוכל ללמוד, להתפתח, לצמוח ולשגשג.

במחזור בריא, אנו יוצאים ממצב של פוטנציאל שבו קיימות כל האפשרויות; להיות מודע למשהו ש"חסר". זיהוי מודע של ה"צורך" לספק, מכינים את עצמנו לפעול, פועלים כדי לספק את הצורך הזה. תיהנו מסיפוק הצורך הזה ואז חזרו למצב של מנוחה בו קיימות כל האפשרויות.

איך זה עובד?

מחזור הגשטאלט של שינוי או מחזור סיפוק הצרכים, הוא דרך להבין את השינויים שלנו. צורך מתעורר במהלך תחושה פנימית (כגון פנטזיה או זיכרון) או גירוי חיצוני (כגון איום), כאשר הפרט חווה משהו שקוטע את מצב המנוחה.

מודעות זו מתעוררת באמצעות תערובת של תחושות פיזיות, רגשות, מחשבות ותפיסות המבקשות לפרש את החוויה. אם לתחושה יש מספיק תשומת לב עבור הפרט, אז המודעות לצורך זה מתחילה להתחדד.

אנרגיה מתגייסת בתגובה למודעות זו ומניעה אותנו לחפש הגשמה או למלא את הצורך הזה. אנרגיה משתחררת דרך הפעולות שלנו ומגע נוצר על הקצה כדי לספק את הצורך הזה. במהלך המגע, החוויה החדשה נטמעת בהוויה שלנו (כמיומנות חדשה שבוצעה, זיכרון או הרגשה של הישג).

כאשר החדש או השונה הוטמע והותאם, מתרחש שינוי בתוך האורגניזם. לאחר סיפוק הצורך המקורי, הפרט חוזר למצב של מנוחה נסוג מהחוויה וסוגר מעגל.

7 שלבים של מחזור סיפוק הצרכים

1. רגישות או תחושה: השתמש בסורק גוף כדי לחפש תחושות גופניות, רגשות, צרכים או מחשבות.
2. תודעה: פיתוח מודעות מבלי לשפוט צורך על ידי הישארות עם התחושה, התחושה או המחשבה ואז הרפה; או התכווננות לצרכים של אחרים
3. גיוס אנרגיה לפעולה: תרגילי נשימה, מתיחות, הכנת השרירים או התקרבות לזולת באמפתיה.
4. פעולה: פעילות כגון הליכה מודעת המחפשת מגע עם הצורך או ההתאמה הבלתי מילולית שהיא מספקת או עם הצרכים של אחרים.
5. קשר: מתן מענה לצורך או יצירת קשר עם צורכי אחרים.
6. מימוש: הצורך נטמע או משולב ויוצר את התנאים לשינוי.
7. נסיגה וסגירה: לאחר שנוצר קשר והטמעה, האדם יכול להסתגר ולנוח (כגון שינה) מאחר והצורך אינו קיים יותר. שינוי או טרנספורמציה מתרחשים כתוצאה ממגע עם צורך ואז אדם חוזר למצב של מנוחה.

מה קורה כשיש הפרעה?

בתורת הגשטאלט, כאשר יש הפרעות או הפרעות בגבולות המחזור של צריך סיפוק, לא ניתן לספק את צרכיו של האדם ו שביעות רצון. בכל שלב של המחזור, להפרעות גבולות יש השלכות:

1. חוסר רגישות: זוהי הירידה ביכולת התגובה הרגשית לגירויים שליליים מהסביבה או מאחרים.
2. הסחה: פירושה הזזת גבול הקשר הימנעות מהתנהגויות, למשל, שינוי נושא בשיחה.
3. הקדמה: הקדמה היא כאשר חוויות חדשות מוטמעות במלואן ללא שאלה או שיקול דעת.
4. השלכה: זה הבלבול של "אחר" למה שה"אני" צריך להיות. מדובר בהשלכת רגשות שאני מחשיב כבלתי מקובלים בעצמי על אחרים, למשל, מישהו ש יש לך יום רע ואתה כועס על עצמך, אתה עלול להאשים מישהו אחר או להקרין כעס על אדם אהוב.
5. רטרופלקציה: היא מניעת רגשות או תגובות המיועדות לאנשים אחרים, למשל, אם אנו כועסים על הבוס אך מדחיקים את הכעס שלנו בעבודה.
6. אגואיזם: זה כאשר אין מאמץ של אינטראקציה או אינטראקציה בין אדם אחד לאחר.
7. מפגש: זוהי התחושה חסרת הגבולות של התמזגות עם אדם אהוב או תחושת תלות משותפת. זהו אובדן ההבחנה בין העצמי לאחר. חוסר מודעות בגבול המגע. "אתה" ו"אני" להפוך ל"אחד" או חברי נפש. לרצות אחרים לרעת עצמנו.