זה קיץ, חם ומתחשק לך להתרחץ. למרבה המזל, נסעתם ויש לכם את החוף בקרבת מקום. עבר הרבה זמן מאז שהחלטתם להירגע ביעד ימי, לא מאוד תיירותי, אז אתם מחליטים לנצל את ההזדמנות לשחות בלילה. אתה מתקרב לחוף ואתה רואה איך עצמת האוקיינוס מתחילה להכריע אותך, אתה מרטיב את רגליך וכשאתה משוכנע להיכנס פנימה להשלים תחושה מוזרה מתחילה לפלוש לגוף שלך, אתה מרגיש הזעה קרה, שונה מאלה שהרגשת כשהיית בבית חוֹם.
הלב שלך מתחיל לפעום מהר יותר ויותר. אתה הולך עמוק יותר ויותר. פתאום, אתה מוצא את עצמך כשכל הגוף שלך מכוסה במים, אתה לא רואה שום דבר מהגוף שלך ספוג במים. אתה שם לב איך המחשבות שלך מתחילות לנוע באלף מייל לשעה, ולבסוף אתה בורח. אתה לא מבין מה קרה עכשיו, אתה רק יודע שאתה לא רוצה לחזור לשם, לפחות לא עכשיו, לא הלילה.
הסיפור הקצר הזה יכול להיות אינדיקטור לבאטופוביה, אז אם אתה רוצה לדעת מה זה. במאמר זה פסיכולוגיה מקוונת, נדבר על באתופוביה: מה זה, תסמינים, גורמים וטיפול.
אינדקס
- מהי באטופוביה
- תסמינים של באטופוביה
- גורמים לבאטופוביה
- טיפול בבתופוביה
מהי באטופוביה.
מבוסס על המדריך האבחוני והסטטיסטי של הפרעות נפשיות, מהדורה 5 (DSM-V)
המילה באטופוביה היא שילוב של שתי מילים יווניות: אמבטיות, שפירושו "עומק" ו פובוסים, שפירושו "פחד". כשמדברים על זה, אם כן, אנחנו לא מתייחסים רק לעומק, למשל של הים, אלא גם למבנים. גבהים או מבנים, כמו גם לכל מקום שמסוגל לגרום לבתופובי להרגיש לא בנוח או לפחד על ידי חפצים או חללים בעלי עומק רב.
אם תחפשו את המונח באטופוביה ברשת, בוודאי תמצאו את שני ההיבטים הפרשניים של באטופוביה מוסברים כך:
- פחד מעומק: רובם המכריע של דפי האינטרנט מתייחסים למשמעות האטימולוגית ביותר שלו, שכן bathos/bathy פירושו עומק. משהו דומה נאסף גם במילון השפה האיטלקית שם הוא מתאר את המילה כפחד לא רציונלי מריקנות.
- פחד מבניינים גבוהים: נגרמת ממידת אי נוחות שאנשים חשים בעמידה ליד מבנה גבוה, מה שעלול להוביל לחששות שהוא ייפול עליהם.
תסמינים של באטופוביה.
איך אני יודע אם יש לי באטופוביה? חלק מה תסמינים המאפשרים לזהות באטופוביה, ובדרך כלל מתבטאים ברוב הפוביות, הם הבאים:
- התייחסויות שליליות לאותם מצבים בהם האדם אינו יכול לראות את פנים המקום בו הוא נמצא.
- הימנעות מופרזת ולברוח מהגירויים האלה.
- היפרונטילציה ודפיקות לב.
- חרדה עזה מול הערכות שגויות של איום, כלומר מול המשמעויות המיוחסות לגירוי ולתגובת הפחד המתעוררת.
- הופעה של הפרעות אחרות נגזר מהפוביה הזו
- אתה יכול לחוות מחרדה קלה להתקף פאניקה, דרך הזעה עצבנית, עייפות עיניים וסחרחורת. במצבים אלה, אם אתה לא יודע מה לעשות כשיש לך חרדה, אנו ממליצים לך לעיין במאמר זה.
גורמים לבאטופוביה.
הסיבה היא לא רק גורם לחץ או חוויה, או נטייה ביולוגית של הפרט, אלא תמיד נזכור את האינטראקציה בין הגנטיקה והסביבה. לנושא הסובל מבתופוביה יש בוודאי א פגיעות ביולוגית נרחבת אשר יחד עם הלחץ שחווה, תיצור תחושת אזעקת שווא, אשר תהפוך בסופו של דבר לאזעקה נלמדת, שתיצור פגיעות פסיכולוגית.
פגיעות זו מושפעת מלמידה, בין אם באופן ישיר ובין אם באופן שילוח, מאזעקות אמיתיות אחרות. מחזור זה מוביל להופעת הפרעת חרדה ופוביות.
טיפול בבתופוביה.
המפתח לריפוי באטופוביה הוא חשיפה חוזרת לגירוי החשש ספציפית, כמו שייט בפנים האוקיינוס, שנורקלינג או אפילו צלילה, ויצירת למידה חדשה שבה הגירוי המפחיד הופך ללא מזיק.
כדי להתחיל בטיפול בבתופוביה, חשוב לרכוש מיומנויות שליטה בחרדה ו הרפיה, כמו גם יצירת סביבה בטוחה במסגרת ברית טיפולית מתאימה להצליח להמשיך להתקדם. מכאן, כמו בכל פוביות, הטיפול הטוב ביותר הוא טיפול בחשיפה או דה-סנסיטיזציה שיטתית.
טיפול בחשיפה
לדברי וולפה, דה-סנסיטיזציה שיטתית פועלת על ידי לשייך או ליצור תגובה הפוכה, כגון הרפיה, שאליה היא תיווצר בתחילה, כגון פחד וחרדה. היעילות לרפא באטופוביה עם טיפול בחשיפה טמונה במניעת הימנעות מלהפוך לאות בטיחות.
טיפול זה יכול להתבצע בדרכים הבאות:
- חי (הדרגתי או היפוך): חשפו את עצמכם ישירות למצב שמייצר את הפחד הבלתי רציונלי מהמעמקים.
- סִמלִי: דרך גירויים חזותיים או שמיעתיים קשורים או דרך מציאות מדומה.
- בקבוצה: ובכך להגביר את התמיכה והמוטיבציה החברתית והדבקות בטיפול.
- interceptive: מעורר את תחושות הגוף האופייניות לרגע הופעת הפחד.
טיפולים קוגניטיביים התנהגותיים אחרים
ישנן טכניקות אחרות שעובדות עם כמה פוביות כמו טיפול נרטיבי וחוסר רגישות ועיבוד של תנועת עיניים (EMDR). כל הטיפולים הללו שהוזכרו כלולים ב- טיפול קוגניטיבי התנהגותילכן, לפי עדויות מדעיות, היא זו שהוכחה כיעילה יותר.
כמו תמיד, הבחירה של הטיפול המתאים ביותר יהיה תלוי בגורמים רבים., אישי, חברתי וסביבתי, שיגרמו לסוג כזה או אחר לעבוד טוב יותר. ללא קשר לסוג הטיפול הנבחר, המפתחות להצלחה בריפוי באטופוביה הם:
- שיש למטפל ידע במודל הרעיוני החל.
- נוצר קשר טיפולי טוב.
- שישודר היגיון עקבי של טיפול.
- ששיטות החשיפה השונות ייושמו ביעילות.
אם אתה חושב שאתה יכול לסבול מבתופוביה ואתה שם לב שזה מפריע לך בחיי היומיום וגורם לך לאי נוחות, זה חשוב שתפנה לפסיכולוג שיוכל לעשות את הבדיקות הרלוונטיות ולבצע את הטיפול המתאים לך ביותר. למקרה שלך.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל באתופוביה (פחד מעומק): מה זה, תסמינים, גורמים וטיפול, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.
הפניות
- איגוד הפסיכיאטרי האמריקאי, (2014). מדריך אבחון וסטטיסטי של הפרעות נפשיות DSM – 5. מדריד, ספרד. הוצאת פאן אמריקן רפואית.
- דוראן, ש., (2019). Bathophobic Vol. II. עבודת תואר גמר. אוניברסיטת מלאגה. התאושש מ: Durán López, Salvador.pdf
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- Belloch, A., Sandin, B., Ramos, F., (2009). מדריך לפסיכופתולוגיה, כרך ב'. מדריד. McGraw Hill / Interamericana de España, S.A.U.
- לברדור, פ. י., (עורך) (2008). טכניקות לשינוי התנהגות. מדריד. פִּירָמִידָה.
באתופוביה (פחד מעומק): מה זה, תסמינים, גורמים וטיפול
