מהי השפלה וכיצד לרפא אותה

השפלה היא חוויה של אכזבה שתוקפת את העצמי הגופני, משפילה אותו, גוזלת עקביות ואנרגיה. כשלעצמה, השפלה היא נוכחות נסתרת אך פעילה, שכן אדם מושפל נפצע עמוק ברמה הרגשית.

ובכל זאת, כל מי שמצא את עצמו חווה, לפחות פעם אחת בחייו, תחושת השפלה יכול ללא ספק להכריז מניסיונו האישי שזה לא מצב נעים. להיפך, הוא יכול לאשר שיש לזה השפעה שלילית גבוהה על נושא. במאמר זה פסיכולוגיה-מקוונת נראה אז מהי השפלה וכיצד לרפא אותה. בנוסף, נגלה איזה סוג של השפלות קיימות ודוגמאות להן.

אינדקס

1. מהי השפלה
2. סוגי השפלה
3. איך לרפא השפלה

השפלה היא רגש חברתי המשפיע השפעה שלילית משמעותית על האדם ועל הדינמיקה החברתית שלו כמו משפחה, בית ספר או עבודה. הרגש הזה שמופעל מתי אדם מרגיש שהמעמד החברתי שלו מצטמצם במידה ניכרת, בהשוואה לאחרים, בשל חסרונותיה החמורים.

מה זה להשפיל אדם? האטימולוגיה של המילה נובעת מ"חומוס", האדמה, ולכן היא מתייחסת לתחושת ירידה לקרקע. לפי התזה של קליין (1991), יש לפחות שלושה מבצעים בדינמיקה של השפלה:

1. המשפיל: אדם המוכן לנצל את השפלת הזולת.
2. המושפל: זה שאינו מסוגל להיות עצמאי מאחרים לקבלת וכבוד עצמי.
3. העד: אדם שעומד בפני השפלה יכול לברוח מחשש להיות גם קורבן.

בין המושפל למשפיל יש הבדל חברתי המאשש מי הכי חזק, אבל מבזה, מבלבל, הופך לפגיע ותוקף את המושפלים, שמרגישים חסרי אונים ושוללים ממנו זהות.

השפלה יכולה להתבטא בדרכים שונות. בואו נראה איך הם עושים את זה עם דוגמאות שונות:

השפלה ישירה

בהשפלה ישירה הכוונה לכל אלה מעשים או מילים שפוגעות ישירות לאחרים. הנה כמה דוגמאות להשפלה ישירה:

• ההתקפה המפורשת: מדברים אל הנושא במילים שפוגעות ומשפילות אותו עמוקות.
• ההתקפה המרומזת: האדם מתבקש לתת מידע על נושא שגורם לו להרגיש אי נוחות ובושה.
• ההתקפה הערמומית: הבדיחה האירונית המופחתת שנעשתה בתקופה שבה הנבדק לא רוצה או לא מסוגל להגיב.
• הפחתת ערך: הנושא מטופל עם יְהִירוּת, כלומר, משום מקום מדברים עליו רעות ומזלזלים בו. בזוג יכול לקרות שבמהלך ריב היא מושפלת על ידי ביקורת על הביצוע המיני שלה או על חוסר הגבריות או הנשיות שלה.
• אֲדִישׁוּת: למשל, איש מקצוע הבריאות שאינו מגן מספיק על הפרטיות והאינטימיות שלנו (גבר לאחר ביקורו של ה אורולוג עומד עם המכנסיים למטה מול דלת שנפתחה על ידי הרופא, שמגיע בלי אכפת שהמטופל עדיין הלבשה.

השפלה עקיפה

שיטות ההשפלה העקיפות מתייחסות לעמדות ולאלה שלא נקראו הפוגעות בכבודו של האדם. כמה דוגמאות הן הבאות:

• האדם שדואג לאחר במהירות ובחוסר אישיות, תוך ביטוי של הצורך להיות מהיר ומקצועי. זה גורם לו להרגיש "כמו שק תפוחי אדמה". במיוחד כאשר האחר מתקשה להגיב, בין אם בגלל גיל, ליקויים נפשיים או בעיות אופי.
• כל אלו מבטים אדוקים או פנויים.

מה לעשות מול השפלה? כשאדם מרגיש מותקף, יש כמה דרכים ללכת כדי לנסות לצאת ממה שנראה כמו מנהרה של שליליות. לאחר מכן, נראה לך כיצד להגן על עצמך מפני השפלה:

• אם מדובר באי הבנה תמימה בין חברים, הסר אבק מהספר של מילים טובות ו לדבר בפרטיות עם הגורם המעוניין או עם עדות אחת או שתיים לכל היותר.
• אם אנו עומדים בפני הפרה אמיתית של זכויותינו, ייתכן שנצטרך לפנות לצדדים שלישיים שהם יכולים לתקן את המבוי הסתום בצורה ברורה.

השפלה מגיעה בצורות שונות החל מדחייה ועד חשיפה ל הבושה הציבור על הטעויות שנעשו. ובכל זאת, הבנת הקשר בינו לבין תגובות המוח עשויה להיות הדרך הטובה ביותר לעשות זאת להגיב ביעילות וכנראה למנוע או להתמודד עם הכאב העז שרגש זה יכול גורם.

אז מהי הדרך הטובה ביותר לרפא השפלה? הנה כמה הצעות פשוטות ויעילות:

• הימנע ממצבים מזיקים.
• תהיה צנוע: רשום את נקודות החוזק והחולשה שלך.
• הגדל את ההערכה העצמית שלך: הימנע מהשוואת עצמך לאחרים.
• חפש עזרה של מומחה. במובן זה, במאמר זה, אנו מראים לך איך לדעת מתי ללכת לפסיכולוג.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל מהי השפלה וכיצד לרפא אותה, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של רגשות.

• קולציוני, א. (2016). כשהשני עף משם. סקירה בנושא umiliazione. התאושש מ: http://www.psicoterapeutiinformazione.it/wp-content/uploads/2020/05/1-collazzoni-1.pdf
• טרי, א. (2016). שימוש: Quali effetti sul Cervello? התאושש מ: https://www.psicologo-milano.org/quellemozione-che-fa-davvero-male-al-cervello-la-chiamano-umiliazione/
• קליין, ד. ג. (1991). דינמיקת ההשפלה: סקירה כללית. כתב עת למניעה ראשונית, 12(2), 93-121.
• פדרינלי קאררה, ל. (2019). מתי הרגשתי אומיליאטי? התאושש מ: https://www.laurapedrinellicarrara.it/argomenti-di-psicologia/psicologia-delle-emozioni/quando-e-perche-ci-sentiamo-umiliati/