אפס מגע לאחר פרידה מתרחש כאשר האנשים הנפרדים בוחרים לא לתקשר זה עם זה במשך תקופה מסוימת. במהלך תקופה זו, שניכם יכולים לעבד את הפרידה ולהחלים מפצעים רגשיים, ולהימנע מעימותים מיותרים שעלולים לפגוע עוד יותר בזוגיות. בתום תקופת אפס המגע, אנשים יכולים להיפגש שוב מנקודת מבט חדשה ולהעלות הרהורים שלו על מה לא עבד ואיך זה יכול להיות שונה במקרה של לתת לעצמו שנייה הִזדַמְנוּת.
למרות זאת, ייתכן שאם האקס שלך לא יצר איתך קשר שוב לאחר שלא דיבר זמן מה, אתה תוהה אם זה בגלל שהוא כבר לא מרגיש אותו דבר, שהוא שכח ממך, החליט ללכת בדרך אחרת או אם הוא פשוט הרגיש פַּחַד. במאמר זה של פסיכולוגיה מקוונת אנו מסבירים מה זה אומר מה לעשות אם החלת אפס מגע וזה לא מחפש אותך.
הוא אפס מגע זוהי אחת הדרכים היעילות ביותר להתאושש מפרידה, לצמוח כאדם, להחזיר שליטה החיים שלך ובסופו של דבר להגיע למצב שבו יש לך את הסיכוי הטוב ביותר לזכות בחזרה שלך לְשֶׁעָבַר.
הזמן והמרחב שבהם מתרחשת הפרידה, בהזדמנויות רבות, עוזרים להבין את חשיבות הקשר האבוד, ולכן מקובל שאחרי תקופה זו, אחד או שניהם פונים שוב לאקס שלהם כדי לקדם התקרבות ואפשרות פִּיוּס. אם לאחר התקופה הזו חברתך לשעבר לא יצרה איתך קשר, אולי אתה תוהה למה. הנה כמה הסברים אפשריים.
אתה צריך יותר זמן כדי לעבד את הפרידה
קודם כל, ייתכן שהאקס שלך זקוק לזמן לרפא ולהתגבר על מערכת היחסים לפני שמחפשים אותך. ניתוק מערכת יחסים הוא סוג של אובדן וככזה מצריך תהליך אבל, הכולל את שלבי הכחשה, כעס, משא ומתן, עצב וקבלה.
ייתכן שהחברה לשעבר שלך עדיין מתמודדת עם אבל לאחר הפרידה ויש צורך בכך אותה לעבור את השלבים האלה ולהתרפא רגשית לפני שתחשוב על פיוס אפשרי איתך.
הוא לא רוצה לחזור איתך בקשר
אם הקשר הסתיים בצורה כואבת, במיוחד אם היו צדדים שלישיים או צדדים אחרים סוג של בגידה שבה נפגע האמון, חברתך לשעבר עלולה להרגיש פגועה ו אני לא רוצה לחזור איתך בקשר.
במקרה זה, ייתכן שהאקס שלך הולך בדרכו שלו, מתמקד בחייו ובתחומי העניין שלו, ואפילו מתחיל מערכת יחסים חדשה עכשיו.
אתה לא מתקדם ואתה תקוע
אם אתה לא משתמש בזמן מגע אפס כדי להתקדם, אתה לא מתמקד בהחלמה ובצמיחה או אתה לא עוקב אחר המטרה של אפס מגע, חשוב שתנסה קודם כל להתאושש מהכאב רִגשִׁי. אם אתה רק מתמקד בהמתנה שהימים יעברו, או שאתה מנסה לתקשר לבן הזוג שלך את אי הנוחות שלך לאחר הפרידה ומנסה תשכנע אותה שכדאי לך לחדש את הקשר עכשיו, יכול להיות שהאקס שלך לא מחפש אותך כי הוא לא מרגיש שמכבדים את ההחלטה שלו לקחת זמן ו מֶרחָב.
חשוב לזכור שכל אדם הוא שונה ו יש לזה סיבות ומניעים משלו. אם אתה עובר פרידה לאחרונה ואין לך תקשורת עם החברה לשעבר שלך, זה נורמלי. להרגיש ייסורים, עצב או בלבול. עם זאת, חשוב לכבד את זמניו של כל אדם ולא להסיק מסקנות נמהרות.
המטרה הסופית של אפס מגע לאחר פרידה היא לתת לשני האנשים הזדמנות לרפא ולעבד את הפרידה, להפחית מתח, קונפליקט ושליליות, חשבו על רגשותיהם ועל מערכת היחסים, וקבלו החלטות מתחשבות אם לחדש את הקשר או לא. עתיד.
באופן ספציפי יותר, אנו יכולים לדעת אם איש הקשר האפס פועל תוך התחשבות באותות הבאים:
- אתה מאשר מחדש את הערך שלך כאדם מחוץ למערכת היחסים ואתה בוטח שעם הזמן הכאב ירפא. הערך האישי שלך אינו תלוי בזוגיות, בפרידה ובכאב. אתה מסוגל לזהות ולבטא את התחושות הקשות הללו, לעבד את הרגשות הקשורים לאבל, ולסמוך על כך שהכאב יעבור.
- אתה לא שם את האקס שלך על כןאתה גם לא עושה אידיאליזציה של מערכת היחסים. אידיאליזציה של מערכת יחסים קודמת פירושה לזכור רק את הדברים החיוביים ולשכוח את השליליות, וזה לא מציאותי. לקשר היו כנראה בעיות וסכסוכים, אז הוחלט לסיים אותו, לפחות לזמן מה. אם אתה לא נופל על השגיאה הזו, זה סימן טוב שתקופת ללא מגע פועלת כדי לאפשר לך לראות דברים בבירור ולהתקדם.
- אתה מסוגל להתמקד בעצמך ובצרכים שלך. לא שמת בצד את התשוקות שלך או את הפעילויות שאתה נהנה ממנו. המשך עם מה ששימח אותך לפני שהכרת את האקס שלך עוזר לך להישאר ממוקד בעצמך יעדים ויעדים, שיעזרו לך להתאושש ולשפר את האפשרויות לחדש את הקשר או להתחיל חדש.
- אתה לא צריך לרדוף אחרי האקס שלך, אתה מסוגל לשמור ולכבד את הגבולות שלך ושלהם, ואתה לא צריך "לרדוף" אחריהם ברשתות החברתיות שלהם או לשאול כל הזמן את החברים המשותפים שלך לגביהם.
- רגשות כואבים כמו עצב או כעס הקשורים לפרידה הופכים פחות עזים ותכופים. למרות שאי הנוחות עדיין קיימת, היא לא מגבילה אותך בשאר תחומי החיים שלך ואתה יכול להמשיך לתפקד.
- אתה מתקדם באחד או בכמה תחומים בחייך או כישורים. אתה לומד שפה חדשה, לנגן בכלי, יצאת למסע שתמיד רצית לעשות וכו'.
- האקס שלך נראה פתוח יותר בתקופה זו של אין מגע. הוא כבר לא צריך כל כך הרבה זמן כדי להגיב להודעות טקסט או לשיחות שלך, והוא לא נרתע להיפגש איתך.
- המפגש עם האקס שלך לא גורם לך לחרדה: אתה רגוע ואתה משוכנע שגם אם אתה אוהב אותו, אתה לא צריך לשכנע אותו בכלום.
- למרות שזה עשוי להיראות סותר, אחת ההשפעות האפשריות לאחר תקופת ללא מגע היא להבין שאתה באמת לא רוצה לחזור להיות ביחד עם האקס שלך. אפס מגע נותן לך זמן להרהר בקשר ובסיבות לפרידה.
ללא ספק, סימן שאפס מגע עבד הוא שהצלחת לקבל את הפרידה ולהחלים רגשית, ואולי נתת את עצמך להבין שדברים חשובים יותר בחייך מאשר מערכת היחסים עם האקס שלך או להבין שהקשר הקודם שלך לא מתאים לתוכניות שלך עתיד. במאמר הבא תמצאו מידע נוסף על איך להתגבר על הפסקה זוגית.
אפס מגע הוא תקופת הרהור, ולכן מקובל שאחרי תקופה זו ללא תקשורת, אנשים רבים מבינים שהם רוצים לחזור אל יקיריהם. לשעבר מסיבות שונות, כולל נוסטלגיה, חוסר במישהו לחלוק איתו חוויות, או פשוט בגלל שעדיין יש להם רגשות עזים כלפי אותו אדם. אדם.
בתורו, ייתכן שהאנשים האלה מחכים לאיזשהו סימן מהאקס שלהם שייתן להם רמזים האם אפשר לחדש את הקשר. במקרים אלו, חשוב לזכור שחזרה להיות ביחד עם אקס זה לא תמיד הרעיון הטוב ביותר. אם לאחר החלת אפס קשר האקס שלך לא מחפש אותך, יש כאלה דברים שצריך לזכור:
1. תחשוב מה אתה רוצה
נקודת התחלה טובה להבנת המצב שלך עם האקס שלך היא לבחון היטב את הסיבות שבגללן נפרדת. להבין את הסיבות מאחורי הפרידה וזיהוי כל דפוסי התנהגות או בעיות שאולי תרמו לו חיוני כדי ללמוד ולהימנע מלעשות את אותן טעויות.
חשוב גם לחשוב על מה שאתה באמת רוצה. לכן, שאלו את עצמכם למה אתם באמת מתגעגעים לאחר הפרידה. האם אתה רוצה לחזור להיות ביחד או שאתה רק רוצה שהאקס שלך יבין מה הם הפסידו? האם אתה מתגעגע לאדם עצמו או שאתה מתגעגע לקיום מערכת יחסים? האם אתה מתגעגע לחום, לחברה ולמה שהאקס שלך הביא לחייך, או שאתה רוצה להימנע מאי הנוחות של להרגיש לבד?
2. למד מהטעויות שנעשו
בדרך כלל, אנשים שחוזרים יחד עם האקסים שלהם לאחר תקופת אפס המגע עושים זאת בגלל הצמיחה שחוו במהלך תקופה זו. תחשוב על איך התנהגת במהלך הקשר ואם יש משהו שיכולת לעשות אחרת. אם אתה מזהה טעות, נסה לא לעשות זאת שוב.
למידה מטעויות חשובה כדי לקבל אקסית בחזרה כי זה מאפשר להבין את הסיבות מאחורי הפרידה ואיך יכולת לפעול אחרת. בנוסף, זה עוזר לכם להימנע מלעשות את אותן טעויות בעתיד ולהשתפר כזוג. כמו כן, הראה לאקס שלך שאתה מוכן לשנות ולעבוד על מערכת היחסים.
3. עשה את העבודה הפנימית שלך
התפרקות של מערכת יחסים משמעותית יכולה לגרום להשפעה רגשית גדולה, ולכן העבודה על עצמך חיונית כדי לעבד ולהתגבר על רגשות ומחשבות מגבילים. כמו כן, חשוב ללמוד לזהות את דפוסי ההתנהגות, הכפתורים הרגשיים והמחזוריות שלך במערכות היחסים שלך בעבר ובהווה. בדרך זו, אתה יכול לבנות את ההערכה והביטחון העצמי שלך, מה שיאפשר לך לחזור עם האקסית שלך מעמדה בריאה יותר ולא מצורך וייאוש.
חשוב להתמודד עם כל רגשות לא נוחים הנובעים מכך. זה יכול להיות מפתה להשתמש בזמן הזה בדרכים לא בריאות, אבל אם תתמקד בשיפור עצמי, אתה לא רק תהיה יותר מאושר בסך הכל, אבל אתה גם תשפר את הסיכויים שלך להחזיר את מערכת היחסים שלך ולבנות אותה מחדש בצורה חזקה יותר חָזָק. אנשים שמקדישים אפס מגע לצמיחה אישית הם המצליחים ביותר, בין אם הם חוזרים יחד עם האקס שלהם ובין אם לאו. לכל ההתקדמות שתושג תהיה השפעה חיובית על עתידך.
4. חפש התקרבות עם האקס שלך
אם לאחר תקופת אפס הקשר הגעת למסקנה שהאקס שלך שווה את זה ואתה רוצה לחדש את הקשר, תוכל לקחת יוזמה ולחפש התקרבות לאותו אדם. לפעמים אנשים נתקעים במנטליות של "אם הוא רוצה אותי, הוא ימצא אותי קודם".
עם זאת, בשל הפגיעות שחווית לאחר פרידה, יתכן שגם האקס שלך אימץ את העמדה ההגנתית הזו ומרגיש חוסר ביטחון בקשר לקשר איתך מחדש. אם אף אחד מהם לא יוזם התקרבות, אי אפשר יהיה לפתור את צומת הדרכים הזה.
אם שניכם מעוניינים לחזור כדי להיות ביחד, חיבור מחדש יכול להוביל לפיוס. אין שום דבר רע בשבירת הקרח. הכבוד אינו אובד על ידי ייזום מגע עם האקס שלך, אלא מתדרדר כאשר הוא מובא אל קיצוני ומתחנן ומתעקש כל הזמן לשחזר את הקשר כשכבר אין מה לעשות לַעֲשׂוֹת. יש קפיצה עצומה בין השתתפות בשיחה לבין ניסיון נואש לכפות אותה בכל מחיר.
5. אל תתעקש על סירוב ברור
כפי שהזכרנו בנקודה הקודמת, פחד מדחייה או מראה נואש מונע ממך לפעמים לקבל תשובה ולהמשיך הלאה. עם זאת, הבעיה האמיתית מופיעה מתי יש לנו תשובה אבל אנחנו מסרבים לקבל אותה.
אנשים רבים חווים ראיית מנהרה לאחר פרידה בה הם נשארים אובססיביים. עם האקס שלהם, והם לא מקבלים את הפרידה, משהו שיכול להיות מאוד מסוכן כי זה מרמז לא לכבד את שלהם הַחְלָטָה. אם כבר ניסית ליצור קשר עם האקסית שלך אבל הם מראים מעט או ללא סימני עניין, אינם פתוחים או אפילו חסמו, התעלמו או דחו אותך, הגיע הזמן להפסיק לנסות ו להפוך דף.
6 קבל את הפרידה והפוך את הדף
למרות שזה מאוד כואב, לפעמים פרידות זוגיות מתרחשות כאשר אדם חושב שהוא מאושר יותר מחוץ למערכת היחסים, בהיותו רווק או עם בן זוג חדש. אם זה כך, אתה חושב שהאדם הזה לא המתאים לך. האדם האידיאלי הוא זה שרוצה להיות איתך ולבנות מחדש את הקשר ביחד.
אם האקס שלך לא מחפש אותך או הבהיר שהוא לא רוצה להיות איתך יותר, אתה צריך לקבל שהקשר הגיע לסיומו. לקבל את זה יכול להיות קשה, אבל חשוב להמשיך הלאה ולהמשיך בחייך.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
