להיות אותנטי מהווה תהליך של שחזור אישי, שדרכו הרבה ממה שנלמד והופנם כשלו צריך להיות ננטש כדי לאפשר לטהור והראשוני ביותר לצוץ מבפנים, המשתוקק לצאת להימסר כמתנה משלו ל- עוֹלָם. חלק גדול מהתרמיל הרגשי שאנו נושאים הוא חלק ממסכה על עצמנו, המתקבלת באמצעות פחד ובעקבות כך בניית מנגנוני הגנה. בנוסף, ההנחה הבלתי מודעת של "נורמות התנהגות" המתקבלות מהחברה, קשורות מעט או שום דבר אלינו או לאף אחד.
לכן, היותנו אותנטיים מאפשרים לנו להשתחרר ממעמסה אישית וחברתית כזו כדי לבטא את המתנות שבהן אנו היינו מוכשרים, ומעבירים אותם לחברינו לטובתם וכדי לבסס את האיחוד האמיתי שלנו עם הֵם. במאמר זה פסיכולוגיה מקוונת, אנו מסבירים איך להיות אותנטי דרך 10 שלבים. גלה כיצד לבצע את תהליך המרת הישות הקדומה שאנו נמצאים להוויה האמיתית והאותנטית ביותר שלנו.
אינדקס
- להיות מודעים לאגו שלנו
- התחל תהליך של התבוננות פנימית אישית
- למד להבדיל בין קול הנפש והלב
- סותר את קולו של האגו
- למד להקשיב ללב שלנו
- סמוך על הקול הפנימי של החוכמה
- לכו להכיר את המתנות שלנו
- שלח את המתנות הללו לעולם
- בצע בדיקת אותנטיות
- עזרו לאחרים להיות אותנטיים
להיות מודעים לאגו שלנו.
הצעד הראשון והעיקרי להיות אותנטי הוא להיות מודעים לכמה ממה שאנחנו שייך להוויה "בנויה" מתוך של פחדים וצייתנות עיוורת וחסרת היגיון שברוב המקרים הולידו יצור עתיק, המכונה בדרך כלל "אגו" ב פְּסִיכוֹלוֹגִיָה.
אילו דברים מונעים ממך להיות אותנטי? הוא האגו מגביל לחלוטין את ההתנהגות שלנו באמצעות מספר רב של פחדים וחוקים נוקשים המשתיקים ומחרימים את הווייתנו האמיתית והאותנטית.
התחל תהליך של התבוננות פנימית אישית.
כאשר מתחילים את תהליך האימות האישי, יש צורך לבצע תהליך של התבוננות פנימית אישית שיאפשר להיות מודעים לשני הקולות הקיימים בתוכנו: קול המוח שלנו, הנשלט כרגע על ידי האגו, וקול הלב שלנו, או קול פנימי.
ממעמקי הווייתנו הקול הפנימי שלנו לוחש לנו בכל שנייה את המעשים הטובים שיאפשרו לנו ללכת בדרכנו ולהשתחרר מהשלשלאות המגבילות של האגו.
למד להבדיל בין קול הנפש והלב.
איך להיות אותנטי בחברה של היום? לאחר שזיהית את שני הקולות של מצפונך, הצעד החיוני הבא הוא ללמוד להבדיל ביניהם:
- הקול של העצמי: זה מתבטא דרך המוח. זהו קול נוקשה וסמכותי שמפחיד ומדכא אותנו פנימית, שכן הוא מגביל אותנו לביצוע התנהגויות סטריאוטיפיות ומאולצות. זה תמיד קשור בדרך כלל למחשבות שליליות, מגבילות, נורמטיביות או טורדניות כלפי עצמו או כלפי אחרים, שהיא בדרך כלל התחלה ברורה של אי הבנות, מחלוקות, פחדים ו הפרדות.
- הקול של ההוויה האותנטית שלנו: נובע מהלב הרוחני. זהו קול שבדרך האינטואיציה לוחש לנו את המעשה הטוב ביותר עבור כל אחד מצעדינו. כאשר אנו מצייתים לקול הזה, החיים הופכים פשוטים, משמחים ולוקחים אותנו למקומות נפלאים ומושלמים. הנשמה שלנו מרגישה רגועה, מאושרת ובחברה עם אחרים.
סותר את קולו של האגו.
אחד הצעדים הבאים להיות אותנטי הוא להילחם בקול הנפש, שמטרתו להשתיק את הפוטנציאל הפנימי שלנו. הדרך היעילה ביותר להשתיק את הקול המגביל הזה טיפין טיפין היא קודם לדחות את זה כנכון ולהכיר בזה ככימרות שמגבילות אותנו.
שנית, לבצע מעשים בניגוד למה שהקול הזה אומר לנו. פעולות אלו של סתירת קולו של האגו מחלישות אותו ובהדרגה לשבור את השלשלאות הקושרות אותנו אליה.
למד להקשיב ללב שלנו.
יחד עם צמצום ומחיקה של קול האגו, על מנת להיות אותנטי יש צורך להתחיל עבודת הכרה של הקול הפנימי. שלא כמו הקודם, זה א קול אותנטי ושליו שמנחה אותנו תמיד בדרכנו. העובדה שלא שמענו אותו קודם לכן לא בגלל שהוא לא היה קיים, אלא בגלל שהוא הושתק בקול האגו.
סמוך על הקול הפנימי של החוכמה.
התחלת הדרך של להיות אותנטי לא תהיה קלה כי קול הנפש יעכב את המאמצים שלנו להשתחרר ממנו כדי לא לאבד שליטה עלינו. אולם, אם אנו סומכים על כך שהקול הפנימי הוא קול החכמה, ונשאר בזה גישה של שינוי ושחרור אישי, הכוח הפנימי שלנו להילחם במכשולים המתמשכים יהיה גדול יותר והווייתנו תשקף, יותר ויותר, את ההוויה האותנטית שאנחנו.
במאמר זה תמצאו שונים תרגילים לשינוי אמונות מגבילות הם לא נותנים לך להיות עצמך.
לכו להכיר את המתנות שלנו.
מה הופך אותך לאותנטי וייחודי כאדם? כאשר הקול הפנימי שלך מודרך, באופן שאתה בקושי יכול להבין באופן רציונלי, המתנות שבעזרתן נוצרת יבואו לידי ביטוי. בצורה פשוטה וטבעי, אלה הם יראו את עצמם דרכך באופן שאולי נצפה עד עכשיו, או שאפילו לא היית מדמיינת.
שלח את המתנות האלה לעולם.
לאחר שהכרתם והתגלו, מחובתכם למסור אותם לעולם, שכן אלה לא ניתנו לכם למען רווח אישי, אלא לטובת כל בני האדם, הטבע והחיים על הפלנטה בכלל. למעשה, חיפוש אחר הישג אנוכי ואישי באמצעות מתנות אלו יזין את קולו של האגו ויחליש את הקול הקל והפייס של לבכם.
בצע בדיקת אותנטיות.
איך להיות אותנטי? בשלב זה, ניתן לבצע בדיקת מקוריות כדי לראות אם מה שאתה מפגין מהווה, למעשה, ההשתקפות של האני האותנטי שלך או שהם ביטויים של הפחד שלך ונשלט על ידי האגו שלך. ההוכחה הטובה ביותר לכך היא לראות אם הפכת לאדם חזק יותר מבחינה רוחנית, שמח יותר, חכם יותר ומפייס יותר.
במציאות, האבטיפוס של האדם הוא של ישות שלווה, פייסנית ושל מאבק אישי מתמיד למען טובת הכלל. למרות זאת, הביטוי הפנימי של הישות המוגבלת שלנו מייצר חברות וחיים אישיים המבוססים על מאבק ותחרות מתמדת, הפרדה וחוסר אמון.
רק כאשר כל אדם נאבק להפגין את הישות העמוקה והאותנטית ביותר שלו, זה יהיה מתי החיים האישיים והחברתיים מתחילים להשתנות. אנשים ימצאו את עצמם רגועים יותר, חזקים יותר ובעלי שמחה פנימית גדולה שמניעה אותם להצטרף לשכן ולדאוג להם ללא אנוכיות. שחזור האני האותנטי שלנו יאפשר לנו ליצור, שוב, חברות שלווה של התקדמות אישית וחברתית אמיתית.
עזרו לאחרים להיות אותנטיים.
להפוך למישהו אותנטי זה תהליך לכל החיים, שכן המאבק עם האגו יהיה מתמשך, כי בכל עת הוא ינסה לקחת בחזרה את מושכות חייך. עם זאת, על ידי הישארות על הנתיב, הביטוי של ההוויה האמיתית שלך יהפוך ברור יותר. בדרך זו, אתה יכול להוות דוגמה ברורה ואמיתית עבור אחרים כיצד לחיות בחופש אמיתי, בשמחה וליישב את כל תחומי חייך.
עזרה לזולת בדרכם להיות אותנטי תהפוך לאחריותך. במאמר זה תמצאו מידע על איך לעזור לאדם עם חסימה רגשית.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל איך להיות אותנטי, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- רופי קאנו, ש. (2021). אמנות להיות אותנטי. איך להתחבר לאני האמיתי שלך. עריכה Versos & Reversos Nº2.
