אני רוצה לעזוב את בן הזוג שלי ואני לא יכול: מה אני עושה?

לשים קץ לזוגיות היא אחת ההחלטות הקשות ביותר שנוכל למצוא בחיים. מתקיפים אותנו ספקות אם אנחנו רוצים להמשיך עם בן הזוג, מלווים בפחדים שונים: מה יקרה אם אני האם אני טועה או אם אני מתחרט על כך? מה אם מאוחר יותר אני מבין שאני כן אוהב אותה/אותו ואני רוצה להיות עם האדם הזה? אדם?

במאמר זה של פסיכולוגיה מקוונת, אנו רוצים לתת לך כמה קווים מנחים שיכולים לעזור לך לדעת מה לעשות בעניין זה. המשך לקרוא כדי לגלות מה לעשות אם אני רוצה לעזוב את בן זוגי ואני לא יכול. גלה את העצה המקצועית הטובה ביותר כדי להעריך את מערכת היחסים שלך ולקבל את ההחלטה הטובה ביותר לרווחתך.

אינדקס

1. השתמש בדמיון שלך
2. שמע את עצמך פעמיים כשאתה איתו/ה
3. לדבר עם האדם השני
4. כתוב יומן רגשות
5. ערכו רשימה של יתרונות וחסרונות
6. שאל את הסביבה שלך
7. תן לעצמך פסק זמן
8. תחשוב על כמה דברים היית משנה וכמה לא היית משנה

איך לעזוב מישהו שאני לא יכול לעזוב? אנחנו מציעים סוג של משחק. תאר לעצמך במשך יום שלם שהאדם הזה אינו בן הזוג שלך.. אל תתכנן איתו או איתה תוכניות, תחשוב על העתיד כאילו הוא או היא כבר לא היו בחייך, וברגע שהיום הזה חלף, כתוב איך הרגשת, מה גרם לך לא לראות את האדם האחר בעתיד שלך, איך היה לך היום הזה בלי הוא היא. כל אלה הם חוויות ותחושות שיכולות לעזור לך לקבל החלטה.

הגוף שלנו חכם ושולח לנו אותות. כשאתה עם האדם האחר, הקשב לעצמך. לראות מה אתה מרגיש לידואם אתה מדמיין את עצמך מבלה יותר זמן עם אותו אדם, אם בא לך לחלוק איתו חוויות ומה היית מרגיש אם הוא היה אומר לך עכשיו "אני הולך להרבה זמן", היית מתגעגע אליו?

אני רוצה לעזוב את בן זוגי אבל אני לא יכול: מה אני עושה? תקשורת היא תמיד הבסיס לזוגיות, גם בזמנים טובים וגם בזמנים רעים. לכן, כדאי לנהל שיחה עם בן הזוג. זכרו שמערכות יחסים הן דו-כיווניות והולכות לשני הכיוונים.

אולי מה שאתה מרגיש הוא גם תוצאה של מה שהחלק השני של בני הזוג מרגיש. שאל אותו איך הוא או היא מרגישים לגבי החיזור שלך., אם הוא עדיין מתרגש, אם הוא רוצה לתכנן איתך תוכניות וכו'. אם אתה רוצה מידע נוסף שיעזור לך לנקות את הספקות שלך, אנו ממליצים לך להתייעץ במאמר זה בנושא איך לנהל מערכת יחסים בריאה.

אם אתה אומר "אני רוצה לעזוב את בן זוגי אבל אני חושש", אנו מציעים לך לכתוב יומן רגשות. זה יהיה שילוב של שתי הנקודות הראשונות, אבל בניגוד לאחרים, פעילות זו מורכבת רשום כל יום במשך כמה שבועות איך אתה מרגיש לגבי מערכת היחסים.

הזמן שבו תרצו לכתוב את היומן תלוי בכם, כן, חייב להיות לו סוף, כלומר תאריך סיום. בבוא היום, קחו כמה ימי חופש והכינו יום נוסף לקרוא אותו בשלמותו. האבולוציה או לא האבולוציה של הרגשות שלך לגבי מערכת היחסים יכולה לעזור לך לקבל החלטה.

כאשר יש ספק כיצד לדעת אם הגיע הזמן לעזוב את בן הזוג, תוכל להכין רשימה של יתרונות וחסרונות. זה כלי מאוד טיפוסי, אבל לא פחות שימושי בשביל זה, כשאתה שוקל לעזוב מערכת יחסים חשוב לראות מה אתה מפסיד ומה אתה מרוויח עם הפעולה הזו. כמו כמעט כל דבר בחיים, אנחנו תמיד שוקלים את היתרונות והחסרונות של המעשים שלנו. למה לא לעשות את זה עכשיו?

שאל את הסובבים אותך איך הם רואים אותך ואיזה תפיסות יש להם כרגע לגביך. בהזדמנויות רבות, אנשים מחוצה לנו ומסביבנו קולטים דברים שאנו עצמנו לא מסוגלים לתפוס. אולי הם רואים אותנו עמומים יותר או שהם הבינו שאנחנו מחפשים כל תירוץ לא להיות עם בן הזוג שלנו.

לִפְעָמִים, הסביבה שלנו יכולה לפתוח את עינינו לדברים רבים. מכל הסיבות הללו, אם אתה אומר שאתה לא מרוצה מבן הזוג שלך אבל אתה לא יכול לעזוב אותו, בקש מהסביבה האמינה שלך עצה טובה.

מה לעשות אם אני רוצה לעזוב את בן זוגי ואני לא יכול? לא כל הזוגות או כל מערכות היחסים מקבלים פסק זמן, אבל זה יכול להיות פתרון זמני. ברור שלפני ביצוע הצעד הזה, להעריך אם השותף שלך יכול לקבל או לא זמן מת

אם לאחר הערכה אתה חושב שזו אופציה, אתה יכול לשאול את החבר או החברה שלך לזמן שבו שניכם נותנים זה לזה מרחב לחשוב, אתה יכול לקבוע את הכללים והתקנות שלך לגבי מה יכול או לא יכול לקרות בזמן זה, לגבי האם האם אתה רוצה לשמור על קשר ספורדי באמצעות הודעות או אם, להיפך, מדובר בניתוק מוּחלָט. הזמן הזה יכול לעזור לשניכם להרהר באיזה דרך אתם רוצים שהקשר שלכם יעבור או אם אתם כבר לא רוצים שהיא תימשך. אם, להיפך, זה בן הזוג שלך שמבקש ממך זמן, במאמר זה תראה מה לעשות אם בן זוגי מבקש ממני זמן.

אם אתה אומר "אני רוצה לעזוב את החבר שלי אבל אני מפחד להתחרט על זה", שקלו את מערכת היחסים היום, שאלו את עצמכם כמה דברים בבן הזוג שלך היית רוצה לשנות? וכמה תרצה להישאר. לאחר שעשית זאת, דרג כל דבר בחשיבות שיש לו עבורך, גם מה יש לו וגם מה היית רוצה לשנות.

לאחר שעשיתם את התרגיל הזה, חשבו כמה מהדברים שהייתם רוצים לשנות הם משהו שאפשר לעבוד עליו כזוג או שהם מולדים וחלק מדרך ההוויה שלהם. תרגיל זה יכול להיות מאוד שימושי, שכן מאפשר לך לראות באופן גרפי היכן הקשר עבורךבנוסף, נוסיף עוד שאלה אחרונה: איזה מאמץ אתה מוכן או מוכן להשקיע כדי שדברים מסוימים בזוגיות ישתנו?

לבסוף, אם אתה מאמין שעדיף לסיים את הקשר, אנו ממליצים לך לקרוא את המאמר הבא בנושא איך לעזוב את בן הזוג מבלי לפגוע בו, נושא שאנו מתייחסים אליו גם בסרטון שתוכלו לראות למטה.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל אני רוצה לעזוב את בן הזוג שלי ואני לא יכול: מה אני עושה?, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של טיפול זוגי.

• ריסו, וו. (2003). אוהבים או תלויים?: איך להתגבר על היקשרות רגשית ולהפוך את האהבה לחוויה מלאה ובריאה. הוצאה: נורמה.