אי היכולת להפסיק לחשוב על מישהו היא תופעה נפוצה ויכולות להיות סיבות שונות, שיכולות להשתנות בהתאם למצב ול מערכת יחסים שיש לך עם אותו אדם, כגון משיכה או אהבה, דאגה, צורך בהסתגרות, חידוש או עניין נכזב, בין אחרים. למרות הסיבוכים שזה יכול לגרום, זה לא אומר שזה בלתי ניתן לניהול, אלא שיש דרכים לשלוט ברעיונות הפולשניים הקשורים לאותו אדם.
אם אתה מוצא את עצמך במצב שאתה לא יכול להפסיק לחשוב על מישהו וזה משפיע עליך באופן שלילי לפעילויות היומיומיות שלך, במאמר פסיכולוגיה מקוון זה, נספק לך מידע על אודות למה אני לא יכול להפסיק לחשוב על מישהו.
אינדקס
- אובססיות
- דו-קרב לא פתור
- זיכרון של מצבי עבר
- חוסר בפעילויות חיוניות
- אידיאליזציה
- הכחשת המציאות
אובססיות.
ייתכן שלא תוכל להפסיק לחשוב על מישהו כי אתה אובססיבי לאדם זה. אובססיות הן רעיונות קבועים, שחוזרים על עצמם וחודרניים, שעלול להפוך לבלתי נשלט. לפיכך, ייתכן שזיכרונות מתמשכים על אותו אדם או מצבים לא גמורים איתם גורמים לאובססיה לא בריאה.
במובן הזה, האובססיות יכול להזיק הן עבור האדם האובססיבי והן עבור האדם שהוא מושא האובססיה. חשוב לפנות לעזרה אם אתה מוצא את עצמך במצב של אובססיה, שכן זה יכול להיות סימן בעיות בריאות הנפש הבסיסיות, כגון חרדה, דיכאון או הפרעה אובססיבי קומפולסיבי. מטפל או יועץ יכולים להציע תמיכה ואסטרטגיות להתמודדות עם אובססיה בצורה בריאה ובונה. במאמר זה, אנו מספרים לך
דו-קרב לא פתור.
אם יש לך שאלות למה אני לא יכול להפסיק לחשוב על מישהו, סיבה אחרת עשויה להיות אבל לא פתור. ה חוויה של אובדן מישהו ואי יכולת להשלים את תהליך האבל בצורה מספקת זה יכול לגרום לאותו אדם לא לעזוב את המחשבות שלך.
שלב זה כרוך בנוכחות של ייסורים, כעס, אי נוחות, עצב וחוסר תקווה. תהליכי האבל אינם ליניאריים, שכן הם יהיו תלויים בסוג הקשר שנוצר עם האדם האחר וביכולותיו של כל אדם להתגבר על הפרידה.
לפיכך, אבל לא פתור יכול להיות המקור מחשבות חודרניות על אדם ספציפי. זה לא חל רק על מערכות יחסים רומנטיות, אלא אפשר להמשיך ולחשוב על מישהו במשפחה, חבר או מכר שלך שהשאיר פצע בחייך.
זיכרון של מצבי עבר.
זיכרונות ממצבי עבר הם חלק טבעי מהחוויה האנושית. אז, בכמה הזדמנויות, לזכור רגעים קודמים עם מטען רגשי חזק זה יכול לגרום לך לא להיות מסוגל להפסיק לחשוב על אדם. בדרך זו, גורמים הקשריים ממצבי העבר יכולים לגרום לך לא לחשוב על מישהו ברציפות.
אם אתה רוצה להבין טוב יותר את התהליך הזה, אנו ממליצים לקרוא מאמר זה על זיכרון רגשי: מה זה, סוגים ודוגמאות. ובסופו של דבר, אם אתה מתקשה להתמודד עם זיכרונות כואבים או טראומטיים, שקול לחפש תמיכה טיפולית שתעזור לך לעבד ולהחלים.
חוסר בפעילויות חיוניות.
אם אתה אומר "אני לא יכול להפסיק לחשוב על מישהו", זה יכול להיות בגלל שלך פעילויות יומיומיות לא נותנות לך רגש או חיוניות מספקת. היעדר חוויות שגורמות לך להרגיש חי קשור ישירות להיעדר קשרים חברתיים חזקים ומתמשכים. זה יכול לגרום לאנרגיה נפשית להתמקד באדם שנמצא כל הזמן בפנטזיות שלך.
זכור כי היעדר פעילויות חיוניות יכול להיות א סימפטום של בעיות בסיסיות, ופנייה לעזרה היא צעד חשוב לקראת החלמה.
אידיאליזציה.
אידיאליזציה היא תהליך נפשי שבו מיוחסות תכונות או מאפיינים חיוביים בצורה מוגזמת לאדם, לאובייקט, לרעיון או לסיטואציה, לראות אותם כמושלמים או אידיאליים, לעתים קרובות מבלי לקחת בחשבון את הפגמים או המגבלות האמיתיים שלהם.
במובן הזה, אם אתה תוהה למה אני לא יכול להפסיק לחשוב על מישהו, הסיבה עשויה להיות שעשית אידיאליזציה של האדם הזה. להגזים בתכונות של מישהו זה גורם לפנטזיות לרכוש גוון חוזר ונעים. עם זאת, אם זה נמשך לאורך זמן, זה עלול להפוך לאובססיה.
כדי לטפל באידיאליזציה בעייתית, חשוב לשמור על פרספקטיבה מציאותית ו ללמוד לקבל פגמים גם בעצמו וגם באחרים. טיפול ורפלקציה עצמית יכולים להיות כלים שימושיים לטיפול בדפוס חשיבה זה ולפתח ראייה מאוזנת ובריאה יותר של אנשים ומצבים בחיים. אם אתה רוצה לדעת יותר על זה, אל תפספס את המאמר הזה איך להפסיק לעשות אידיאליזציה של מישהו.
הכחשת המציאות.
הכחשת המציאות היא מנגנון הגנה פסיכולוגי המערב חוסר יכולת או התנגדות לקבל או להכיר במציאות של מצב, אירוע או רגש שהוא ברור או שהתרחש. אם אתה לא יכול להפסיק לחשוב על מישהו, זה יכול להיות בגלל שהיה לך סכסוך עם אותו אדם וזה גורם לך לאי נוחות, או כדי לברוח מהבעיות שלך.
לדוגמה, כהסחת דעת, אנשים רבים בוחרים לחשוב על מישהו ללא הגבלה להתחמק מאחריות. למרות שהכחשה עשויה לספק הקלה זמנית, היא עלולה להזיק בטווח הארוך מכיוון שהיא מונעת מאנשים להתמודד ולפתור בעיות ביעילות.
התגברות על הכחשת המציאות כרוכה בדרך כלל בהכרה בכך שמנגנון הגנה זה נמצא בשימוש, וחיפוש תמיכה כדי להתעמת עם המצב או הרגשות שנמנעים מהם.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל למה אני לא יכול להפסיק לחשוב על מישהו?, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של צמיחה אישית ועזרה עצמית.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- Devis, J.V.L. (2007). שליטה במחשבות ובזיכרונות חודרניים: תפקידם של הבדלים אינדיבידואליים ונהלי דיכוי. אוניברסיטת ולנסיה.
- Payás Pulgarnau, א. (2008). תפקודים פסיכולוגיים וטיפול בהרהורים אובססיביים באבל. כתב העת של האיגוד הספרדי לנוירופסיכיאטריה, 28 (102), 309-325.
