ראייה מטושטשת עקב חרדה: תסמינים, סיבות וטיפול

כאשר אתה חווה חרדה, אתה עשוי להבחין בבעיות בראייה שלך, כגון קושי לראות בבירור, רגישות לאור, היפרונטילציה, מתח עיניים ואפילו כאב ברגעי מתח ספציפיים ו חוסר ודאות. במובן זה, חשוב לזכור שמצב זה אינו קשור רק להיבטים רפואיים, אלא גם לרגשות יש תפקיד חשוב בתסמינים אלו. לכן, חיוני לטפל הן בחרדה והן בביטוייה הגופניים כדי לשמור על בריאות תקינה. בריאות באופן כללי ולהימנע ממצב זה, נפוץ הן בייעוץ פסיכולוגי ופסיכיאטרי ו רְפוּאִי.

בחלק זה של Psychology-Online, אנו נספק לך מידע על ראייה מטושטשת עקב חרדה: תסמינים, סיבות וטיפול.

אינדקס

1. תסמינים של טשטוש ראייה עקב חרדה
2. גורמים לראייה מטושטשת עקב חרדה
3. טיפול בטשטוש ראייה עקב חרדה
4. כיצד למנוע טשטוש ראייה עקב חרדה

חיוני לזכור את הביטויים הפיזיים, ההתנהגותיים והרגשיים שיכולים להיות מופעלים במקרים אלה כדי להבין את הסימנים לבעיה זו. לאחר מכן, נפרט את התסמינים העיקריים של ראייה מטושטשת עקב חרדה:

• עיניים יבשות
• לאמץ את עיניים
• לחץ
• מצב רוח רע
• סחרחורת ו/או הקאות
• רגישות לאור
• הימנעות ממרחבים חברתיים
• אי נוחות מול אנשים אחרים
• נִרגָנוּת
• בִּלבּוּל

עם זאת, חשוב לציין כי האבחון חייב להתבצע על ידי איש מקצוע. מומחה לבריאות הנפש כדי לבצע הערכה מפורטת וספציפית עבור כל אחד אדם.

כאשר אדם מתקשה לדמיין חפצים, אנשים ו/או מצבים, חשוב לחקור את הסיבות שגרמו למצב. מסיבה זו, נצביע על הגורמים לראייה מטושטשת עקב חרדה:

גורמים סביבתיים

גורמים סביבתיים כוללים חוויות טראומטיות שעיצבו את האישיות. במובן זה, הוכח כי הסימפטומים של מצב קליני זה יכולים להיות קשורים לרגעים בעבר המסומנים על ידי חוסר ודאות, בלבול, אי נוחות, מתח, כעס ועצב. מול חוסר האפשרות להטמיע את הרגשות הללו, המוח בדרך כלל מגן על עצמו מפני סצנות כואבות על ידי שכחת הרגעים האלה.

עם זאת, זה חוזר דרך הביטויים שתוארו לעיל. כמו כן, אין להשאיר בצד את התפקיד שחיקוי התנהגות ממלא במצבים אלו. אם מישהו מהאנשים שהם חלק מהסביבה המשמעותית ביותר אובחן עם חרדה, ישנה אפשרות שאותו רצף יחזור על עצמו.

גורמים חברתיים

הלחצים המרכיבים חברה, יחד עם התקנות השולטות בהתנהגותו של כל אדם, יכולים לשנות רגשות ומחשבות. למשל, הדרישות השולטות בקבוצות חברתיות.

במאמר הבא נסביר איך לנהל רגשות.

למרות המורכבות שמצב זה מעלה, ישנן גישות המאפשרות שיפור באיכות החיים של הסובלים. בפריטים הבאים נפתח את הטיפולים לטשטוש ראייה עקב חרדה:

טיפול פסיכולוגי

המכשיר הטיפולי הוא מרחב מזמין הרהור על בעיות אישיות ומאפשרת פיתוח פתרונות. בהתאם לסוג הטיפול הנבחר ניתנים כלים המאפשרים להתמודד עם מצבי חרדה, לחץ ו/או כעס בצורה בריאה יותר.

במקרה של טיפולים קצרי מועד, ניתן דגש על התייחסות לרגשות, למחשבות ולהתנהגויות הגורמים לתסמינים הרלוונטיים ביותר. מצדה, המטרה של טיפולים ארוכי טווח היא למצוא את מקורם של קונפליקטים דרך הזיכרון של מצבי עבר מקושרים. בדרך זו האדם יכול לחוש הקלה משמעותית המתבטאת בחיי היומיום שלו.

טיפול תרופתי פסיכיאטרי

במקרה של תמונות רציניות ביותר שמונעים התפתחות של פעילויות יומיומיות, אספקת תרופות חרדה עשויה להיות אפשרות מעשית. עם זאת, חשוב להבהיר כי צריכתם חייבת להיות בפיקוח של איש מקצוע בתחום בריאות הנפש.

לבסוף, נספק כמה המלצות למניעת טשטוש ראייה עקב חרדה:

• בצע תרגילי נשימה: ביצוע שאיפות ונשיפות אוויר עמוקות יכול להקל על תסמיני החרדה. לשם כך, יש צורך לבצע פעולה זו במרחב שקט והרחק מגירויים מסיחים.
• נוח כמו שצריך: שינה בין 6 ל-8 שעות ביום מאפשרת לגוף להתאושש מאותם גורמי לחץ שהתרחשו בזמן ערות.
• הקפידו על תזונה בריאה: אכילת מזונות מרגיעים את מערכת העצבים המרכזית מייצגת עזרה רבת ערך עבור אלו הסובלים מרמות גבוהות של חרדה. בין המזונות המוכרים ביותר ניתן למצוא בין היתר מוצרי חלב, דגנים מלאים, ירקות, פירות וחליטות.
• תרגול יוגה: מדיטציה או תרגול יוֹגָה זה בדרך כלל מרגיע הן את הגוף והן את הנפש, ובכך מספק בהירות חזותית רבה יותר לאדם.
• תרגל פעילות גופנית- שמירה על פעילות גופנית יכולה לעזור להפחית חרדה ולשפר את הבריאות הכללית, מה שיכול להשפיע לטובה על הראייה.
• הימנע מחומרים ממריצים: קפאין וחומרים ממריצים אחרים יכולים להגביר את רמות החרדה, ולכן רצוי להגביל את צריכתם.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל ראייה מטושטשת עקב חרדה: תסמינים, סיבות וטיפול, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.

• האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית (2013). מדריך אבחון וסטטיסטי להפרעות נפשיות (מהדורה 5). ארלינגטון: Panamericana Medical Publishing.
• Reyes Marrero, R., Fernández del Rivero, E. (2019). הפרעת חרדה. מגזין רפואה, 12 (84), 4911-4917.
• Sierra, J.C., Ortega, V., Zubeidat, I. (2003). חרדה, ייסורים ומתח: שלושה מושגים להבדיל. Mal-estar E Subjecttividade Magazine, 3 (1), 10-59.