למה אני אדם טוב והם מתייחסים אליי רע?

בעולם שבו טוב לב וחמלה הן מעלות מוערכות ונדירות, אנשים טובים נתקלים לפעמים במצבים שבהם אחרים מתעללים בהם. מדוע אנו מוצאים את עצמנו לפעמים במצבים שבהם מתייחסים אלינו בצורה גרועה למרות המאמצים שלנו להיות אדיבים? המציאות היא שהיחס שאתה מקבל לא תמיד משקף את הטוב שלך, שכן מעשיהם של אחרים כן מושפעים מהחוויות והפרספקטיבות שלהם, שאולי לא קשורות לאופי שלך.

למה אני אדם טוב והם מתייחסים אליי רע? במאמר זה של פסיכולוגיה-מקוון, נסביר מדוע אנשים שמחשיבים את עצמם כטובים יכולים לחוות טיפול שלילי, ההשלכות של זה וכיצד לטפל במצבים אלו.

אינדקס

1. למה אני אדם כל כך טוב והם מתייחסים אליי רע?
2. מה קורה כשאדם מתנהג אליך רע?
3. איך להתייחס לאנשים שמתנהגים אליך רע

ראשית, חשוב להבין שהתפיסה של אדם טוב או רע היא סובייקטיבית, ולכן היא תשתנה מאדם לאדם. במילים אחרות, מה שאדם אחד מחשיב כמעשה אדיב, אחר עשוי לפרש אחרת בשל אמונותיו וערכיו. סיבות נוספות לקבלת טיפול זה כוללות:

• קנאה וקנאה: בנוסף, קנאה וקנאה יכולות לשחק תפקיד חשוב ביחס שלילי לאנשים טובים. אותם אנשים שמתבלטים באדיבות יכולים לעורר תחושות של חוסר ביטחון וחוסר הערכה עצמית אצל אחרים, אשר אשר בתורו יכול להתבטא בטיפול לקוי כלפיהם, בתגובה שלילית כדרך להגן על עצמו. עצמם.
• אלו מצבים בודדים: לפעמים, טיפול שלילי יכול לנבוע מנסיבות בודדות או מרגעי מתח. אנשים עלולים להגיב בצורה אגרסיבית יותר או לא חיובית בזמני לחץ, גם אם הם בדרך כלל אוהבים מישהו בגלל הרגשות שהם חווים באותו זמן.
• ציפיות לא מציאותיות: כמו כן, לאנשים עשויים להיות ציפיות לא מציאותיות לגבי טובו של מישהו ולהרגיש מאוכזבים אם הציפיות שלהם לא מתקיימות. זה יכול להוביל לטיפול שלילי כתגובה לחוסר החסד הנתפס.

לבסוף, ה חוויות קודמות ביחסים שהיו כואבים יכולים להשפיע על האופן שבו אנשים מתקשרים במערכות יחסים עתידיות. אם מישהו חווה בגידה בעבר, סביר להניח שהוא יתייחס לא יפה למישהו שמראה טוב לב.

חוסר אמון זה יכול להוביל את האדם לסבירות גבוהה יותר לפרש לא נכון את מעשיו של מישהו כסימן לבגידה, גם כשזה לא. לכן, אם מישהו היה בפנים מערכות יחסים שבהן הוא טופל באופן רציף או שהיו עדים לכך שאחרים מתייחסים זה לזה בצורה לא טובה, הם עשויים ללמוד לשחזר את הדפוסים האלה במערכות יחסים עתידיות, גם אם עמוק בפנים הם רוצים להיות אדיבים.

כאשר אדם מתייחס אליך רע, בין אם מדי פעם או מתמשך, ההשלכות יכולות להיות משמעותיות הן מבחינה רגשית והן מבחינה פסיכולוגית. להלן נסביר כמה מההשלכות שיכולות להיווצר כתוצאה מקבלת יחס שלילי ממישהו.

• חוסר הערכה עצמית: טיפול שלילי יכול להפיל את ההערכה העצמית ואת הביטחון העצמי של האדם. ביקורת מתמדת או זלזול עלולים לגרום למישהו להתחיל לפקפק בערכו ולהרגיש לא מספיק.
• מתח וחרדה: חיים בסביבה שבה אתה זוכה ליחס שלילי עלול ליצור רמה גבוהה של מתח וחרדה. מתח מתמיד וציפייה לטיפול שלילי יותר יכולים להשפיע לרעה על הבריאות הנפשית.
• דִכָּאוֹן: המשך טיפול שלילי יכול לתרום להתפתחות דיכאון. אנשים שמרגישים כל הזמן מזלזלים או מופחתים עלולים לחוות תסמינים של עצב וייאוש.
• בידוד: אנשים המתמודדים עם טיפול שלילי מרגישים לעתים קרובות מבודדים או נדחקים לשוליים. הם עלולים להימנע ממצבים חברתיים או להתחבא ולהימנע ממערכות יחסים אחרות מתוך פחד מדחייה או מהכאב שהם חשים כאשר מתייחסים אליהם כראוי.
• מערכות יחסים בעייתיות: חווית טיפול שלילי בזוגיות יכולה להוביל לדפוסים לא מתפקדים במערכות יחסים עתידיות. אנשים מסוימים עשויים להתקשות בהצבת גבולות בריאים או לסמוך על אחרים.
• תגובות הרס עצמי: במקרים מסוימים, אנשים עשויים להגיב לטיפול שלילי על ידי האשמת עצמם וניסיון לראות את עצמם באור שלילי, מה שעלול להוביל להתנהגויות הרס עצמי.
• בעיות תקשורת: אנשים שחוו טיפול שלילי עלולים להתקשות להביע את רגשותיהם ולהדחיק את רגשותיהם או להתקשות בתקשורת עם אחרים.

טיפול באנשים שמתייחסים אליך רע יכול להיות מצב שקשה להתמודד איתו. במצבים אלה, שמירה על קור רוח חיונית. למרות שאתה עלול להרגיש פגוע או כועס, מתן לעצמך להיסחף בכעס ולהגיב בעוינות על ידי העמדת עצמך ברמתם מחמיר בדרך כלל את המצב ופוגע ברווחה הרגשית שלך.

הגדר גבולות

אסטרטגיה יעילה היא להציב גבולות. העבר בתקיפות ובכבוד את הגבולות האישיים שלך זה חיוני לרווחתך. עליך להבהיר כי לא תסבול יחס לא מכבד או פוגעני מאותו אדם, ללא קשר למי הוא.

אתה יכול לבטא את רגשותיך באסרטיביות מבלי להיות תוקפניים או להאשים את האחר. לפעמים פשוט להגיד "אני מרגיש רע כשאתה אומר דברים כאלה" מספיק כדי לגרום לאדם השני להיות מודע למעשיו כדי שלא ירגיש מותקף. במאמר הבא נסביר איך להציב גבולות במערכות יחסים.

הקשיבו לסיבות שלהם

היבט חשוב נוסף הוא להקשיב לסיבות שבגללן האדם האחר מתייחס אליך רע. נסו להבין את הסיבות מאחורי התנהגותם.

לפעמים אנשים שמתנהגים רע כלפי אחרים ייתכן שהם עוברים מצבים אישיים קשים ולהביע את הכאב שלך בצורה לא הולמת עם אנשים שלא מגיע להם.

קבע מרחק

אם, למרות שתקשרו, הם ממשיכים להתייחס אליך בצורה גרועה, שקול את האפשרות של להתרחק מאותו אדם. במצבים מסוג זה אתה יכול להישען על האנשים שאוהבים אותך, את המשפחה שלך או אפילו מטפל שיעזור לך להתמודד עם מתח וידע להתמודד עם מצבים מסוג זה ב עתיד.

לבקש עזרה

אם האדם שמתייחס אליך רע מוכן לשנות, שקול לחפש עזרה ביחד, כגון טיפול זוגי או ייעוץ. אולם הרצון לשנות חייב לבוא מהאדם השני ולא ממך, שכן איננו יכולים להציל מי שאינו רוצה להינצל.

זכור שהתעללות של מישהו כלפיך אינה אשמתך. לאף אחד לא מגיע שיתעללו בו, וחיוני להכיר בערך ובכבוד שלך. אתה רווחה רגשית זה בראש סדר העדיפויות, ואתה חייב לנקוט בצעדים כדי להגן עליו בכל מערכות היחסים שלך.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל למה אני אדם טוב והם מתייחסים אליי רע?, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה חברתית.

• דה ריברה, ג'יי. ל. (2005). התעללות פסיכולוגית. https://altariaeditorial.com/wp-content/uploads/2015/12/978-84-938752-9-9_maltratopsicologico.pdf
• דה טררוס, מ. ז. (2006). התעללות פסיכולוגית. כןמוֹתֶק. https://scielo.isciii.es/scielo.php? script=sci_arttext&pid=S1135-76062006000100008&lang=iw
• ורה, א. (2023). תורת ייחוס שגוי: דוגמאות וניסוי. פסיכולוגיה ותזונה של מנוף. https://grullapsicologiaynutricion.com/blog/teoria-atribucion-erronea