פרדוקסים הם מצבים או אמירות שנראה כי הם סותרים את עצמם, אך במציאות עשויים להיות נכונים. בפסיכולוגיה, אנטילוגיזם או סתירות אלה משמשים לעתים קרובות כדי להמחיש מושגים מורכבים או כדי לערער על אמונות קדומות. לכן פרדוקסים רבים צצו עם הזמן המנסים להסביר בצורה פילוסופית כמה מצבים שאנו חווים מדי יום.
כדי שתוכלו ללמוד עוד על הנושא הזה, המסקרן ובו בזמן מרתק מאוד, במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה, אנו מסבירים מה הם. ה פרדוקסים עיקריים בפסיכולוגיה ומשמעותם.
אינדקס
- הפרדוקס של שלמה
- פרדוקס הנהנתני
- פרדוקס של סבלנות
- פרדוקס הקרנה
- פרדוקס של כישלון בחיים האמיתיים
- פרדוקס כרתים
- פרדוקס של מאמץ ותוצאה
- פרדוקס של פחד ואומץ
- פרדוקס אבילין
- פרדוקס של בחירה
- פרדוקס של שינוי
הפרדוקס של שלמה.
אנחנו מתחילים עם הפרדוקס של שלמה, אחד הנפוצים ביותר, שכן רוב האנשים חווים אותו מבלי להיות מודעים לכך שהוא פרדוקס. הפרדוקס של שלמה ממחיש את המצב בו אנו תמיד רוצים לתת עצות לחיים לאנשים סביבנו, אבל במקום זאת, קשה לנו ליישם את אותן עצות לעצמנו.
שמו של הפרדוקס נובע מהמלך היהודי המיתולוגי שלמה, הידוע היסטורית כאחד המלכים החכמים ביותר ובעל עצות מפורסמות. עם זאת, חייו האישיים היו מלאים בהחלטות רעות והוא אפילו ביצע חטאים רבים.
כמעט כולנו רגילים לתת הרבה עצות לאחרים, אבל אנחנו עושים את אותן טעויות שאנחנו מנסים לתקן אצל אחרים. לדוגמה, אנחנו אומרים למישהו לשכוח מאדם שפגע בו, אבל אולי אנחנו לא מסוגלים לעשות את אותו צעד בעצמנו מחשש לסבל.
פרדוקס נהנתני.
פרדוקס זה מגיע מהאסכולה הפילוסופית התועלתנית ומבוסס על התפיסה שהמרדף אחר ההנאה הוא הבסיס למקסום האושר. בתרומתו כתב הפסיכולוג ויקטור פרנקל: "אין לשאוף לאושר, הוא חייב לקרות. וזה יבוא רק כתוצר לוואי של התמסרות לעצמך ולאנשים אחרים".
כלומר, הפרדוקס של הנהנתנות נובע מהרעיון שההנאה היא סובייקטיבית ושמה שמהנה לאדם אחד לא יכול להיות מהנה לאדם אחר. זה אומר ש קשה לדעת בוודאות אילו דברים ישמחו אותנו, אז אושר לא צריך להפוך למטרה יומיומית. להיפך, עלינו לנסות ליהנות מכל צעד.
יתר על כן, המרדף המכוון אחר ההנאה יכול להוביל התמכרות וחוסר סיפוק. כאשר אנו מתמקדים יותר מדי בהנאה, אנו יכולים לאבד את הראייה של דברים אחרים שחשובים לנו, כמו מערכות יחסים, מטרות ומשמעות החיים.
דוגמה לפרדוקס של הנהנתנות
ניתן להמחיש את הפרדוקס של הנהנתנות בדוגמה של אדם המתמקד במרדף אחר הנאה ו הוא מחליט להקדיש את זמנו לחיות חיים בישיבה, לאכול ג'אנק פוד, לצפות בטלוויזיה ולשחק משחקים. משחק וידאו. למרות שפעילויות אלו עשויות להיות מהנות בטווח הקצר, בטווח הארוך הם עלולים להוביל לבעיות בריאותיות, כולל השמנת יתר, בידוד חברתי וחוסר מטרה.
במקום זאת, התמקדות בהיבטים אחרים החשובים לו או לה, כמו מערכות יחסים, מטרות ומשמעות החיים, יכולה לחוות יותר אושר בטווח הארוך.
פרדוקס של סבלנות.
זהו אחד הפרדוקסים הנפוצים ביותר בפסיכותרפיה. המפתח להבנתו טמון במושג הסבלנות וכיצד הוא משפיע על אופן הפעולה שלנו והתמודדות עם מצבים. כשאנחנו סבלניים, אנחנו מוכנים להמתין כמה שצריך כדי להשיג את המטרות שלנו, בלי למהר או לחפש קיצורי דרך. במקום לקבל החלטות אימפולסיביות או נמהרות, אנחנו לוקחים את הזמן לתכנן, להעריך ולפעול בזהירות ובמחשבה.
באמצעות גישה זו, אנו נמנעים מלבצע טעויות או לנקוט בפעולות אימפולסיביות שעלול להוביל אותנו לחזור אחורה או לבזבז זמן בתיקון שגיאות. במקום זאת, אנו מתקדמים ביציבות וביציבות, ומאפשרים לנו להתקדם ביעילות רבה יותר לעבר המטרות שלנו.
דוגמה לפרדוקס של סבלנות
דמיינו שרכשתם רהיט להרכבה בבית. החבילה מגיעה עם מדריך הוראות וכל החלקים הדרושים. אתה להוט להרכיב את הרהיטים ועליך להחליט אם לעשות זאת מהר ככל האפשר או לקרוא את המדריך בעיון. אם תתחיל להרכיב במהירות, לסמוך על האינסטינקט והמיומנות שלך, רוב הסיכויים שבהמשך הדרך תבין שהנחתם כמה חלקים במקום הלא נכון, מה שיגרום לכם לבזבז הרבה יותר זמן להתחיל את המשחק מחדש. מְשִׁימָה.
מצד שני, אם תחליט לקרוא בעיון את חוברת ההוראות לפני שמתחילים, למרות שזה לוקח קצת יותר זמן בהתחלה, אם תעקבו אחר כל שלב במדויק, תוכלו להכין את הרהיטים לשימוש בפחות זמן ממה שציפיתם. לִלבּוֹשׁ.
פרדוקס הקרנה.
ככל שאתה שונא יותר תכונה של אדם, יכול להיות שאתה שונא אותה בעצמך. הפסיכולוג קארל יונג קבע שהמאפיינים של אחרים שמטרידים אותנו יכולים להיות השתקפות של הפחדים הפנימיים שלנו, שאותה כינה "הקרנה". השלכה כרוכה בייחוס להיבטים אחרים של עצמנו שאיננו מכירים או מקבלים במודע.
אנו יכולים להמחיש זאת במקרה של אדם שתמיד מבקר את חבריו על היותם אגוצנטריים ונרקיסיסטיים מדי. היא מרגישה כל הזמן עצבנית מהגישה של חבריה ולא מבינה איך הם יכולים להיות כאלה אֶגוֹצֶנטְרִיאולם מה שאותו אדם אינו מבין הוא שיש לו גם נטיות אגוצנטריות, אך דוחה או מכחיש אותן בעצמו.
פרדוקס של כישלון בחיים האמיתיים.
זהו עוד אחד מהפרדוקסים המשמעותיים ביותר בפסיכולוגיה, מכיוון שהוא מלמד אותנו שככל שחווים יותר כישלונות, ההזדמנויות שלך יגדלו להשיג הצלחה. כפי שניסח זאת תומס אדיסון: "לא נכשלתי. מצאתי 10,000 דרכים שלא עובדות. עובדה היא שהצלחה נובעת מהתמדה והתגברות על מכשולים, ואין דרך להימנע מתהליך למידה דרך כישלון.
דוגמה מובהקת לכך היא מייקל ג'ורדן, שהתמודד עם דחייה כשהודר מנבחרת התיכון שלו והפך בסופו של דבר לשחקן ברמה עולמית.
דוגמה מובהקת נוספת לפרדוקס של כישלון בחיים האמיתיים היא זו של סטיב ג'ובס, מייסד שותף של אפל בע"מ. בשנות ה-80 פוטר ג'ובס מאותה חברה שעזר להקים עקב חילוקי דעות עם הדירקטוריון. זה היה כישלון ענק בקריירה שלו וחוויה כואבת. עם זאת, במקום לוותר, ג'ובס לקח את התבוסה הזו כהזדמנות ללמוד ולצמוח. הוא הקים חברה נוספת בשם NeXT Computer ורכש את Pixar Animation Studios, מה שהוביל אותו להיות אחד האנשים המצליחים בעולם.
פרדוקס כרתים.
פרדוקס האפימנידס, הידוע גם בשם פרדוקס כרתים, הוא הצהרה מפורסמת בהתייחסות עצמית המהווה סתירה לוגית. הפרדוקס הזה הוא מבוסס על ביטוי מאת אפימנידס, פילוסוף ומשורר כרתים מיוון העתיקה, שקבע: "כל כרתים הם שקרנים".
מרכז הפרדוקס הזה מתעורר כאשר אנו שוקלים אם הצהרה זו נכונה או שקרית. אם נניח שהאמירה הזו נכונה, אז זה מרמז שכל בני כרתים, כולל אפימנידס עצמו, הם שקרנים. עם זאת, אם כל בני כרתים הם שקרנים, זה יכלול את אפמנידס עצמו, מה שמוביל למסקנה שטענתו שקרית. לכן, אם האמירה נכונה, היא סותרת את עצמה.
דוגמה לפרדוקס כרתים
נניח שמישהו אומר לנו שהוא תמיד משקר. אמירה זו יוצרת פרדוקס, שכן אם אותו אדם תמיד מספר שקרים, אז איך נדע אם הוא דובר אמת כאשר הוא טוען שהוא תמיד משקר? פרדוקס זה ממחיש את הקושי להעריך ולהבין את ההתנהגות שלנו בכל הנוגע להתייחסות עצמית הערכה עצמית, מכיוון שהיא יכולה להוביל לסתירות ואתגרים לכאורה בהבנת האמיתות שלנו הצהרות.
פרדוקס של מאמץ ותוצאה.
אחד הפרדוקסים הנפוצים ביותר בתחום הפסיכולוגיה, שכן הוא מהווה סתירה לכאורה בין המאמצים שאנו עושים כדי להשיג משהו לבין התוצאה שאנו משיגים. ניתן ליישם אותו בהקשרים שונים, כגון יחסים אישיים, מטרות מקצועיות או כל מצב בו אנו שואפים להשיג משהו מסוים.
הפרדוקס מבוסס על העובדה שלפעמים, כאשר אנו מנסים יותר מדי להגיע למשהו או למישהו, במקום להתקרב אליו, נראה שהוא מתרחק. בהזדמנויות מסוימות, ה התמקדות מופרזת בחיפוש או רדיפה אחר משהו יוצר דינמיקה של ייאוש או חרדה. גישה זו עלולה לגרום לנו לפעול בצורה נואשת או לא אותנטית, מה שמרחיק אותנו ממה שאנו מחפשים.
דוגמה לפרדוקס של מאמץ ותוצאה
דוגמה לפרדוקס זה הוא אדם שמחפש כל הזמן את אישורם של אחרים ומשתדל מאוד לרצות אותם בכל עת. עם זאת, כאשר אתה מנסה קשה מדי לבקש אישור מאחרים, אתה יכול למעשה להרחיק אותם מכיוון שהם עלולים לתפוס את ההתנהגות שלך כמוגזמת או לא אותנטית.
אותו דבר קורה במערכת יחסים רומנטית, שכן אם אדם אחד כל הזמן רודף אחרי השני בצורה סוחפת, זה יכול ליצור ריחוק ודחייה.
פרדוקס של פחד ואומץ.
הפרדוקס של פחד ואומץ מבוסס על הרעיון ש אומץ לא אומר היעדר פחד, אבל היכולת לפעול למרות זאת. במילים אחרות, אומץ מתעורר כאשר אנו מתמודדים ומתגברים על הפחדים שלנו במקום להימנע מהם.
לכן, אם משהו ממלא אותך בפחד, זה כנראה אינדיקציה שאתה צריך להתמודד עם זה. מְהַנֶהאם כרוך בסכנת חיים ממשית או גורם לנזק פיזי, תחושת הלחימה או הבריחה מופעלת בדרך כלל כאשר אנו אנו נתקלים באתגרים הקשורים לטראומה מהעבר או כאשר אנו מבקשים לממש את החזון שלנו לגבי העצמי שיש לנו. אנו שואפים להיות.
לדוגמא, לפתוח בשיחה עם מישהו מושך, לקחת יוזמה לחפש עבודה חדשה ישירות, להתבטא בפומבי, פתיחת עסק, הבעת דעות שנויות במחלוקת, להיות כנה לחלוטין עם מישהו ומצבים דומים רבים אחרים מעוררים לעתים קרובות פחד וחרדה. עם זאת, חשוב להכיר בכך שדווקא אלו הם הדברים שאנו חייבים להתייחס אליהם ולהתעמת עליהם כדי להתקדם בחיים.
פרדוקס אבילין.
פרדוקס אבילין ממחיש מצב בו קבוצת אנשים מחליטה לנקוט בפעולה שאף אחד לא רוצה, אבל הם עושים את זה כי הם מאמינים שזה מה שאחרים רוצים והם לא מתכוונים לגרום אי נוחות. זהו אחד הפרדוקסים שמתרחשים לרוב בקבוצות חברתיות ומופק על ידי חוסר תקשורת יעילה וההנחה של מה אחרים רוצים.
פרדוקס אבילין תואר על ידי הפסיכולוג ג'רי ב. הארווי בספרו משנת 1988 שכותרתו פרדוקס אבילין ומדיטציות אחרות על ניהול. הארווי השתמש בדוגמה של משפחה שמחליטה לנסוע לאבילין, עיירה נידחת בטקסס, לבלות את היום. המשפחה לא רוצה ללכת לאבילין, אבל אף אחד לא רוצה להיות הראשון שיגיד לא. כתוצאה מכך, המשפחה מקבלת החלטה שאינה מה שרוב חבריה רוצים.
בואו נדמיין שקבוצת חברים מנסה להחליט לאן ללכת לארוחת ערב. כולם מעדיפים להישאר בבית, אבל אף אחד לא רוצה להיראות משועמם, אז אחד מציע ללכת למסעדה. האחרים מהנהנים, חושבים שזה מה שכולם רוצים, ובסופו של דבר הם יוצאים לארוחת ערב, למרות שאף אחד מהם לא ממש רצה.
פרדוקס של בחירה.
כאשר יש לנו יותר מדי אפשרויות לבחירה, אנו עלולים להתקשות יותר לקבל החלטה. הסיבה לכך היא שהמוח צריך לעבד יותר מידע ולקחת יותר שיקולים, מה שעלול לגרום לחרדה ובלבול.
הפסיכולוג בארי שוורץ מצא במחקריו שאלו שיש להם יותר אפשרויות לבחירה היו פחות מרוצים מההחלטות שלהם מאשר אלה עם פחות אפשרויות. המחקר מצא גם שאנשים שהיו להם יותר אפשרויות נטו יותר להתחרט על ההחלטות שלהם. מקובל שכל כך הרבה אלטרנטיבות מעוררות חרדה בגלל החשש לטעות בבחירות.
דוגמה לפרדוקס הבחירה
תאר לעצמך שאתה הולך לחנות גלידה. אם יש רק שלושה טעמים (וניל, שוקולד ותות), הבחירה קלה. אתה בוחר אחד על סמך העדפתך וכנראה שתהיה מרוצה מההחלטה שלך.
עם זאת, אם יש 50 טעמים שונים, ההחלטה יכולה להיות מכריעה, שכן המגוון הרחב מקשה על קבלת ההחלטה. לבסוף, לאחר בחירת טעם, ייתכן שתישארו תוהים אם באמת בחרתם את הבחירה הטובה ביותר או שטעם אחר היה טוב יותר. חוסר הוודאות והתשאול הזה יכולים להפוך את הבחירה הסופית לפחות מספקת, למרות שיש הרבה יותר אפשרויות לרשותך.
פרדוקס של שינוי.
פרדוקס השינוי ממחיש תופעה פסיכולוגית המתרחשת כאשר שינוי הוא בלתי נמנע, אבל, באותו זמן, זה כן קשה להשגה. הסיבה לכך היא ששינוי מחייב אותנו לנטוש את מה שאנחנו יודעים ולחוות משהו חדש.
מחקר של הפסיכולוג מרטין זליגמן מצא שאנשים הפתוחים יותר לשינוי נוטים להיות מאושרים ומצליחים יותר. אותו מחקר מצא גם שאנשים אשר הם מתנגדים לשינוי הם נוטים להיות יותר מועדים לחרדה ודיכאון.
כדוגמה, דמיינו מישהו שיש לו עבודה שלא מוצאת חן בעיניו, אבל היא מספקת לו ביטחון כלכלי. אותו אדם יודע שהחלפת מקום עבודה עשויה להועיל בטווח הארוך, אולם פחד מהלא נודע ואי ודאות עלולים להקשות עליהם לקבל את ההחלטה לשנות.
מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב-Psychology-Online אין לנו את הכוח לבצע אבחון או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג שיטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא עוד מאמרים דומים ל הפרדוקסים העיקריים בפסיכולוגיה ומשמעותם, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה חברתית.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- כהנמן, ד. (2003). פרדוקסים של התנהגות אנושית. ברצלונה: אריאל.
- Pérez-Luco, R., Alarcón, P., & Zambrano, A. (2004). התפתחות אנושית: פרדוקס של יציבות השינוי. התערבות פסיכו-חברתית, 13(1), 39-61.
- פינקר, ש. (2002). פרדוקסים של הנפש. ברצלונה: פאידוס.
- ויסמן, ר. (2005). פרדוקסים של הפסיכולוגיה. ברצלונה: אריאל.
