¿איך לגלות את חולשותיי האישיות? לכל אחד יש חולשות, למעשה, כדי להתמודד עם שיפור עצמי בצורה חיובית יותר, עדיף להשתמש במושג חולשה מאשר במום. כיום בפסיכולוגיה און ליין אנו מתייחסים לנושא זה במטרה לשפר את אורח החיים בדרך של אימון.
כדי לאתר את חולשותיך האישיות, חיוני שתממש בפועל את ההתבוננות הפנימית של הסתכל בתוכך בצורה כנה ובלי הונאה עצמית. אחרת, התרגיל יהיה חסר תועלת. אתה יכול לרשום על דף נייר שלוש חולשות שלדעתך מגבילות את חייך בצורה שלילית, מחסום שתנאי אותך ושאתה רוצה להתגבר עליו.
לדוגמא, אתה יכול לקבל השראה גם מתכונות שאתה מעריץ מאוד אצל מישהו קרוב לך, מכיוון שאתה מאמין שהם חשובים כשמדובר בשמחה, ועם זאת, אין לך את אותו הדבר תוֹאַר.
בדרך כלל, מה שמגביל את חיינו ותנאינו אינו משהו ספציפי, כלומר, זה משהו שחוזר על עצמו לעתים קרובות מדי פעם. לפיכך, על ידי ניתוח המסלול שלך והקשבה לרגשות שלך, אתה יכול לזהות סיטואציות שונות בהן, באופן מוזר, הגבת בצורה דומה מאוד. לדוגמא, אדם יכול לסבול מחרדה גדולה בכל פעם שחל שינוי גדול בחייו, במקרה זה, חיוני להתמודד עם עובדה זו. מישהו יכול גם להגיב בצורה שלילית בכל פעם שמישהו קרוב להם לא מסכים בשיחה.
בקיצור, חשבו שאותן אבנים קטנות שכולנו גוררים, הופכות לבלתי נסבלות מכיוון שהן מתעוררות בתדירות יחסית במצבים דומים. השיטה היעילה ביותר להצליח לבצע תהליך שינוי היא לבצע תהליך אימון. או גם, אני מזמין אותך לקרוא ספר על האניוגרמה, למשל, "נעים להכיר אותי."
ה קנאה בריאה מראה את הכמיהה לראות משהו טוב אצל אחרים שאין לך. אתה יכול לבקש משלושה אנשים שמכירים אותך טוב מאוד לומר לך מהם שלוש המעלות שלך ופגם. עדיף לעשות זאת כך כדי לפצות על התחושה הלא נעימה שמישהו קרוב אליך אומר לך פתאום דברים שליליים.
לאחר שגילית מהן חולשות אפשריות אלה, אז השלב הבא הוא פיתוח תוכנית פעולה מותאמת אישית לשינוי הרגל זה.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
