מהי רגש בפסיכולוגיה

אנו מזכירים רגשות בקלות; בין דיאלוגים עם חבר אנו מבטאים למשל "כמה אני כועס אותך היום", "זה מאוד שמח אותי שאתה לצידי" או "זה עצוב אותי מאוד לשמוע את השיר הזה". מסמנים את התחושות הרבות שאנו חווים, וזה מה שלעתים קרובות גורם לקושי בהבנתן. מהו רגש בפסיכולוגיה? במאמר זה של פסיכולוגיה מקוונת אנו חולקים כמה הגדרות שהציעו מחברים המעורבים בחקירת העולם הרגשי. נראה גם איזה קשר יש בין רגש למוטיבציה לבין רגשות ותחושות. בנוסף נסביר את מושג האינטליגנציה הרגשית.

אינדקס

1. הגדרת רגש על פי מחברים
2. פונקציות של רגשות
3. מהם הרגשות הבסיסיים
4. מהם רגשות משניים
5. רגשות ורגשות
6. אינטליגנציה רגשית

אחד המחברים הידוע בעיקר בזכות הקלות בקריאה בה השיג את הפצת חשיבותו של העולם הרגשי הוא דניאל גולמן (1995) עם ספרו אינטליגנציה רגשית, שמגדיר רגשות כ "דחפים לפעולה"כשהוא מביא להצעתו את חקירותיהם ותאוריותיהם של עשרות מחברים שכבר שנים, ואפילו מאות שנים, כיוונו את שלהם אינטרסים ומאמציו למען צלילות הרגשות בעולם החי והמשמעות שיש לאלה בחייו של כל אחד אחד.

כל הרגשות הם דחפים לפעולה, תוכניות מיידיות להתמודד עם החיים שהאבולוציה הטמיעה בנו. דחפים מושרשים המובילים אותנו לפעולה. דניאל גולמן (1995).

הבה נבחן את המסקנה שגולמן מעלה בכל אחד מפרקי ספרו. המחבר פותח מחדש את הגישה שמאות לפני שקבע חוקר הטבע צ'ארלס דארווין, שבו רגשות היו קיימים הרבה לפני השפה ולכן רוב הרגשות המוכרים חווים גם קבוצת בעלי חיים גדולה. צ'רלס דרווין הראה שגם בעלי חיים וגם גברים מופיעים פעולותהישרדות אקספרסיבית שהופיעו ומובנים כתוצר של אבולוציה.

אין שום הבדל בין האדם לבעלי החיים ביכולתם לחוש הנאה וכאב, אושר וסבל. צ'ארלס דרווין (1872).

עם זאת, ישנן הצעות עדכניות בהן נאמר שחלק מהרגשות הללו התפתחו רמות תחכום שפותחו רק על ידי בני אדם (כביכול הכי הרבה לִכאוֹב). כך אנו מבינים שבני אדם יכולים לבוא לידי ביטוי רפרטואר רגשות מגוון ומורכב הרבה יותר עקב תהליכים ניאו-קורטיקליים (קוגניטיביים).

כך דניאל גולמן מאפשר את הקריאה לא רק בשפה מאוד מורגשת ומובנת, אלא גם על ידי הידור כה מוצלח של המחברים ותיאוריותיהם.

עבור שני המחברים האלה מצוטטים שהרגשות הם אמצעים או מנגנוני הישרדות שהתפתחו במשך מיליוני שנים של התפתחות פילוגנטית - ביולוגית ותרבותית.

דרווין מציע לאיחוד מנהגים שימושיים, שם כוח המכס והאסוציאציות הופכים לאלמנטים בסיסי להולדת המעשים, גם כאשר הם לא עוברים לתחום התודעה שלנו או כאשר הם אינם מייצגים שום תועלת סביר. כך קמים פעולות המיוצרות על ידי גירוי או עירור של מערכת העצבים ההיקפית או המערכת הלימבית באופן כללי, הם מעבירים מידע לתאי העצב ופעולת השרירים שקובעים סדרת פעולות המתרחשות פעמים רבות מבלי שאנו מודעים להם.

כך אנו מבינים שרגשות הם מנגנונים המאפשרים לנו לשרוד, וכי הם קיימים הרבה לפני השפה (מוח הזוחלים מקודם קליפת המוח), ולכן הם דחפים המתועדים בגנטיקה האנושית שלנו להתאמה לסביבה בה אנו מבצעים כל אחד יְוֹם.

תפקודו של רגש ישתנה בהתאם לצורך שהסביבה דורשת, כלומר כל רגש מכין את האורגניזם לסוגי תגובה שונים. אך באופן כללי הם מתפקדים כמנגנוני התמודדות והתמודדות.

לאחר מכן, דניאל גולמן (1995) חולק כמה מהתפקידים העיקריים של הרגשות:

הפחד

עם פחד, הדם עובר לשרירי השלד של הרגליים כדי לבצע את הפעולה של לברוח (למשל, ריצה או קפיצה); הגוף קופא אפילו לכמה שניות, אך זה מאפשר לנו להעריך אם הוא מתאים יותר להסתיר או לא של הגירוי המאיים. המעגלים הרגשיים של המוח כללו שחרור הורמונים שמכניסים אותנו פנימה עֵרָנִי כללי, מה שגורם לנו להתכונן לפעול ולמקד את תשומת ליבנו באיום המיידי ביותר. במאמר זה תוכלו למצוא מידע נוסף אודות מה זה פחד בפסיכולוגיה.

לדוגמא, מערכת התרעת הפחד נחוצה כדי לברוח כשאנחנו רואים משאית שמתקרבת אלינו במהירות רבה.

העצבות

זה עוזר לנו להסתגל לאובדן משמעותי בחיינו (למשל, אובדן אידיאל, מותו של אדם אהוב, אובדן עבודה). עצב מייצר א צורך בבידוד פנימי (רפלקטיבי-מטה-קוגניטיבי), היוצר רגע של הבנה של ההשפעות או ההשלכות של ה אובדן חיים עצמו, וכך לאט לאט האנרגיה מתאוששת ומתחילה לתכנן חָדָשׁ.

חשוב להזכיר כי אין רגשות חיוביים ושליליים, אם כי חלקם עשויים להיות לא מתגמלים או שלא נוח לחוות אותם. עצב הוא אחד הרגשות שהמדינות האופוריות מתחמקות ממנו ביותר, אולם כאשר דרך הביטוי של כל רגש נקטע, הוא מוצא מקום בהחזרת תסמינים של פתולוגיות נפשיות שונות פִיסִיוֹלוֹגִי.

הזעם

עם הרגש הזה הדם זורם בעדיפות לידיים, זה מאפשר לו להיות הרבה יותר קל להיות ב לאויב, ו המערכת האדרנרגית מחמירה וכך מייצר מספיק אנרגיה כדי להשיג פעולה חיונית.

הַפתָעָה

הבעת הרמת הגבות מאפשרת א תפיסה חזותית מוגברת וכל כך הרבה יותר אור יכול להגיע לרשתית העין. פעולה זו מאפשרת לקבל מידע נוסף של האירוע הבלתי צפוי, וכך להיות מסוגל להבדיל אותו במדויק.

כאן אנו חולקים מה הם שישה רגשות בסיסיים המוצע על ידי דניאל גולמן, ממנו הוא אומר כי כל האחרים הידועים נובעים ואשר מוצגים כתגובה מיידית לגירוי, יש גם את אופי מהותי בבני אדםכלומר, הרגשות הבסיסיים מגיעים נחקק ב- DNA שלנו עקב תהליך של התפתחות פילוגנטית.

הרגשות הבסיסיים הם אז אלה שאנו חולקים עם כל בני גילנו, בכל מקום שהם חיים וללא קשר לתרבות שיש להם.

1. עֶצֶב.
2. הַפתָעָה.
3. חוֹשֵׁשׁ.
4. גועל.
5. שִׂמְחָה.
6. לך ל.

רגשות משניים, בניגוד לרגשים בסיסיים, הם מְלוּמָד לאורך החיים, והם בדרך כלל תערובת של שני רגשות (למשל, בושה יכולה לנבוע מאשמה ופחד; קנאה, אהבה ופחד). רגשות משניים הם חברתיים, כלומר הם נלמדים מאינטראקציה עם החברה בה אנו חיים.

להלן כמה רגשות משניים מוכרים:

1. אשמה.
2. קנאה.
3. התפטרות.
4. צַעַר.
5. חוסר ודאות.
6. כַּעַס.
7. בְּדִידוּת.
8. שִׂנאָה.

במאמר זה תוכלו לראות את גלגל הרגשות של רוברט פלוצ'יק בהם תמצאו את הרגשות הראשוניים ואת הרגשות המשניים הנובעים מכל אחד מהם.

כפי שראינו, רגשות הם תגובות של מערכת העצבים הנפוצה בבעלי חיים, המניעים פעולה על פי הגירוי הנתפס. לכן, הרגשות הם מיידיים וקצרי מועד. מצד שני, רגשות הם מדינות רגשיות מתמשכות ויציבות יותר הנובעות ממחשבות, ולא מגירוי ספציפי.

במאמר זה תוכלו למצוא את 7 הבדלים בין רגשות ורגשות.

בידיעה מהו רגש בפסיכולוגיה, אנו יכולים להגדיר אינטליגנציה רגשית כיכולת לתפוס, להתבונן, להבין ולנהל רגשות בעצמנו וגם באחרים. הידיעה לזהות רגשות מאפשרת לנו להקשיב להם וללמוד. הידיעה כיצד לנהל אותם מאפשרת לנו לפעול בצורה מושכלת בכל סיטואציה, תוך התייחסות לרגשות אך גם לחשיבה.

במאמר אמנות זה תוכלו למצוא מידע נוסף על מה שיש אינטליגנציה רגשית ואיך לפתח את זה.

מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- מה זה רגש בפסיכולוגיהאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו רגשות.

ביטוי הרגשות אצל האדם ובעלי החיים

• דרווין, ג. (1872). ביטוי הרגשות אצל האדם ובעלי החיים. מערכת ג'ון מאריי.
• גולמן, ד. (1995). אינטליגנציה רגשית. מערכת ורגרה.