הצד הרגשי של אמפתיה ידוע לכל. זו התחושה של היכולת להרגיש את מה שאחרים מרגישים. כאשר אנו רואים מישהו סובל או עובר תקופה קשה, אנו יכולים לדמיין מיד את החוויה הפנימית שלהם, על סמך היכרותנו עם כאב או חוויות כואבות.
הרגשות שלנו מהדהדים. בעלי רמה גבוהה של אמפתיה רגשית יכולים ליצור קשרים חזקים עם אחרים ולקיים כימיה טובה ביחסים חברתיים. זה מאפשר משא ומתן, עבודת צוות ולמעשה כל שיתוף בעבודה. במאמר פסיכולוגיה-מקוון זה, נראה יותר מדויק מהי אמפתיה רגשית, מאפייניה וכמה דוגמאות.
אינדקס
- מהי אמפתיה רגשית
- מאפייני אמפתיה רגשית
- דוגמאות לאמפתיה רגשית
מהי אמפתיה רגשית.
בלימודי האינטליגנציה הרגשית שלך, דניאל גולמן מבדיל בין אמפתיה קוגניטיבית לאמפתיה רגשית. שלא כמו הראשון, אמפתיה רגשית היא רגש קרביים ו נבדק דרך הגוף. באופן ספציפי, המשמעות של אמפתיה רגשית מתייחסת לסגל שורשיה בעבר הרחוק של האבולוציה. אנו חולקים את המעגל העצבי הזה עם יונקים אחרים שכמונו חייבים להיות קשובים מאוד לאותות הסבל שנשלחו על ידי הקטנטנים שלהם.
אמפתיה רגשית פועלת בחלק העתיק ביותר של מוחנו, המכונה המערכת העולה. רוב
הקשר שנוצר בזכות אמפתיה רגשית עמוק יותר והוא מסוגל להבין ולהרגיש בתוכו באמת את התחושות של אנשים אחרים. הוכח מדעית כי בשלב זה של אמפתיה, יש השתקפות אמיתית של המערכת עצבי המפעיל במוחנו מעגלים את אותם רגשות כמו האדם שיש לנו ממול.
לכן, אמפתיה רגשית הולכת צעד רחוק יותר מאמפתיה קוגניטיבית, שכן מאפשר לנו להבין ואף לחוש את מצב הרוח של אחרים על עורנו, אך לא בהכרח מרגיש חמלה כלפיהם. במאמר זה אנו אומרים לכם איך לתרגל אמפתיה בחיים.
מאפייני אמפתיה רגשית.
כעת, כשראינו מהי אמפתיה רגשית, חשוב לדעת אילו היבטים אופייניים לתגובה רגשית זו. לכן להלן נראה את המאפיינים של אמפתיה רגשית:
- אמפתיה רגשית מופעל ביתר קלות כאשר השני נראה כמונו או כאשר, לפחות, אנו תופסים זיקה המאחדת אותנו. באופן אינסטינקטיבי, אנו נוטים יותר לעזור ולתמוך בבני משפחתנו, תושבי השכונה שלנו, ה אנשים הפוקדים את מקום התפילה שלנו או שילדיהם משחקים באותה קבוצת כדורגל כמו שֶׁלָנוּ.
- אמפתיה, כגון נהוג אצל רוב האנשיםלעיתים קרובות אתה חי, בריא ובמצב מעולה כשמשהו קורה לאדם שיש לך הרבה במשותף איתו. נהפוך הוא, אמפתיה רגשית יכולה להיות חלשה או להיעדר לחלוטין כשהאחר שונה מאוד ממך. גלה את תכונות של אדם שיש לו מעט אמפתיה.
- גם אמפתיה רגשית חייב להיות מאוזן עם שליטה עצמית כדי שנוכל להתמודד עם רמות מוגזמות של עוררות רגשית שיכולה לטשטש גבולות ולגרום לנו להרגיש מצוקה. אם אתה נחשף לכאבים רבים מדי מדי יום, כפי שקורה לעתים קרובות עם אונקולוגים, עובדים סוציאליים וסוהרים, אמפתיה רגשית מוגזמת עלולה לגרום דִכָּאוֹן, מדינות של חֲרָדָה י תשישות רגשית. במצב הרפואי, מצב בזבוז זה נקרא עייפות חמלה.
דוגמאות לאמפתיה רגשית.
יש לומר זאת לרוב האנשים יש את היכולת לחוש אמפתיה רגשית. בואו נסתכל על כמה דוגמאות לאמפתיה רגשית כדי להבין אותה טוב יותר. מי מאיתנו מעולם לא ראה מישהו חותך את עצמו על פיסת זכוכית? תזכור שכאשר עברו, חווית באופן אישי קצת מאותה תחושה לא נעימה, תהודה רגשית פיזיולוגית. אתה יכול לדמיין את החוט החד בזכוכית חותך את העור. אולי עצם קריאת המילים הללו עורר קצת את התחושה הזו.
עובדה אמיתית הקשורה לתגובה רגשית אמפתית היא שאנו עשויים להצטמרר לראות אדם אחר סובל, אך החוויה שלך אינה זהה לחייהם. אם כן, היית מתמקד בכאביו וכנראה שלא תוכל לעזור לו. זה מתוחכם מערכת נוירולוגית מאפשרת לך להתבונן באנשים הסובלים, אך היא גורמת לך להרגיש כאב מספיק כדי שתשקול לעזור.
מה עוד, אמפתיה רגשית מלמדת אותנו ממה להימנע. אם לא היה ייצוג פנימי של כאב על בסיס התבוננות חיצונית, היינו רואים מה קורה בלי ללמוד ממנו שום דבר. שפשוף פיסת זכוכית על העור תהיה הדרך היחידה לדעת שזה לא רעיון טוב. המין שלנו יתפלא לנצח מהחוויה של חיתוך עם זכוכית.
מאמר זה אינפורמטיבי בלבד, בפסיכולוגיה און ליין אין בכוחנו לבצע אבחנה או להמליץ על טיפול. אנו מזמינים אותך ללכת לפסיכולוג כדי לטפל במקרה הספציפי שלך.
אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים הדומים ל- אמפתיה רגשית: מהי, מאפיינים ודוגמאותאנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו רגשות.
בִּיבּלִיוֹגְרָפִיָה
- קמפו, ש. (2014). האמפתיה והיחסים האמפתיים. התאושש מ: https://www.weplusnetwork.com/it_IT/l-empatia-e-la-relazione-empatica/
- גולמן, ד. (2015). Piccolo manuale di intelligenza emotiva. מילאנו: אטאס.
- ריס, ה. (2020). אמפתיה של אפטו. Le 7 chiavi delle neuroscienze לשינוי הדרך בה אני אוהב, אוהב ומתקשר. טרנטו: אריקסון.
