泣いていいですか？

私たちは「泣かないで」、「それほど悪くない」、「前向きでなければならない」、「そうすれば問題を解決できない」と言われることに慣れています... これは、助けるどころか、それ自体が持つ不快感に、気分が悪いという罪悪感が加わるため、気分が悪くなります。

次に、 良いか悪いかを泣いていますか？ 私たちは自分自身にそうすることを許可すべきですか、それとも問題を深めるだけですか？ うつ病のときに泣いてもいいですか？ それは不安を和らげるのに役立ちますか？ 次に、心理学-オンラインで、これらの質問や他の多くの質問に答えます。

索引

1. 泣きの種類
2. 泣くことの用途は何ですか？
3. 二次的な不快感
4. 泣いているのは良いですか悪いですか？

まず、泣くにはいくつかの種類があることを覚えておきましょう。 子供の頃、私たちは空腹を求めて泣き、さまざまな不快感を求めて泣き、痛みを求めて泣きました。 成人期にはこれは単純化され、2種類の泣き声しかありません。 抗議の1つ Y 痛みのある人、肉体的および感情的の両方。

文学は何と言っていますか？ 「泣いていいの？」と検索するのと同じくらい簡単です。 グーグルで、あなたはイエスと言う多くの記事を見つけるでしょう。 あなたが誰かに尋ねるときも同じことが起こります。 ただし、これらの回答が調査に基づいていることはめったにありません。 それで、文学は泣くことについて何と言っていますか？ 文献によると、それは状況によって異なります。

私たち自身の経験からわかるように、時々泣くことは非常に役に立ちます。 緊張をほぐし、不安を和らげる感覚を生み出します. それは私たちに負担をかけません。

しかし、私たちが自分自身を見つける環境と状況は非常に重要であり、泣くことの利点は環境と自分自身の評価に依存します：

• 私たちの 泣いて承認される 他の人にとってそうでないかどうかは、その利点の点で違いを生むものです。 泣くことで他人への共感が目覚めれば、これは私たちに社会的支援を与え、それゆえ私たちは 無限の利益をもたらします.
• ただし、他の場合には、 泣くことは拒絶を引き起こすだけです 他の人によって。 したがって、抑うつ症状や不安に健康上の利益をもたらすために泣いているという事実のために、その感情的な表現を検証する環境を見つけることが適切です。
• 一方で、泣いているときに自分がどのように見えるかという事実も、この行為の利点に影響を与えます。 泣くと体が弱くなるなら論理的には、特定の状況で泣くという行為を通常のプロセスと見なすのと同じメリットは得られません。

一方で、泣いているという事実は私たちに罪悪感を引き起こしてはなりません。 多くの場合、私たちはその感情的な抑制を避けることができず、さらに、その感情的な抑制が私たちに最高レベルのストレスを引き起こしているものです。 したがって、二次的な不快感は 気分が悪いのは気分が悪い. アクセプタンス＆コミットメントセラピーは、感情の抑制に多くの注意を向け、感情を受け入れ、感情を見ない方法を選択します。 否定的な感情 敵として、しかしストレスの多い出来事に直面したプロセスの一部として。

しかし、その一方で、この治療法は その否定的な出来事の受け入れ そして、私たちに不快感を与える思考や感情を手放すことで、私たちの生活は否定的な感情に麻痺することなく継続することができます。

全体として、私たちはそれを結論付けることができます 泣くことはあなたの健康に良いです、しかしその適切な方法で。 それは文脈に依存し、フォームに依存します。 家族の死後数日間泣くのと、その死のために数ヶ月から数年の間毎日泣くのと同じではありません。 泣くことは、最初の瞬間に安堵を想定し、その後、「閉じ込められた」という事実のためだけでなく、苦しみを増大させます その感情的な状態で、しかし環境が私たちを拒絶することになるので、私たちはとても必要なその社会的支援を失うでしょう。 その場合、この記事では説明します 泣き止む方法. したがって、私たちが うつ病の状態で、泣いているその救済機能が消える そして、その感情的な状態から抜け出すことができるようにするために、泣きの特定の抑制を実行し始める必要があります。

一方で、泣くという単純な行為が研究に利益をもたらすことは示されていないことを心に留めておく必要があります。 なぜ泣くのがいいの？ たった2つ 実証済みのメリット 科学的には次のとおりです。

• の事実 泣くことは私たちに有害な状況を警告します、危険の、状況で可能な防御または飛行が必要な場合に体を準備します。
• 一方、 私たちの感情状態を他の人に伝えます、これは人間の最も基本的な原則である生存本能に関連しています。 他の人が私たちが泣いているのを見ると、最初は彼らが私たちを保護するようになるので、泣くことは潜在的に有害または危険な状況に関する情報の伝達として機能します。

したがって、感情的な規制はこの点で重要になります。 泣くことは、私たちが良い環境でそれを適切な方法で行い、私たち自身の側でその感情を検証する限り、私たちを助けます。 これらの3つの柱のいずれかが適切でない場合、泣くプロセスは、私たちが最初に持っていたよりも多くの不快感を引き起こすだけです。 ですから、泣くことは不安にも良いのです。

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。

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