人の感情的な世界は、私たちが内部で起こっていることを表現するための正しい言葉を常に見つけるとは限らないことを考慮に入れると、非常に複雑です。 あるいは、何が起こっているのかを知っていても、その人は自分の不快感を誰にも伝えたくないと考えるかもしれません。 プライバシーを誰と共有するかは、各自が自由に決めることができます。 人間はコミュニケーションの存在ですが、絶対にプライベートな、つまり自分だけに対応するプロットが常にあります。 ザ・ 感情的な結び目 それらは、恋愛、個人的な失望、怪我、欠席への期待の破れによって生み出される可能性があります... 感情が何らかの身体的不快感の形で身体化される可能性がある結び目を解くにはどうすればよいですか？
原因を分析します。
感情的なレベルでは、特定の問題の原因を探すことは常に非常に重要です。 考えられる救済策について考える言い換えれば、あなたが克服するのを助ける、あるいは少なくとも、可能な限り最善の方法で起こったことに対処するのを助ける行動計画について。 同じイベントを解釈する方法はたくさんあります。このため、プランBを探すことはいつでも可能です。
考えを書面で表現します。
自分の考えを書面で表現することは非常に重要です。 書くことは治療的です そして、自分との対話から生じる内省を奨励します。 自分の考えを書き留める日記やノートを持っていると、それが生み出す安心感が得られます あなたをブロックし、あなたがより多くで観察することができるそれらの考えから少し距離をとってください 客観性。
有る コーチングエクササイズ これはそのような状況で役立ちます。 あなたが愛し、感謝し、大切にしているあなたの近くの人が痛みの状況を経験していると想像してみてください。 その場合、友人として、彼が状況を克服する方法についてあなたのアドバイスを彼に与えてください。
あなたもできます 手紙を書く あなたが感じるすべてを表現するための解決を待っている感情的な葛藤を持っている人に。 手紙を送らないでください、それはあなたがあなた自身についてより良く感じるのを助けるであろう運動だけです。
個人的な問題に直接対処する方が効果的です。 したがって、あなたはすることができます 他の人と直接チャットする そして、あなたに何が起こっているのか、あなたがどのように感じているのか、そして何があなたを妨げているのかを彼に伝えてください。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
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