EGOとは何ですか？どのように機能しますか？

エゴは、私たちが人生を通して私たちの日々をナビゲートするために構築する精神的な存在です。 それは、私たちが自分自身を表現し、この世界に適応することを可能にする一連の行動メカニズムの構築についてです。 そして、それらは私たちの本質的な存在が次のように現れることを許されていない瞬間から作成されていること する必要がある。

次の心理学-オンライン記事で公開します エゴとは何ですか、そしてそれはどのように機能しますか、それを認識する方法とそれを削除する方法。

インデックス

1. 人のエゴとは
2. エゴのしくみ
3. エゴを認識する方法：例
4. エゴとビーイングの違い
5. 人のエゴを取り除く方法

人の「私」またはエゴは 自分たちで作った「キャラクター」 そして私たちは、私たちが私たちであると考える存在である私たちを表すイメージとして内面化しました。 エゴは、私たちの合計、組み合わせ、構造化、精緻化の結果です 経験 妊娠から、小児期から青年期まで、そして私たちから発生しました 解釈 そのうちの。

精神分析的アプローチから、自我は「現実原則」に基づいており、それが行う調整を想定しています これらの2つの精神的なインスタンスの間の私たちの有機体は、それが存在する家族や社会システムに適応します 見つける：

• 「それ」：人が人生の初めから感じ、その満足度は、ほとんどの場合、 サバイバル そしてそれは彼らの最適な発達を支持します（例えば：彼らが空腹のとき、彼らが愛情を必要とするとき、彼らが恐れているとき、泣きます。 栄養と保護の重要な必要性として乳房を授乳する。 プレゼンスと感情的なケアを要求します。 自由に動く; 世界を探検する; NS。）
• 「超自我」（または道徳的良心）：4歳または5歳から、この精神的実体は言語と言語の方法で発達し始めますが、妊娠の最初から、 何が正しく何が間違っているか、私たちがどのように行動すべきか、私たちが誰であるか、私たちがどれだけの価値があるか、愛を受けるために何をしなければならないか、私たちが自分自身をどのように守るべきかなど。 それは、これらの主要な瞬間に、身体的および非言語的レベルで、したがって非常に無意識のレベルで登録されますが、まさに彼らの無意識のために、私たちにかかる力は計り知れません。

この調整のために、自我はさまざまな「防衛機制」を利用します。 これらのニーズと内部の道徳的言説の間の組み合わせを管理します 決定的な個性、その人が彼の人生で代表するキャラクターを構成することになる。

エゴの機能は次のとおりです。赤ちゃん/子供は、人生の初めから、これらのニーズを満たすことを意図して行動するように導く衝動を感じます。 しかし、それは時々起こります、と言いました ニーズはカバーされていません 必要に応じて。 これらの瞬間に赤ちゃんは大きな苦しみを味わいます 不安と痛み.

同じ必要性に直面してこの状況が繰り返されるとき、それは生命の発達の決定的な瞬間に起こります（例えば、妊娠中、出産中、または出産の1年前）。 人生）または高レベルの強度（いくつかの怠慢または虐待）で、赤ちゃんは彼の衝動/必要性と受け取った応答との間に関連を作り、特定の結論を出します アイデア/感じ 信念として内面化する 彼自身と彼が他人から値するものについて（彼自身を超自我または道徳的良心として構成する）。

この状況を生き返らせることは彼に苦痛を引き起こします、しかしそれにもかかわらず、彼はその衝動/必要性を感じ続けます。 何 このニーズを直接かつ健康的に満たすことはできません、状況についての内面化された信念（超自我）によって決定される代替の解決策を探します。 このすべての結果は、特定の作成になります "防御機構" それはあなたがそれほどの苦痛なしに対処することを可能にするでしょう。

アンナフロイトによると、次の防衛機制があります。

• 抑圧：痛みを引き起こす状況や経験を排除し、無意識の中で抑圧するメカニズム（例：性的虐待が子供時代に経験されたことを覚えていない）。
• 拒否：人がそれを受け入れて統合することができないために、何らかの事実や感情を否定する。
• 投影：それは、自分自身でそれらを認識して受け入れることができないために他人に起因する感情や欲求の一種の否定です。
• 合理化：他の方法では受け入れられなかった事実や感情についての合理的な説明を提供することができます
• 知的化：人が状況を詳細に分析して、感情や感情から距離を置き、このようにして苦しむことのないメカニズム。
• リアクティブトレーニング：自分の感情を受け入れることができないため、感じていることに反する行動や感情を正確に表現するように人を導きます。
• 回帰：ストレスや不快感のある状況では、人は彼らが修正された、つまり彼らが解決することができなかった子供の進化の段階に典型的な行動に戻ります。
• 変位：私たちの不安や怒りを引き起こす焦点は別のものに置き換えられ、主な原因となる焦点についての感情を直接表現することで生じる不快感を軽減します。
• 昇華：このメカニズムは、潜在的に危険な衝動を社会的に受け入れられる行動に変えます。

この記事では、 アンナフロイトの防衛機制.

言われていることで、自我は自分のニーズに耳を傾けず、受け入れないことに基づいて構築されています（否定、 昇華、投影など）彼の不注意の元の経験の苦悩または恐れの結果として インパルス。 したがって、 エゴは欲求不満の上に構築されています 私たち自身（超自我）についての一連の誤った信念に不合理に耳を傾けることと一緒にこれらすべてのニーズの。 これらすべての結果として、エゴは私たち自身の弱くて恐ろしい部分として構成されています。 剣と盾との戦いで、さまざまなメカニズムを通じて生きる敵対的な世界から身を守る 防御します。

どうすればエゴを認識できますか？

• エゴを認識するにはそれで十分です 内部で私たちに耳を傾ける そして、私たちが行う行動のうち、常に私たちを気分を害する行動を検出します。 彼らは私たちを傷つけるでしょう. 行動が外部を傷つけている（たとえば、他人に対して傲慢または攻撃的である）場合でも、内部的には自我に向けられることによって私たちも傷つけています。 実際、何年にもわたって、この実体の継続的な発現は人に損害を与えます 誰が、癒すために、あらゆる種類の病気（身体的または 感情の）。
• それを認識する別の方法は、体を通してです。 ザ・ エゴイックな行動 常に仮定します 収縮 体のあらゆる部分（呼吸、目、顎、胸部、腹部、頸部など）から。 ボディワークは、私たちの収縮した領域を検出するための大きな助けです。
• エゴを認識する3番目の方法は観察することです 私たちのどの部分がそのような行動を生み出すのか. それが私たちのエゴによって動機付けられているとき、それは否定的な考え（恐れ、不信、恨みなど）またはによって指示されます 否定的な感情 （怒り、悲しみ、不安、制御できない喜びなど）。

いくつか 利己的な行動の例 次のようになります。

• 優勢で操作的：これらの行動をとる人々は、安全を感じるように状況を制御します。 ここでは、 操作的な人々.
• アグレッシブ-ディフェンシブ：常にネガティブな状況を見て、攻撃することで身を守る不信感のある人々。
• とらえどころのない回避性：それに伴う不快感に直面しないように、特定の状況に直面することを避ける人々。
• 怖い-怖い：特定の側面への反応が恐怖、麻痺、収縮である同様に不信感のある人々。
• Smartyすべてを知っている、またはそれを信じることで、必要なセキュリティが得られます。 この記事では、 傲慢で傲慢な人々.
• 誇りに思う：彼はいつ間違いをしたのか認識できません。
• 買いだめ-あなたの行動は常に注目の的となることを目的としています。

エゴが何であるかを明確にすることで、私たちはそれを、利己的な行動を超えた、存在または人の本物の現れが何であるかと区別することができます。

私たちの本物の自己の最も明確な表現は、幼児や幼い子供たちに見られます。 人々は純粋に生まれ、いかなる種類の外部または内部の条件付けもありません。 これらの瞬間に、私たちの存在はある意味で現れます 本物で本物 私たちが感じることと私たちが表現することの間には完全な一貫性があります。 しかし、何年にもわたって、私たちが経験を通して生きる外部条件付けは私たちのエゴを生み出し、私たちはそれを通して自分自身を明らかにし始めます。 キャラクター 生き残り、この世界で必要なものを手に入れる方法として。

エゴとは異なり、本物の自己は私たちの魂の直接の反映です。 彼は親切で、誠実で、善意があり、暖かく、陽気で、平和で、兄弟的です。 存在はマニフェスト 人間の本当のそして固有の価値 エゴの構築の結果として違反されている。 この記事では、 人間の価値観.

エゴの排除は、私たちの魂の本当の癒しに必要ですが、簡単な作業ではありません。 私たちが世界を変えたいのなら体（自我の現れはこれの病気と不公正の原因です 世界）。 エゴを排除するためには、私たちを可能にする「カタルシス」または内部洗浄が必要になります 私たちの本質的な自己と再接続します、私たち自身の実際の現れ。

このカタルシスプロセスを実行する手順は次のとおりです。

1. イントロスペクションプロセスを実施する どの防衛機制が私たちの中で作用するかを検出するため。 この記事では、 内省演習を行う方法.
2. 起源を検索する それが前述のメカニズムの構成を引き起こしました。
3. その状況を再現する その瞬間に必要なときに感情的に封じ込められます。
4. その状況を再構築する 現時点から、その時に起こった嘘から真実を区別します。
5. 嘘の禁止と拒絶のプロセスを開始する それは防衛機制を維持し、私たちの純粋で本物の存在の利益を強化しました。
6. アクティブで、しっかりして、警戒を怠らない それらの古いキメラが弱さと脆弱性の瞬間に彼ら自身を再確立することを許さないように、この識別において。

私たちの本質的な存在の現れは、子供時代から中断されるべきではないプロセスです。 しかし、私たちが置かれている社会システムを考慮すると、母親/父親/教育の際に発生する干渉や障害によって複雑になります。 したがって、私たちの性格から徐々に自分自身を解放することによって、最終的に自分自身を 親切で友愛的な存在 私たちは何ですか。 この方法でのみ、私たちは世界を改善し、変えることができます。 ここで私達は話します 敬意を表する子育て.

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。

に似た記事をもっと読みたい場合 エゴとは何ですか、そしてそれはどのように機能しますか、次のカテゴリに入力することをお勧めします 個人の成長と自助.

• アロンソ、A。 (2015). 週の定義：それ、私、そして超自我。
• LópezMorcillo、A。 エゴを理解する：自分が自分だと思っている人ではない理由を発見します。