30の危機とは何ですか？それを克服する方法

30年代の危機について聞いたことがありますか、それが何であるかわかりませんか？ 私たちは通常、40歳や50歳などの特定の年齢の危機について耳にしますが、私たちは通常、危機に近づくまで、危機が何であるかを考えるのをやめません。

近年、 30の危機。 それが何であるか、なぜそれが起こるのか、そしてそれをどのように扱うのか知りたいですか？ この心理学-オンラインの記事では、いくつかの疑問を明らかにし、この段階を管理する方法を知るための効率的なツールを提供しようとします。

インデックス

1. なぜ私たちは30年の危機を経験したのですか？
2. 30年の危機の症状
3. 既婚女性と男性の30の危機
4. 独身女性と男性の30代の危機
5. 30の危機を克服する方法：5つのステップ

あなたは30歳に近づいていますか、それともすでに30歳になっていて、30歳の危機を経験することを心配していますか？ 実際には、このような定義があっても、30歳になったときに危機を経験しなければならないという意味ではありません。

まず、この用語を使用するときの意味を理解する必要があります 危機、言語の実際のアカデミーで見つけることができる定義は次のとおりです。 「プロセスや状況、またはこれらが評価される方法に重要な結果をもたらす重大な変化」.

これは、危機が主に変化であることを意味します。 生来の能力に応じて、他の人よりも変更を管理または受け入れる人がいます。 取得すると、私たちは全体を通して直面しなければならない変化をより良くまたはより悪く管理する方法を知るでしょう 生活。

現在、私たちがすでに彼らに到達したかどうかにかかわらず、30年に近い世代 私たちは彼らの近くにいて、経済的、社会的、精神的、そして 値。 これは私たちが常にあるように導きます 私たちのライフスタイル、目標または目的を再考する 達成したい。

これらすべてに、私たちが成長した圧力を追加する必要があります。一般的に、私たちは小さい頃から、すべてのものを「与えられた」のです。 私たちの両親は、教育、経済的安定、前進の誤った安全を奪われていました "右"。 私たちは、学位や研究で私たちを訓練することで、彼らができなかったことを「しなければならない」ように迫られてきました。 現実に直面して専門的かつ決定的な経験がないため、多くの機会は役に立たない 労働。

これが仕事で安定した雇用を得る方法だと彼らが私たちに言ったので、私たちは自分自身を訓練することに焦点を合わせました 安定した私たちは独立した生活を送ることができるのに十分な経済を持っているでしょうそしてそれは私たちが達成するでしょう 幸福。 しかし、そうではありませんでした。私たちは何年も勉強し、学位、修士号、博士号を取得しました。30歳の頃にトレーニングを終え、仕事の世界に入ったことを願っています。 人間の感情的な能力でますます残酷で冷酷になり、私たちは若者にもたらすことができる活力を使用する魂のない会社の単なる断片になります 持ってる。 彼らは私たちを感じ、没頭させる私たちの能力を殺します ストレスと不安の一定のサイクル. 経済的な部分が、私たちがトレーニングのために費やした努力、年数、および費用を補う場合がほとんどないという事実に加えて。

年齢は単に思い出させるものです。30歳になると、数字から数字に移ると、 時間の現実をもっと意識する私たちは、過去10年間、私たちの人生がどのように期待されていたか、そしてそれがどのようなものであるかを把握するために、少し立ち止まることができます。 この10年間であなたの旅が快適であったなら、それがあなたがこの瞬間に生きているという現実を補ったなら、あなたがあなたの人生に満足しているなら、あなたはどんな葛藤や危機も感じないかもしれません。 それどころか、次の症状と兆候は危機の兆候である可能性があります。

• あなたは満足していない
• あなたは何かが欠けているように感じます
• あなたは中に空虚さを感じます
• あなたは不安を感じたり、逃げ出したい、あるいは落ち込んだ状態にさえなります
• あなたは自分自身の感情的な安定や幸福を感じません

幸福には目覚ましい道があると信じていますが、現実には、一人一人が自分のニーズ、懸念、野心に応じて自分自身の幸福を築き上げています。

あなたが30歳に近くて、あなたが感じるならば 落ち着きのなさ、不安定さ、空虚または違和感 あなたの人生では、危機という言葉が定義するように、心配しないでください。変化の時です。変化は、まだ未知の何かで知られているものを解放することを意味するため、常に怖いです。 しかし、危機は 何か新しいものを作る機会 そして、あなたが誰であるかにもっと似ていますが、あなたが誰であるかに応じて生きていれば、危機はないことを忘れないでください。 次の記事では、 新しい恐怖を克服する方法.

内面的で個人的な知識の道を始めることは、あなたがこの変化を受け入れてあなたに与えるのを助けるでしょう ニーズに応じて成長できる新しい軌道を構築するためのツール 個人。 心理学者やセラピストなどの感情的な健康の専門家は、これらのタイプの状況の専門家であり、治療は変化を伴い、個人的なツールを提供します。 自分の変更プロセスに明確さとサポートをもたらすことができる専門的なサービスを使用することを恐れたり恥じたりしないでください。

私たちがこの危機を経験し、私たちの状況が結婚の中にあるとき、これは主な焦点の1つかもしれません 私たちが「言い訳」として使うことつまり、私が結婚している、または人間関係にある場合、私は誰かに献身しているために、私が生きることをやめたか、経験を「逃した」という考えに固執している可能性があります。

この考えはある意味で間違っています、 あなたの人生を他の人と共有することは、あなたがあなたのニーズを満たすことをやめ、あなたの人生に満足し満足していると感じることを意味しません。. 「自由」を感じず、誰かを責める必要があるかもしれませんが、危機を経験していると感じた場合は、求めないことが重要です。 外部の犯人はいない、私たちの内部のニーズに責任を持つことは、私たちが経験している変化を有利に解決できるようにするために不可欠です 生活。

同じように、逆のことが起こる可能性があり、独身者は自分の不足や必要性に集中することができます 人生を分かち合う人がいないという事実、彼らが感じる空虚さを 相棒。 考えたりコメントしたりしたことがあるなら 「私にパートナーがいたら、気分が良くなるか、幸せになるでしょう」、あなたはあなたの空虚さを投影しています、これは人々に非常に一般的な態度です、私たちが責任を取るのは難しいです 私たちを傷つける感情ですが、感情的に成長し、誰と調和して生きるためには、この責任を獲得する必要があります それは。

あなたの状況がどうであれ、それは誰のせいでも、あなたのせいでもないことを忘れないでください。 危機は成長し、私たちが自分自身を知ることができるようにするために必要であり、新しいツールのための余地を作るために、もはや私たちに何も提供しない行動、信念、態度を残します。

危機を克服するためには、年齢を問わず、私たちの生活のさまざまな側面を認識することが不可欠です。

1. 質問をする

まず、あなたが本当に危機を経験しているかどうかを考えるために少し時間を取ってください、あなたはノートに次の質問を書き留めることができます：

• 私は満足していますか？
• このような生活は私が欲しいものですか？
• この特定の瞬間の私の人生について私は何が好きではありませんか？

答えるときは、足りないものや欲しいものに集中するのではなく、今ここに集中することをお勧めします。

2. 反射

次に、上記の質問に答えて、次のことを考えてください。

• 何を変更できますか？
• 何を変更したいですか？
• 何を癒したり浄化したりしたいですか？

あなたの人生、職業、家族、感情などのさまざまな分野でこれらの質問を自問してください。 あなたの答えが無関心であるか、あなたが何かを変える「力」を持っていないという見解を持っているなら、あなたはする必要があるかもしれません 専門家からの助け 自分への自信を取り戻し、自分の人生に力を与えるプロセスを作ること。

3. 目標を設定します

上記の質問を考えて答えるのに少し時間がかかったら、2つのリストを作成します

1. 目標と目的 あなたの人生を構築する。 あなたがあなたのより多くの内部の部分を育む深い目標とつながることは良いことです。 自分で設定した目標や目的を達成できるように現実的な時間を設定します。すべてを迅速かつ効率的に解決するふりをしないでください。内部の変更には時間と繊細さが必要です。
2. 取り出すもの あなたの人生の。 それは人間関係、態度などです。 あなたは彼らがあなたの人生で継続することを望まないこと。

4. あなたを信頼してください

私たちが誰であるかを信頼することは、自分にとって最も健康的な方向に向かって成長できるために不可欠です。あなたには必要な場所に向かって成長し、安定していると感じるために必要な知恵があることを忘れないでください。 自分を信頼することを学ぶことは、その過程であなたを助けます。あなたが考えるすべてを信じないようにしてください。 あなたの気持ちをもっと聞く. 次の記事で説明します 自分に自信を持つ方法.

5. プロセスを説明し、サポートを依頼する

このプロセスは、あなたの環境、友人、家族、またはあなたの人生で重要な、または参照している人々と共有するのに非常に健康的です。 サポートを求めることはアドバイスを求めることを意味するのではなく、私たちが受けるアドバイスのほとんどは、それを与える人々からの影響と恐れを持っています。 私たちが内部の変化を経験するとき、彼らは通常私たちの周りの人々の恐れを目覚めさせます、それは単に未知のものへの恐れです。 あなたが感じていることに忠実であり、あなた自身を導きます あなたが誰であるかから共有することを学ぶ.

ここでは、についての詳細を見ることができます 実存的危機を克服する方法l。 危機を経験することは専門家のサポートがあればはるかに簡単であることを忘れないでください。助けや指導が必要な場合は心理学者に相談してください。

この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。

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• 私から。 (2004). 自由への恐れ. バルセロナ：パイドス。
• フェルナンデス、O。 (1999). 重要な危機. ブエノスアイレス：ニュービジョンエディション。
• De Rivera、L。 (2012). 感情的な危機。 ストレス、トラウマ、レジリエンス。 マドリッド：マドリッド心理療法研究所。