感情的にオープンであるということは、私たちの個人的な領域に属する親密な感情を他の人々と共有する瞬間を指します。
単純な友情であろうと人間関係であろうと、私たち全員が私たちの生活に友達を必要としています。 困難であり、私たちの多くは、とりわけ脆弱性、不安、感情的なトラウマ、嘘、危険にさらされる親友のために、他の人に自分自身を開くのが難しいと感じています。 NS。 "なぜ私が他の人に門戸を開くのが難しいのですか？「この心理学-オンラインの記事では、他の人に自分を開放することが非常に難しい理由をいくつか説明します。
インデックス
- 人と話すのが難しいのはなぜですか
- 人との関わりが難しいと思います。どうすればよいですか。
- 私は他の人と関係を持ち、開放するのが好きではありません
人と話すのが難しいのはなぜですか。
自分自身を開くことは、他の人に私たちと物事を共有するための一種の招待であり、満足のいくものですが、それは非常に難しいこともあります。 それは私たちを無防備で、心理的に裸で、そして一般的に不安に感じさせます。 しかし、私たちが実際にどのように考え、どのように感じ、何を信じているかを他の人に理解させるという意味で重要です。
あなたが自分自身に問い続けるいくつかの理由」他の人に門戸を開くのが難しいのはなぜですか？"は次のとおりです。
脆弱になることへの恐れ
感情的にオープンであることの難しい部分は、脆弱性によって生み出される恐れから来ています。 人が開いていて、十分なレベルの信頼が構築されていないとき、彼らは将来、特定の感情的な開放を伴う状況の餌食になると感じるかもしれません。 ある程度の信頼がなければ、感情的に開放することは死刑判決になる可能性があります。 これは、過去の関係における信頼の問題に一部起因している可能性があります。
する人 彼らは他人に門戸を開くことを恐れています 彼らは、彼らが友人であろうとパートナーであろうと、他の人が彼らを傷つけるかどうかについて疑問を持っています。 これを行うには、あなたが本当に彼らの世話をすること、そしてそれが何ヶ月にもわたってゆっくりと現れることを彼らに示さなければなりません。
不安は非常に激しくなる可能性があります
感情的な利用可能性の欠如は、人間関係の消失の主な原因の1つです。 人々は不安のために感情的に閉鎖する傾向がありますが、それは以前の経験に基づいている場合とそうでない場合があります。 私たちはそれぞれ、以前の経験のバックパックを持ってきて、現在に与える影響を最小限に抑えようとしますが、そうします。 知っておくことが重要です
練習しないでください
一部の人々が開放するのに苦労している主な理由は、彼らが方法を知らないということである場合があります。 家族の間で感情を表現したり共有したりすることがあまりなかった家庭で育った人々がいるため、彼らはそれを行う方法を知りません。 彼らは必然的にある時点でそれらを表現しようとし、それを弱点と見なす親戚に屈辱を与えられたかもしれません。
昔の思い出
精神的虐待を経験した人：否定的な判断、屈辱...以前の関係で 他の人に感情的に信頼し、開放するのが難しいかもしれません、それはとして扱われます すこし 防御機構.
人との関わりが難しいと思います。どうすればよいですか。
確かにありますが 関連付けるのが難しいと感じる人 他の人と一緒に、あなたはあなたが感情的に開くのをより簡単にするためにこれらのヒントに従うことができます：
1. あなたの気持ちを特定する
自分が何を感じているかをどうやって知ることができますか？ あなたの体の動きと感覚に気づいてください。 胸に圧迫感がありますか？ あなたは笑っていますか、それとも眉をひそめていますか？ 体の感覚に気づいたら、それに関連する感情を特定できます。
に適した単語を見つける あなたの気持ちを説明してください. 1日に数回単語を書き留めて、パターンや傾向を探してみてください。
2. それらの気持ちについて話す
あなたの気持ちを特定した後、あなたはそれをあなたの友人、パートナー、または家族と共有することを選ぶことができます。 これがあなたにとって新しいことであるならば、あなたは不快に感じるでしょう、しかしあなたはそれが正常であることを心に留めておくべきです。 気持ちを分かち合う練習をすればするほど、自然に感じるようになります。
共有したくない場合は、感情の表現をブロックすることで、環境との親密さのレベルを制限していることを念頭に置いて、それらを共有しないというオプションが常にあります。
3. 聞く
あなたの気持ちを共有することが出発点です。 あなたもできます 他人の気持ちに耳を傾ける. これまでに行ったことのないことであれば、これは非常に難しい場合があります。 他の人が彼らの気持ちについて話すのを聞いている間、あなたは同時に他のことをしているべきではなく、アイコンタクトを保つべきです。
4. あなたの気持ちを検証する
通常、私たちが小さいとき、私たちの家族は私たちの感情の表現を検証しますが、あなたの場合はそうではなかったかもしれません。 感情を感じて表現することは大丈夫であるというメッセージは、子供が自分の経験を定義する能力を無効にし、 気持ち。 感情を検証することは、人がするのに役立ちます あなた自身の感情を信頼する.
5. 間違いを犯すことは正常であることに注意してください
あなたの過去の過ちから学ぶ、すべての感情的または行動的な間違いは、あなた自身とあなたの周りの人々についてもっと学ぶ機会です。 他人の気持ちについて学ぶことは、あなたの感情的知性を発達させる方法です。 学べば学ぶほど、感情的な親密さが深まります。
私は他の人と交流したり、開放したりするのは好きではありません。
感情的に開放し、正直であることは非常に怖いことがあります。 最初は不可能に思えるかもしれませんが、長期的には感情を抑えるよりはましです。 感情の適切な識別と表現は、 メンタルヘルスが良い。
このため、自問自答し続けると「¿なぜ私が他の人に門戸を開くのが難しいのですか？ "上記のヒントや他のヒントに従うことが重要です。 私たちが他人に自分自身を開かないときに感じる孤独は、あなたの関係における安全、優しさ、そして新しい親密さに取って代わられます。 他の人に門戸を開くことで得られる報酬は非常に強力です。 あなたの内なる感情を共有し、受け入れられることは、人間の基本的な必要性であり、非常に健康的である可能性があります。
この記事は単に有益なものであり、心理学-オンラインでは、診断を下したり、治療を推奨したりする力はありません。 私たちはあなたの特定のケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。
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